Saúde

Sofre de insónias? Saiba o que pode fazer para dormir melhor

Dormir é essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental. Se não começarmos a valorizar o sono, podemos ficar em maus lençóis - literalmente. Estes são os passos a dar para dormir melhor.

Bem-estar

O sono da mulher: o que faz com que tenhamos mais insónias?

O sono é a coisa mais natural do mundo, mas, para muitas mulheres, uma noite bem dormida não passa de um sonho. Conheça as razões e as consequências das insónias, aprenda a contrariar a tendência e a dormir bem.

Bem-estar

Alimentos que ajudam a equilibrar o sistema hormonal

Aviso à comunidade: as hormonas das mulheres são muito sensíveis e avisam-nos a qualquer hora se algo não está bem. Os sinais são muitos: comemos e choramos demais, só queremos dormir e estar longe de tudo. A alimentação adequada é uma grande aliada para os desequilíbrios do sistema hormonal. Saiba o que deve comer todos os dias.

Saúde

Como resolver problemas de sono e conseguir dormir melhor

Sofre de insónias ou da síndrome das pernas inquietas? Todas as manhãs, quando se levanta, parece que não descansou o suficiente? Saiba como resolver estes problemas.

Saúde

5 hábitos para ter um estilo de vida saudável

Quer juntar-se a este grupo? Reunimos alguns hábitos de vida para ser mais saudável no dia a dia. Só tem de prometer a si mesma que fará todos os possíveis para os concretizar!

Saúde

A qualidade do nosso sono define a qualidade do nosso acordar, afirma um especialista

Se, antes, se pensava que dormir era apenas desligar o cérebro, hoje, sublinha o professor de Neurociência Circadiana na Universidade de Oxford, sabe-se que consolida a memória, a capacidade de reter informação e de processar esta e as emoções. Dormir bem faz-nos viver mais e melhor.

Bem-estar

Porque não conseguimos ler no sonho?

Talvez já lhe tenha passado pela cabeça que não conseguimos correr ou gritar enquanto dormimos, mas alguma vez pensou porque não conseguimos ler no sonho?

Beleza

Creme de olhos: o segredo para acabar com os papos, tratar das linhas finas e hidratar

Luxuosos e leves, mas altamente nutritivos e eficazes, os novos cuidados para o contorno ocular prometem elevar as rotinas de beleza.

Saúde

Como é que os pais devem lidar com os filhos adolescentes

Partindo do testemunho da atriz irlandesa Evanna Lynch, que sofreu de anorexia, olhamos para essa fase da vida, que coincide com mudanças que assustam e que trazem muitos desafios a pais e filhos.

Bem-estar

Dormir com o telemóvel na cama. Sim ou não?

Na verdade, quem nunca fez scroll nas redes sociais antes de dormir, ou até a meio da noite devido a insónias? Pode parecer algo inofensivo, mas dormir com o telemóvel na cama não é a melhor opção. Descubra porquê.