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Nutrição
Kiwi: o fruto rico em vitamina C que nos dá energia
O consumo de fruta deve ser equilibrado (devido à frutose, açúcar natural), mas há algumas delas que deve mesmo inserir na sua alimentação. É o caso do kiwi. Explicamos porquê.
Nutrição
Alimentos ricos em vitamina C
Sabia que a vitamina C é responsável por múltiplas funções do organismo? E que ajuda a fortalecer as defesas naturais do nosso corpo, sendo muito importante no combate aos sintomas de constipações e gripes? Este são os alimentos ricos em vitamina C.
Receitas
2 receitas para um pequeno-almoço rico em vitaminas e antioxidantes
Neste artigo trazemos-lhe duas receitas com kiwi perfeitas para um pequeno-almoço nutritivo e delicioso, mas que também caem muito bem ao lanche. Veja o passo a passo.
Saúde
Vitamina D: os seus benefícios e onde encontrá-la (para além do sol)
O sol é o nosso maior garante de vitamina D, mas há cada vez mais pessoas com carência desta vitamina. Conheça a sua importância e saiba onde encontrá-la.
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Saúde
A solução para a carência de Vitamina B12
O corpo ressente-se e emite sinais quando a quantidade de vitamina B12 é insuficiente, pois é essencial para o funcionamento do organismo. Descubra tudo sobre a mesma.
Saúde
Suplementos de vitamina D e óleo de peixe podem reduzir as doenças autoimunes
Há novos avanços na ciência que mostram como dois suplementos podem ser eficazes na redução do risco das doenças autoimunes. Será que pode estar aqui uma solução eficaz?
Receitas
Prepare um jantar leve e cheio de vitaminas: creme de alcachofra
Fácil de preparar, este creme de sabor suave fará com que se sinta bem e leve. Se gosta de alcachofras, então aqui está uma bela receita para se deliciar.
Nutrição
Nêspera: o fruto com pouco mais de 50 calorias que também é fonte de vitamina A
Quem é que não tem memórias de infância que envolvem subir às nespereiras de casa dos avós e ficar a comer nêsperas até a barriga doer? Há alguma coisa na nêspera que nos traz excelentes recordações e nos enche de nostalgia.
Beleza
Esta é a vitamina que precisamos para retardar o envelhecimento da pele
Conhece os inúmeros benefícios da vitamina C? É um importante antioxidante que ajuda também com a produção de colagénio da pele. Saiba porque deve usá-la.
Nutrição
Beterraba: o legume cheio de vitaminas que deve incluir nas suas refeições
É um ótimo ingrediente para saladas e é uma bomba vitamínica. Aprenda a comprar e a cozinhar beterraba.
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