Ter uma pele radiante, sem um rasto de cansaço, hidratada e equilibrada é uma espécie de fantasia difícil de alcançar. Com o stresse do dia a dia, erramos na alimentação, cometemos excessos, não retiramos a maquilhagem e saltamos passos importantes na rotina de beleza. Identifica-se?
Além disso, com o passar dos anos, as células têm maior dificuldade em regenerar-se e as primeiras rugas não tardam em chegar. São sinais do tempo e devem ser assumidos (com orgulho!). Porém, é difícil não deixarmos que afete a nossa autoestima. Só por isso, vale a pena querermos manter uma pele firme e sobretudo saudável.
Os erros diários e a idade funcionam contra nós mas nada está perdido! Há gestos que beneficiam substancialmente o aspeto da pele e ajudam a melhorar a sua elasticidade. Por isso, reunimos os comportamentos que deverá evitar e os hábitos que gostará de incorporar no seu quotidiano.
Descubra de seguida o impacto que as acções diárias têm na sua pele e como deve reagir.
5 passos para uma pele firme
1. Inclua na sua alimentação frutas e vegetais e evite o açúcar
É, provavelmente, a sugestão mais óbvia, mas também uma das mais importantes. Tanto as frutas como os vegetais são óptimas fontes de antioxidantes e vitaminas. Estes ajudam a pele a proteger-se de agressões. Nas suas refeições é importante que escolha alimentos com uma alta percentagem de antioxidantes, como é o caso dos mirtilos, amoras e framboesas.
Mais: procure ainda por alimentos com vitamina C – espinafres, couves, tomates, mangas ou morangos – e com ómega 3 – atum, salmão, sardinha, nozes e sementes de chia ou linhaça. Estas duas categorias ajudam o sistema imunitário a defender-se e a expulsar os radicais livres (ou átomos de oxigénio) do organismo. São estes que danificam a pele, através da oxidação das células, que, consequentemente, causam o envelhecimento.
O que deve evitar? O açúcar. Este afeta a produção de colagénio. Segundo um artigo do The Cut, o site dedicado às mulheres da New York Magazine, o açúcar pode afetar o sistema imunitário e impede o combate às bactérias que possam surgir no corpo.
2. Tenha sempre consigo uma garrafa de água
A água ajuda o organismo a funcionar melhor, com mais energia e é benéfica para os órgãos. Principalmente para os rins. Segundo um estudo desenvolvido pelo National Center for Biotechnology Information, em Maryland, Estados Unidos da América, a água compreende 75% do peso do corpo e ajuda a que haja equilíbrio no número de células. Inevitavelmente, tem um importante papel na elasticidade da pele.
Na verdade, há uma forma de perceber se a sua pele é firme ou não. Basta puxar um pouco da pele na bochecha, por exemplo, e ver se abana ou não. Se se mantiver estática, então quer dizer que está desidratada e que precisa de beber mais água. A recomendação dos médicos é beber dois litros por dia (para explorar mais o tema, explore os sinais que o seu corpo lhe dá quando está a implorar por água).
3. Faça exercício regularmente
Esta é uma das formas mais fáceis de manter a pele firme. A prática de exercício físico ajuda na elasticidade e tonificação da pele . Trabalhar as pernas, costas, barriga ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a manter a pele com um aspeto saudável.
4. Massaje bem a pele
Massajar bem o rosto ajuda a estimular a circulação sanguínea e garante que a aplicação do creme seja bem sucedida, facilitando a absorção da pele. É sempre bom ter a ajuda de um gadget para esta função, como é o caso de um roll-on. É ele que vai ajudar a espalhar o produto de forma uniforme.
O Sérum Lift-Designer, da gama Lift-Structure, da Filorga, cria um efeito tensor reforçado com ingredientes ativos lifting botânicos, graças à sua textura. Sem se aperceber, e juntamente com o aplicador roll-on, está a dar à sua pele tudo o que ela precisa para ficar luminosa e firme.
Para uma rotina de beleza correta, deve primeiro limpar a pele com um cuidado de higiene adequado. Se for necessário, deve ainda fazer uma esfoliação antes da limpeza, para abrir os poros. Quando terminar, seque o rosto com uma toalha e, aí sim, aplique o sérum.
5. Aplique um creme de dia específico para ajudar na firmeza da pele
Após a aplicação do sérum, é a vez do hidratante. A gama Lift-Structure, da Filorga, foi criada especialmente para ajudar a dar um efeito lifting à pele, sem necessitar de injeções de colagénio.
Esta linha – onde estão inseridos os cuidados sérum, creme de dia e creme de noite – foi desenvolvida com plasma botânico, que ajuda as células a autorrenovarem-se e tonifica os tecidos. Inclui ainda colagénio de origem marinha, parecido ao que é produzido naturalmente pela pele, que combate a perda de firmeza e restabelece o volume. Contém também ácido hialurónico que ajuda com o efeito de preenchimento e redefine os volumes faciais.
O creme de dia Lift-Structure é composto por ingredientes ativos botânicos estimulantes que potenciam a produção de colagénio e de elastina.
Não se esqueça também de usar um creme de noite. Esta é a altura em que a pele se renova depois das agressões do dia – sol, poluição, entre outras.
O creme Sleep & Lift é composto por uma dupla de aminoácidos que regenera as proteínas da pele e ajuda a recuperar a sua firmeza, elasticidade e densidade, para um efeito lifting de reestruturação, noite após noite!
Agora já sabe o que precisa para ter uma pele firme. Costuma tem em conta estes passos? Que erros são mais comuns na sua rotina?
