Receitas

2 receitas para um pequeno-almoço rico em vitaminas e antioxidantes

Neste artigo trazemos-lhe duas receitas com kiwi perfeitas para um pequeno-almoço nutritivo e delicioso, mas que também caem muito bem ao lanche. Veja o passo a passo.

Nutrição

Marmelos: uma fonte de antioxidantes que protege de doenças crónicas

Cru, é incomestível (a não ser que goste de fruta rija, fibrosa e adstringente...), mas cozinhado é a estrela das marmeladas e geleias e dá um sabor adocicado e decadente a pratos salgados. Saiba por que deve comer marmelos.

Nutrição

Melancia: a fruta que mantém a hidratação e é rica em antioxidantes

É, sem dúvida, a fruta do verão. Doce, de textura crocante e sumarenta, faz as delícias de toda a família. Saiba por que deve consumir melancia.

Receitas

Experimente este smoothie paleo rico em antioxidantes

Acorda sempre em cima da hora? Este smoothie pode ser uma boa opção para o seu pequeno-almoço.

Nutrição

Mirtilo: fruto da juventude e rei dos antioxidantes

Sabia que o mirtilo previne a acne e o envelhecimento da pele e melhora a saúde mental? Para além de ter um enorme poder antioxidante, esta pequena baga milagrosa está carregada de nutrientes com muitos benefícios. Conheça-os.

Nutrição

Antioxidantes: o que são, o que fazem e onde os encontrar

Fala-se muito em antioxidantes como os grandes aliados de uma aparência jovem e de uma vida mais saudável. Mas, afinal, o que são e como atuam?

Nutrição

Tudo o que deve saber sobre as castanhas (são boas notícias)

Diferenciam-se da fruta fresca por terem menos água e dos frutos gordos por terem menos gordura. No entanto, as castanhas são uma excelente fonte de outros nutrientes, vitaminas e minerais. Contamos-lhe aquilo que tem mesmo de saber sobre este fruto.

Saúde

Alimentos que ajudam a evitar a gripe

Não são substitutos dos medicamentos, mas são grandes aliados no combate à gripe. Se quer fugir das dores de cabeça, garganta e corpo e da febre invista nestes alimentos para prevenir a gripe.

Beleza

Esta é a vitamina que precisamos para retardar o envelhecimento da pele

Conhece os inúmeros benefícios da vitamina C? É um importante antioxidante que ajuda também com a produção de colagénio da pele. Saiba porque deve usá-la.