Tem a casa sempre desarrumada? Precisa de conhecer a Regra dos 2 Minutos.

Se passa os fins de semana a arrumar e a limpar a casa só para chegar ao próximo sábado e a casa ficar novamente do avesso, tem de conhecer a Regra dos 2 minutos, um princípio simples que irá mudar totalmente a forma como organiza a casa.

“Na abordagem da organização pessoal minimalista, o objetivo não é ter uma casa perfeita, mas criar um ambiente fácil de manter e que exija menos energia no dia a dia. A organização não acontece numa grande transformação de fim de semana. Acontece na manutenção pequena e consistente” explica Cláudia Ganhão, especialista em organização pessoal minimalista.

Como funciona a Regra dos 2 Minutos?

A Regra dos 2 Minutos ajuda a evitar que pequenas desorganizações se transformem em grandes acumulações e está assente numa frase simples: se alguma coisa demorar menos de dois minutos a ficar feita, faça-a imediatamente.

O impacto parece pequeno, mas a repetição diária muda completamente o ambiente da casa e a sensação mental de sobrecarga.

Exemplos simples no dia a dia

• Chegar a casa e guardar os sapatos no sítio;
• Arrumar o casaco no momento e não na "cadeira da roupa";
• Arrumar o sofá depois de se levantar;
• Levar a chávena para a cozinha;
• Abrir o correio no momento;
• Colocar a roupa diretamente no cesto;
• Fazer a cama de manhã;
• Guardar produtos depois de usar.

Quanto mais acumulação existir, maior a sensação de peso mental e mais difícil será arrumar a casa e mantê-la organizada a longo prazo.

Dos padrões vibrantes às bandanas, estes foram os looks que se destacaram.

Chegou ao fim mais uma edição da Copenhagen Fashion Week, o certame que continua a ditar o ritmo da moda escandinava e no mundo, dentro e fora das passerelles. Entre 4 a 7 de agosto, as ruas dinamarquesas voltaram a ser um palco vivo das tendências que podemos antecipar para os próximos tempos, revelando um ecletismo muito próprio da cidade.

O maximalismo brilhou em estampados vibrantes, enquanto o azul e o branco foram algumas das cores que mais se destacaram, sem esquecer os acessórios de cabelo e o crochê. Descubra tudo na galeria, abaixo.

Tendências de street style

• Brancos e cremes

  Brancos e cremes

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• Bordado e crochê

  Bordado e crochê

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• Estampados

  Estampados

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• Azul

  Azul

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• Bandanas

  Bandanas

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• Estampado às bolinhas

  Estampado às bolinhas

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• Franjas

  Franjas

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O cabelo brilhante e cheio de movimento de Catarina Maia, apresentadora, radialista e rosto da Kérastase, é um dos destaques da nossa produção de agosto. Por isso, conversámos com Helena Vaz Pereira, hairstylist, para descobrir tudo sobre a preparação do cabelo da nossa protagonista de capa.

Uns fios bem cuidados são o melhor acessório para receber o sol e Catarina Maia, estrela desta edição da Saber Viver, é a prova disso. Para chegar ao cabelo luminoso, saudável e cheio de movimento que vemos na produção fotográfica, há uma preparação cuidada por detrás.

Helena Vaz Pereira, hairstylist responsável pelos penteados da apresentadora e expert Kérastase, revela os segredos e os gestos essenciais para criar um cabelo digno de capa.

Entrevista a Helena Vaz Pereira

Preparar o cabelo para uma capa de revista começa muito antes do dia da produção?

Sim, sempre! Mas ajuda o facto de a Catarina ter uma rotina de cuidados capilares diária. Aliás, os resultados são visíveis: um cabelo saudável, brilhante e que facilita a trabalhar, permitindo criar qualquer look que seja necessário, seja em contexto editorial, de trabalho em televisão ou para a sua vida pessoal. Tudo isto é fruto da consistência dos cuidados que ela mantém em casa e no salão.

Quais são os produtos que a Catarina Maia está a usar e que serviram de preparação do cabelo para o dia da produção?

A gama Genesis. Estamos no verão e, neste caso, a frase “mais vale prevenir do que remediar” é o segredo. A linha Genesis é bastante completa e, permite cuidar do cabelo e do couro cabeludo e protegê-lo dos agressores externos típicos do verão, de forma a chegarmos a setembro minimizando os efeitos da queda sazonal.

Por isso, recomendo à Catarina e a todas as mulheres que façam uma dupla lavagem com o champô: a 1.ª lavagem remove a sujidade visível, o excesso de oleosidade, as partículas de poluição e os resíduos de produtos acumulados. A 2.ª limpa o couro cabeludo em profundidade. Assim, quando se aplica o sérum, há uma maior absorção dos ativos, o que potencia os resultados.

https://youtube.com/shorts/lBA-eqpzHnY

O que torna a gama Genesis uma boa aliada para quem procura um cabelo mais forte, resistente e com menos queda?

A linha Genesis é indispensável porque alia o cuidado do fio de cabelo à saúde do couro cabeludo. Combate a queda de duas formas: prevenindo a quebra da fibra e fortalecendo a raiz. Da rotina, destaco o Sérum antiqueda fortificante, que se aplica no couro cabeludo, para garantir que o cabelo nasce num ambiente saudável e protegido. É um gesto fundamental na rotina e os resultados falam por si: reduzimos a queda e ganhamos um cabelo mais encorpado e forte.

Que desafios surgem ao criar um look que tem de ser perfeito tanto ao vivo como perante as objetivas e como garante que o cabelo se mantém impecável durante horas de fotografia?

Os desafios são imensos. Exige um conhecimento muito vasto e a capacidade de fazer um diagnóstico rápido e preciso do tipo de cabelo que temos à nossa frente. É fundamental ter confiança e domínio técnico sobre os produtos de styling que vamos usar, conhecendo bem os resultados e a forma como interagem entre si. Por isso, nunca testo produtos pela primeira vez num set de fotografia; opto sempre por aqueles que já conheço perfeitamente e que sei a que resultado me vão permitir chegar.

Antes de começar a trabalhar, o que observa primeiro numa pessoa para decidir o penteado ideal: o rosto, a personalidade, o guarda-roupa ou o moodboard da sessão?

O meu ponto de partida é sempre o moodboard da sessão e a história que queremos contar. Depois, claro, levo sempre em consideração quem é o rosto por trás dessa história. Se for uma manequim, falamos de uma tela em branco; se for uma celebridade ou uma atriz, existe uma personalidade muito própria e reconhecida, que temos de levar em conta.

Quais foram os produtos indispensáveis para criar um look de capa?

Nesta produção, optei por utilizar produtos-chave da Kérastase. Para a preparação do cabelo: sérum de Genesis para o couro cabeludo. Como protetor térmico e hidratação: Elixir Ultime. Fixação: Laque Couture e Laque Noir. Por fim, para brilho: Glaze Drops de Gloss Absolu.

Há algum produto que considere um verdadeiro "herói" nos bastidores de uma produção de moda e beleza? Porquê?

Amo o óleo Elixir Ultime, é o ícone indiscutível de Kérastase. Dá brilho, não pesa, é flexível e posso misturá-lo com outros produtos para um resultado saudável e natural, sempre brilhante.

Conheça os produtos usados

• Champô antiqueda fortificante Génesis

  

  Champô antiqueda fortificante Génesis

  Kérastase

  34,60€

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• Sérum diário antiqueda para couro cabeludo Génesis

  

  Sérum diário antiqueda para couro cabeludo Génesis

  Kérastase

  56,90€

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• Máscara antiqueda fortificante Génesis

  

  Máscara antiqueda fortificante Génesis

  Kérastase

  46,20€

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• Óleo capilar Glaze Drops Gloss Absolu

  

  Óleo capilar Glaze Drops Gloss Absolu

  Kérastase

  46,80€

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• Sérum de noite 8h Magic Night Nutritive

  

  Sérum de noite 8h Magic Night Nutritive

  Kérastase

  56,90€

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• L'Huile Originale Elixir Ultime

  

  L'Huile Originale Elixir Ultime

  Kérastase

  67€

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• Laque noire - laca de fixação forte

  

  Laque noire - laca de fixação forte

  Kérastase

  Preço sob consulta

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Créditos
Produção e styling: Bárbara Marinho
Talento: Catarina Maia
Fotografia: Carlos Teixeira
Cabelos: Helena Vaz Pereira com produtos Kérastase
Maquilhagem: Andreia de Almeida
Vídeo: Diogo Almeida assistido por Eliana Pinheiro
Retouch: Do Retouch
Agradecimentos: Aethos Ericeira

Das festas ao wellness e a praias paradisíacas. Conheça o que Ibiza lhe tem para oferecer este verão.

Há destinos que nunca saem de moda. Ibiza é um deles, e há muito tempo que deixou de ser apenas um destino das las fiestas más locas do verão. A ilha espanhola tem conseguido inovar e ampliar a sua oferta turística ano após ano, mantendo sempre a distinção de ser uma das ilhas mais desejadas do Mediterrâneo. Se, há alguns anos, Ibiza parecia dividida entre os que procuravam discotecas e os que fugiam delas, hoje a ilha oferece tudo ao mesmo tempo. E ainda acrescentou opções a nível de wellness, por exemplo. E é precisamente essa versatilidade que está a atrair uma nova geração de viajantes. Entre o luxo e a autenticidade, entre a festa e o bem-estar, entre a energia dos beach clubs e o silêncio das enseadas escondidas a contemplar o pôr do sol. Outra tendência para 2026 são os passeios privados de barco para explorar enseadas inacessíveis por terra e observar o pôr do sol longe das multidões. Há tanto por fazer em Ibiza…

Onde ficar

Uma das grandes tendências da temporada continua a ser a procura por hotéis que funcionam como destinos em si mesmos. O grande protagonista do verão é o Ibiza Gran Hotel, na Marina de Ibiza. Combina arte contemporânea, spa, gastronomia de autor e uma localização privilegiada junto ao porto. O destaque absoluto vai para o restaurante La Gaia e para o novo menu Horitzó 2026 criado pelo chef Óscar Molina, distingui do com uma estrela Michelin. Outro nome mais exclusivo é o Soho Farmhouse Ibiza, inaugurado recentemente em Santa Gertrudis. No segmento do luxo contemporâneo, o BLESS Hotel Ibiza mantém-se entre os favoritos do verão, reforçando a tendência dos hotéis que combinam gastronomia, wellness e entretenimento num único espaço. O mesmo acontece com o Six Senses Ibiza. Para quem tem orçamento mais curto ou prefere gastar mais em restaurantes e beach clubs do que propriamente onde vai dormir, a cadeia Vibra Hotels costuma ter os melhores preços – fica a sugestão de assinar a newsletter deles, pois fazem promoções com regularidade.

As novidades gastronómicas

Ibiza tem vindo a afirmar-se como destino gastronómico. A grande abertura da temporada é o novo StreetXO Ibiza, de Dabiz Muñoz, que fica no The Unexpected Ibiza Hotel, na Playa d’en Bossa, o conceito promete trazer para a ilha a mesma energia irreverente que tornou famosos os espaços de Madrid e Dubai. O La Gaia continua a ser uma paragem obrigatória para quem procura restaurantes com estrela Michelin. Casa Jondal é sempre um lugar único mas caro – convém reservar antes. Em termos de gastronomia autêntica, S’Espartar é o lugar certo para provar os pratos tradicionais da ilha, assim como o Sa Nansa Ibiza ou o Sa Punta, com vista para a baía de Talamanca.

As melhores praias

Cala Comte continua a ser uma das praias mais impressionantes de Ibiza, graças às águas cristalinas e aos pores do sol lendários. É, provavelmente, a praia mais recomendada a quem vai a Ibiza pela primeira vez. Mas uns metros ao lado, encontra a Cala Escondida, que tem apenas um bar de praia e um ambiente muito trendy; Cala d’Hort mantém-se entre os locais mais fotogénicos da ilha, com vista privilegiada para o mítico ilhéu de Es Vedrà; Cala Tarida é a praia ideal para estar em família. Aliás, mesmo por cima tem o hotel Vibra Cala Tarida, com bons preços e regime de tudo incluído. Mais para a costa leste, encontra muitas praias com águas mais calmas e bons serviços para desfrutar em família.

Quer fiestas?

Ibiza será sempre a capital europeia da diversão. Playa d’en Bossa mantém-se o centro da vida no turna da ilha e será também o palco de várias das novas experiências associadas ao The Unexpected Ibiza Hotel e ao futuro The Site, projeto que está a transformar a zona num dos polos mais sofisticados do Mediterrâneo. Mas a grande mudança é que a festa já não acontece apenas de madrugada. Brunches musicais, beach clubs com programação ao longo do dia, sunset sessions e experiências gastronómicas transformaram a diversão num programa de 24 horas. Ao longo do verão regressam ainda os habituais festivais de música eletrónica, concertos ao ar livre, mercados criativos e experiências culturais espalhadas por toda a ilha.

Vale a pena ir este verão?

Sim, sobretudo porque Ibiza está numa fase rara: continua a ter os clubes mais famosos do mundo, mas tornou-se simultaneamente um dos destinos mais sofisticados do Mediterrâneo, com hotelaria de luxo, restaurantes de autor, beach clubs elegantes, wellness e uma oferta gastronómica que rivaliza com destinos como a Sardenha ou Mykonos. Até ao final de setembro, existem voos diretos de Lisboa e do Porto para Ibiza, opera dos por companhias como a easyJet, a Vueling ou a TAP.

A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº 313,  julho de 2026.

A 12 de agosto, o hotel Viceroy at Ombria Algarve cruza cozinha de autor, cocktails de assinatura e observação astronómica numa experiência única.

O último eclipse total do Sol visível em Portugal aconteceu em 1912. Passados 114 anos, o fenómeno regressa a 12 de agosto — uma oportunidade rara, já que o próximo só acontecerá em 2144, daqui a 118 anos. O eclipse solar será visível quase na sua totalidade em todo o território continental (entre 92% a 99%), sendo total em apenas numa área restrita do Parque Natural de Montesinho, perto de Bragança, e terá uma duração de aproximadamente duas horas, das 18h30 às 20h30.

É, por si só, o pretexto ideal para sair de casa e viver esta experiência única, mas e se dissessemos que pode torná-la ainda mais incrível? É isso mesmo que o a Solar Eclipse Chef's Experience, no hotel Viceroy at Ombria Algarve, promete.

Quando a gastronomia e astronomia se unem

O Viceroy at Ombria Algarve recebe, no dia 12 de agosto, o Solar Eclipse Chef's Experience, um evento que reúne alguns dos mais conceituados chefs nacionais para uma experiência gastronómica exclusiva. Entre as 18h e as 22h, o resort cruza cozinha de autor, cocktails de assinatura e observação astronómica numa experiência concebida para celebrar os sentidos.

“Tal como o eclipse aproxima o Sol e a Lua num raro encontro celeste, esta experiência reúne alguns dos mais reconhecidos chefs portugueses num verdadeiro eclipse gastronómico, onde talento, criatividade e identidade convergem sob o céu do Algarve. Uma noite em que a alta gastronomia, a hospitalidade e a força da natureza se encontram num momento singular, criado para permanecer na memória.”, afirma Pedro Pinto, chefe executivo do Viceroy at Ombria Algarve, em comunicado.

Estrelas Michelin

O evento reúne seis chefs distinguidos com estrelas Michelin, como Rui Paula, distinguido com três estrelas Michelin — duas atribuídas à Casa de Chá da Boa Nova e uma ao DOP —, André Cruz, do restaurante Feitoria, distinguido com uma estrela Michelin, Rui Sequeira, do restaurante Alameda, também detentor de uma estrela Michelin e Alexandre Silva, uma estrela no Loco.

 

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A estes juntam-se os talentos da casa, Pedro Pinto, chef executivo do Viceroy at Ombria Algarve, Jean-Michel, chef de pastelaria da propriedade, e João Felicidade, bar manager, responsável pela harmonização de bebidas ao longo da experiência. A noite contará ainda com a participação especial de Wilson Pires, enquanto guest artender, que apresentará uma seleção exclusiva de cocktails criados para assinalar esta ocasião.

Ver o eclipse solar

Além das estações gastronómicas com criações preparadas especialmente para a ocasião, os participantes poderão, simultaneamente, acompanhar o eclipse solar em segurança através dos óculos certificados incluídos no bilhete (150€).

Para quem desejar uma observação mais aprofundada deste fenómeno, estará ainda disponível a Solar Eclipse Rooftop Experience (50€, mediante reserva), conduzida por João Costa, da AstroFaro, com recurso a telescópios profissionais. A experiência prolonga-se depois do pôr do sol com a Stargazing Rooftop Experience, dedicada à observação das Perseidas, proporcionando uma oportunidade privilegiada para explorar o céu de verão num ambiente exclusivo.

Onde: Viceroy at Ombria Algarve.
Quando: 12 de agosto.

Preços
Solar Eclipse Chefs’ Experience: 150€ por pessoa. Das 18h às 22h, inclui a entrada no evento, 15 momentos de degustação, óculos certificados para a observação segura do eclipse e acesso às áreas de convívio e animação do hotel. 

Solar Eclipse Rooftop Experience: 50€ por pessoa. Decorre entre as 18h e as 20h e está limitada a 50 participantes.

Stargazing Rooftop Experience: 50€ por pessoa. Decorre entre as 22h e a 01h e está limitada a limitada a 15 participantes.

Todos os meses, a Saber Viver traz-lhe as novidades do universo da Moda que tem mesmo, mesmo de ficar a par.

O mundo da moda está em constante evolução. Há sempre uma nova tendência ao virar da esquina (ou no feed das redes sociais), colaborações inéditas a acontecer e lançamentos que não podemos perder. Contudo, estar a par de todas as novidades pode ser um verdadeiro desafio.

Por isso, reunimos as fashion news  mais relevantes do mês, para que nada lhe passe ao lado. Ora veja.

As fashion news de agosto

• Bom Malandro x Vanessa Santos

  Bom Malandro x Vanessa Santos

  © D.R

  A marca de vinho Bom Malandro uniu-se à ilustradora portuguesa Vanessa Santos para criar uma t-shirt exclusiva de edição limitada. A peça, ilustrada na imagem acima, está apenas à venda no site da artista portuguesa, no valor de 24,90€.

   

  “O meu trabalho é um reflexo daquilo em que acredito: criar ilustrações que contem histórias e que deem personalidade às marcas. O Bom Malandro tem uma identidade muito genuína e inspirou-me a desenvolver uma peça onde o meu universo visual se cruza com o espírito livre, descontraído e autêntico da marca. Esta é uma coleção pensada para quem valoriza peças com identidade e significado.”, afirma a ilustradora.

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• Ownever vence Prémios Lusófonos da Criatividade

  Ownever vence Prémios Lusófonos da Criatividade

  © Daryan Dornelles

  A campanha “Lugar à Mesa”, criada pela marca portuguesa Ownever com a agência Coming Soon Lisboa, no âmbito do Dia Internacional da Mulher, foi premiada nos Prémios Lusófonos da Criatividade com Ouro na categoria Sustentabilidade e Bronze em Campanha em Meios Impressos.

  A fotografia, criada pelo fotógrafo internacional Daryan Dornelles, mostra uma mulher vestida como há mais de um século sentada num conselho de administração, rodeada por homens vestidos no presente, um lembrete de como a desigualdade entre mulheres e homens não desapareceu.

  “O progresso altera frequentemente a superfície antes de transformar a estrutura. A linguagem evolui, a estética moderniza-se, mas o equilíbrio de poder desloca-se de forma muito mais lenta. Esta fotografia existe para o fazer parar por um momento. Para que olhe de perto, sinta a tensão e se questione: em que tempo vivemos, afinal?”, lê-se no site.

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• Nova coleção Pandora Essence

  Nova coleção Pandora Essence

  © D.R

  As novas peças da coleção Pandora Essence inspiram-se num dos momentos mais fugazes e refrescantes da estação — a chuva de verão — com zircónias delicadas, formas orgânicas e linhas suaves.

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• Alma portuguesa, mestria italiana com

  Alma portuguesa, mestria italiana com

  ©D.R

  Inspirada na herança mediterrânica, a nova Premium Collection da Seaside reinterpreta silhuetas tradicionais do calçado português através da excelência artesanal italiana. A coleção dá vida a uma seleção de mules, socas e sandálias em pele, produzidas exclusivamente para a marca portuguesa por uma histórica casa familiar italiana que preserva há três gerações a arte do fabrico manual de calçado. Das tachas às aplicações, cada elemento é aplicado artesanalmente, valorizando o tempo e o gesto de cada artesão, conferindo uma identidade única a cada peça. Disponível em lojas físicas selecionadas e online.

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• Tendência: verão romântico

  Tendência: verão romântico

  D.R

  A estética romântica é um dos pilares da nova coleção da Intimissimi, que celebra a graciosidade, a delicadeza e a capacidade de evolução da feminilidade. O top e os calções Midsummer Dream, aqui ilustrados, são um bom exemplo dessa essência da feminilidade. No total, a coleção abrange lingerie, knitwear e loungewear, com foco constante na qualidade das fibras e numa paleta de cores diversificada e harmoniosa, com tons subtis de lilás e azul, e outros mais vibrantes de rosa e verde. intimissimi.com

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• O regresso dos fatos de banho clássicos

  O regresso dos fatos de banho clássicos

  © D.R

  Fotografada nas paisagens paradisíacas das ilhas Maurícias, a atriz e modelo francesa Laetitia Casta apresenta, pela terceira vez, a campanha de swimwear 2026 da Calzedonia. A coleção revela silhuetas elegantes pautadas por um estética minimalista, das quais destacamos o fato de banho Elegant Bicolor, em preto e branco, inspirado nos anos 90, o biquíni Shiny Satin, cuja textura brilhante ganha uma nova tonalidade este verão, Bronzed Green, e o fato de banho Golden Gleam, em azul-azure, que está de regresso após o sucesso alcançado no ano passado.

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• Tendência: peças statment

  Tendência: peças statment

  ©D.R

  Não há como negar que os colares compridos, como este da Radiant, estão de volta. Os seus pendentes marcantes trazem um toque marcantes trazem um toque boémio e sofisticado que transforma qualquer look num coordenado sofisticado — basta usá-los com uma camisa de linho ou um vestido fluido e deixar que a joia faça o resto! Também nos brincos vemos o regresso de modelos maiores, perfeitos para usar com o cabelo apanhado.

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• Olhar para o futuro

  Olhar para o futuro

  ©D.R

  A Optivisão regressa ao Atrium Saldanha, em Lisboa, com um novo conceito de flagship store. Além de contar com um espaço mais moderno e irreverente, a ótica passa a ter avaliações visuais mais detalhadas e personalizadas, apoiadas por tecnologia avançada e uma forte aposta na sustentabilidade.

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• Zippy x Paez

  Zippy x Paez

  ©D.R

  Vestidos, camisas, fatos de banho e acessórios dão forma à nova coleção da Zippy com a Paez. Com propostas para bebé, criança e adulto, é uma opção para quem procura um guarda-roupa leve e confortável, pensado para viver o verão em família.

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• Espírito livre com a Bijou Brigitte

  Espírito livre com a Bijou Brigitte

  ©D.R

  Somamos histórias, memórias e, se depender da Bijou Brigitte, adicionamos também um sem-número de colares ao pescoço. De materiais, estéticas e até cores diferentes, as peças multiplicam-se para um resultado arrojado, livre e repleto de personalidade. Aqui, também as pedras preciosas são convidadas a entrar em cena enquanto amuletos carregados de significado, em brincos, pulseiras e anéis.

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É, por norma, o mês mais quente do ano, por isso, livre-se de todas as camadas extra e aproveite o bom tempo com as peças mais frescas que tiver no armário. Veja as nossas sugestões.

*Ao longo do ano, a Saber Viver dá-lhe a inspiração que precisa para quando não souber o que vestir. Conjugações de padrões, tecidos e peças que provavelmente até já tem no armário, mas que não sabe muito bem como as usar.

É ingrato ter de trabalhar naquele que é, provavelmente, o mês mais quente do ano, e não poder andar sempre de chinelos nos pés e vestidos de praia. Todavia, agosto pode ser um mês divertido, onde é possível conjugar peças frescas com alguma elegância ou usar e abusar dos tecidos mais leves.

As opções são muitas para usar no pico do verão, e há opções para todas as ocasiões. Siga alguns dos nossos conselhos:

• Pode levar uma peça ligeiramente (não demasiado) curta para o trabalho, desde que o calçado não tenha um salto muito alto. Uma boa opção é colocar um casaco mais comprido ou um blazer por cima, mas apenas nos dias de menos calor.

• Aposte na ganga. Visto ser este o mês das férias, é altura de usar os calções, as calças, as saias e os casacos de ganga sem qualquer controlo. Seja com umas sandálias de salto alto ou com com uns ténis, este é o tecido perfeito para ocasiões mais casuais.

• Sedas, linho e cetins são os tecidos certos para o mês. Uma camisa aberta, por exemplo, pode ser um complemento perfeito.

• Peças em crochet são uma escolha confortável e, ao contrário do que muitas vezes se pensa, fresca.

20 looks para usar em agosto

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Este artigo foi publicado originalmente em agosto de 2022 e atualizado.

Com um painel de jurados composto por jornalistas e especialistas e a participação do público, os Prémios de beleza MIRANDA elegem os grandes destaques do último ano.

O universo da beleza é dinâmico, competitivo e está em constante evolução, com novos lançamentos a surgir todos os dias. No meio de tantas novidades, nem sempre é fácil acompanhar tudo o que chega ao mercado. Foi com base nessa premissa que nasceram os Prémios de Beleza MIRANDA 2026, que procuram distinguir os produtos, marcas e ideias que mais se destacaram no universo da Beleza, cosmética e perfumaria em Portugal nos últimos 12 meses.

"Todos os dias chega ao mercado português um novo produto de Beleza, mas nem todos conseguem ser verdadeiramente descobertos e lembrados. Os Prémios de Beleza MIRANDA nascem para dar palco ao que merece chegar mais longe, com um olhar que só quem acompanha este setor todos os dias pode oferecer", afirma Susana Chaves, fundadora e diretora da Miranda, plataforma editorial portuguesa especializada em beleza, bem-estar, fitness, saúde e lifestyle. 

As categorias

A iniciativa contempla seis categorias principais — Rosto, Corpo, Cabelos, Maquilhagem, Solares e Perfumes —, e abrange todos os produtos lançados, reformulados ou relançados no mercado português entre 1 de setembro de 2025 e 31 de agosto de 2026.

Além destas, serão atribuídas mais seis distinções transversais, de curadoria editorial e sem inscrição autónoma:

• Inovação;
• Sustentabilidade;
• Bela ideia!;
• Grande achado;
• Marca portuguesa;
• Criador ou criadora de conteúdos de beleza.

Quem vota

Além do público, que terá oportunidade de votar nos seus produtos favoritos, o painel de jurados integra a redação da Miranda — Susana Chaves, fundadora e diretora, Joana Maia Rodrigues, editora, e Lara Duarte, redatora — bem como nomes de referência de outros meios de comunicação, como João Valadares, editor da MAGG, Patrícia Toste de Sousa, editora de beleza da Lux Woman, e Tânia Alexandre, diretora da Saber Viver.

Junta-se ainda um painel de especialistas convidados: os hairstylists Joana Neves e Patrick Depaus, para os cabelos; as maquilhadoras e criadoras de conteúdos Joana Moreira e Su Oliveira, para a maquilhagem; e, para as categorias dedicadas aos cuidados de pele, Joana Preto, enfermeira e consultora de comunicação de saúde e Beleza, e a dermatologista Marta Ribeiro Teixeira.

Datas importantes

As inscrições já estão abertas e decorrem até 11 de setembro. Os nomeados serão anunciados no dia 14, data em que abre também a votação do público, que decorre até 3 de novembro. O período de avaliação pelo júri prolonga-se até 23 de outubro e os resultados são apurados até 15 de novembro.

Os vencedores, que serão distinguidos numa cerimónia de entrega de prémios, receberão ainda um selo digital oficial que poderão utilizar nos seus próprios canais e materiais promocionais.

Uma pele bonita começa muito antes da aplicação do creme hidratante ou do protetor solar. A alimentação e alguns nutrientes específicos desempenham um papel importante na saúde da pele, e o beta-caroteno é um dos grandes protagonistas dos meses de verão.

Conhecido por ser o pigmento responsável pela cor alaranjada de alimentos como a cenoura, a abóbora ou o pimento, o beta-caroteno é um antioxidante natural e precursor da vitamina A, nutriente que contribui para a manutenção de uma pele normal.

Durante o verão, quando a exposição solar aumenta, a pele fica mais vulnerável aos efeitos dos radicais livres (moléculas produzidas pela radiação ultravioleta que aceleram o envelhecimento cutâneo). É aqui que o beta-caroteno assume um papel importante, ajudando a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde da pele a partir do interior.

Um brilho naturalmente dourado

Além dos seus benefícios nutricionais, o beta-caroteno tem uma curiosidade que muitas pessoas desconhecem. Quando consumido regularmente, parte deste pigmento pode acumular-se temporariamente nas camadas superficiais da pele, conferindo-lhe uma tonalidade subtilmente dourada e um aspeto mais saudável. Este efeito é totalmente natural, inofensivo e reversível, não devendo ser confundido com um bronzeado provocado pela exposição solar.

Alimentos que merecem lugar no prato

Uma alimentação rica em frutas e legumes coloridos continua a ser a melhor forma de garantir um bom aporte de beta-caroteno.

As melhores fontes alimentares são, entre outros:

• a cenoura;
• a abóbora;
• a batata-doce;
• o pimento vermelho;
• os espinafres;
• a couve;
• a manga;
• o alperce.

Como o beta-caroteno é lipossolúvel, a sua absorção é favorecida quando estes alimentos são consumidos juntamente com uma pequena quantidade de gordura saudável.

Suplementação: quando pode fazer sentido

Embora uma alimentação equilibrada deva ser sempre a primeira opção, há situações em que a suplementação pode ajudar a assegurar um aporte adequado de beta-caroteno, sobretudo em épocas de maior exposição solar ou quando a ingestão de vegetais é insuficiente.

Nesses casos, é importante optar por suplementos de qualidade, formulados com ingredientes bem estudados e de boa biodisponibilidade, para garantir uma absorção eficaz. Ainda assim, importa recordar que os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada, nem dispensam o uso diário de protetor solar e uma boa rotina de hidratação.

Beleza que começa de dentro para fora

Uma pele saudável resulta da combinação de vários fatores: alimentação equilibrada, hidratação adequada, proteção solar e cuidados diários. Integrado neste conjunto de hábitos, o beta-caroteno pode ser um excelente aliado para ajudar a manter a pele luminosa, resistente e com um aspeto naturalmente saudável durante todo o ano!

Será que a água do mar cura mesmo feridas? O cabelo cresce realmente mais rápido no verão? Pusemos estes dizeres populares à prova com a ajuda da dermatologista Catarina Alves, da clínica Dra. Joana Menezes.

Há certas frases ou expressões que damos automaticamente como verdadeiras, sem pensarmos um segundo sobre a sua veracidade. Afinal, se crescemos a ouvi-las, quão erradas devem estar? Precisaríamos de analisá-las caso a caso, passando todas a pente fino, para perceber se têm um pingo de razão ou não, porém sabemos que muitas já foram desmistificadas pela ciência.

No verão, algumas destas "verdades" sobressaem mais, mantidas pela força do hábito. Com isso em mente, conversámos com Catarina Alves, dermatologista, que desmistificou alguns dos mitos mais comuns.

Mitos de verão: verdade ou fake news?

1. Estar duas horas sem ir à água depois de comer é obrigatório.

“Não. Essa regra rígida é um mito. O que pode causar mal-estar não é o facto de se ter comido há pouco tempo, mas sim o tipo de refeição, a quantidade ingerida e, sobretudo, a temperatura da água.”

2. Se estiver na sombra não preciso de aplicar protetor solar.

“Mesmo na sombra, o protetor solar continua a ser recomendado. A sombra reduz a radiação UV direta, mas não a elimina: há radiação difusa e reflexão em superfícies como areia, água, cimento e neve, pelo que a pele continua exposta. Além disso, a insolação não depende apenas do sol direto; pode ocorrer também com calor intenso, esforço físico e desidratação.

3. Posso fazer depilação a laser no verão.

“A depilação a laser no verão é possível, desde que se respeitem critérios de segurança: pele sem bronzeado recente, intervalos adequados após exposição solar e fotoproteção estrita. A melanina aumentada na pele bronzeada eleva o risco de efeitos indesejáveis.”

4. O cabelo e as unhas crescem mais rápido no verão.

“Existe alguma evidência de variação sazonal no crescimento do cabelo e das unhas, com ligeiro aumento no verão, provavelmente relacionado com fatores como temperatura e perfusão periférica. No entanto, a diferença é pequena e pode não ser clinicamente percetível em muitas pessoas.”

5. Usar roupas claras repele os mosquitos.

“Não propriamente. O que ajuda é usar roupa comprida, larga e que cubra mais pele. As cores claras podem ser menos apelativas em alguns contextos, mas não funcionam como repelente.”

6. Ficar com o biquíni molhado faz mal à saúde.

“A humidade prolongada cria um ambiente de maceração cutânea e pode alterar a barreira da pele, o que favorece irritação e infeções, sobretudo em zonas mais quentes e húmidas.”

7. As bebidas com gelo tiram mais a sede.

“Podem dar uma sensação imediata de alívio, sobretudo em dias quentes, mas não ‘matam’ a sede melhor por si só. O importante é hidratar-se bem; a temperatura da bebida é mais uma questão de conforto do que de eficácia.”

8. A água do mar ajuda a secar borbulhas e a sarar feridas.

“O sal pode ter um efeito secante ligeiro, mas isso não se traduz em eficácia clínica para acne. Em feridas, o principal problema é que a água do mar contém microrganismos e não substitui a limpeza com água potável ou soro fisiológico.”

9. Dormir é a melhor cura para o jet lag.

“Dormir ajuda, mas por si só não resolve o jet lag; a recuperação é mais rápida com ajuste ao novo horário e exposição à luz do dia.”