Saúde

Como resolver problemas de sono e conseguir dormir melhor

Sofre de insónias ou da síndrome das pernas inquietas? Todas as manhãs, quando se levanta, parece que não descansou o suficiente? Saiba como resolver estes problemas.

Saúde

A qualidade do nosso sono define a qualidade do nosso acordar, afirma um especialista

Se, antes, se pensava que dormir era apenas desligar o cérebro, hoje, sublinha o professor de Neurociência Circadiana na Universidade de Oxford, sabe-se que consolida a memória, a capacidade de reter informação e de processar esta e as emoções. Dormir bem faz-nos viver mais e melhor.

Saúde

Descubra como funciona a melatonina, a hormona-chave para o sono

Noites sem dormir, a ver as horas a passar no relógio são um pesadelo. No entanto, a melatonina pode ajudá-la a combater isso. Conversámos com uma especialista para descobrir tudo sobre esta hormona. Pronta para uma boa noite de descanso?

Relações e família

Uma especialista explica como facilitar o sono do bebé

Ser mãe é uma tarefa desafiante, e várias noites sem dormir podem levar à exaustão não só física, como mental. Descubra o que influencia o sono do bebé e como pode evitar que desperte durante o mesmo.

Saúde

Como a mudança de horário afeta o sono (e 6 dicas para dormir melhor)

A mudança de horário, principalmente para a hora de verão, afeta e muito o nosso sono. Eulalia Gomes, psicóloga no Hospital CUF Cascais e no Hospital CUF Tejo e especialista em consulta de insónia, deixa-nos algumas dicas para dormir melhor durante esta transição.

Saúde

O sono das crianças é essencial para o seu crescimento. Conheça estas estratégias

É disto que as nossas crianças precisam. Não há receitas milagrosas, e a vida acelerada dos pais dificulta todo o processo, mas as rotinas são muito importantes para boas noites de sono dos mais pequenos. Quando isso não acontece, a fatura paga-se na adolescência e na vida adulta.

Casa

Crónica. Feng Shui para um sono de qualidade

Anda a dormir mal? Saiba que o Feng Shui pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Descubra como.

Saúde

Problemas a dormir? Pode tratar-se de apneia do sono

Esta doença respiratória nem sempre é levada a sério, diga-se. Normalmente, são os parceiros, testemunhas dos sinais da apneia do sono, a dar o alerta. Conheça os sintomas e fatores de risco, mas também as consequências na vida e o tratamento possível, sem esquecer a prevenção.

Bem-estar

Novo estudo revela que o nosso cérebro é seletivo principalmente durante o sono

Já sabíamos que o sono e a memória estão associados, mas um novo estudo publicado no jornal Science mostra como é que dormir nos ajuda a esquecer o que não interessa.