Não há milagres, é certo. E apesar de a música da Beyoncé ser um boost automático à nossa disposição, o mesmo não acontece à pele. Aqui ficam algumas dicas importantes para alterar rotinas noturnas e conseguir acordar (ainda mais) bonita e pronta para enfrentar um novo dia.
6 dicas para acordar (ainda mais) bonita
1. Evite alimentos com muito sal
O primeiro passo para acordar bonita é evitar o excesso de sal na alimentação, em especial ao jantar. Se possível, opte por alimentos frescos e confeccionados em casa. Se não for possível, evite os seguintes: massas instantâneas, comidas pré-feitas ou congeladas, molho de soja, batatas fritas e outros salgados de pacote e, principalmente, fast food.
Todos estes alimentos são ricos em sódio e levam a uma elevada retenção de líquidos. O cardiologista brasileiro Otávio Gebara, em declarações ao site Minha Vida, explica como decorre o processo: “normalmente, os rins têm capacidade de gerir a quantidade de sódio e equilibrar a quantidade de líquidos que circulam no corpo. Quando se ingere uma quantidade elevada de sal, os rins não conseguem eliminar o excesso provocando um edema (inchaço) do corpo”.
2. Afaste os aparelhos electrónicos do quarto
Telemóvel, televisão, rádio, tablet, computador… os gadgets devem ficar longe enquanto dorme! A luz que emitem interfere na produção de melatonina, a hormona que ajuda a relaxar e a adormecer.
Ver um filme ou uma série antes de dormir pode atrapalhar o descanso, pois o corpo vai achar que ainda é de dia e não consegue “desligar” por completo.
Experimente esta dica e veja se ao longo do tempo não acorda mais bem disposta e bonita pela manhã.
3. Hidrate a pele antes de dormir
Aplicar um bom creme hidratante nocturno no rosto e pescoço ajuda a repor a água e os nutrientes perdidos durante o dia.
Uma pele desidratada e sem tom pode influenciar a sua aparência. É importante que durante a noite aumente a oxigenação cutânea da pele. O Slow Âge Noite, da Vichy, reoxigena e acelera a regeneração da pele enquanto dorme. Pode ser utilizado como creme ou como máscara.
Como aplicar?
Como máscara: utilize uma a duas vezes por semana, evitando o contorno dos olhos. Aplique uma camada fina e uniforme sobre a pele, deixe repousar durante 10 minutos e massaje delicadamente. Remova o excesso com um disco de algodão.
Como creme: utilize todas as noites, espalhando bem até total absorção.
4. Não descuide a higiene oral
Antes de ir dormir, é muito importante dar especial atenção à higiene da boca. “Devemos escovar os dentes no mínimo 2 a 3 minutos, utilizar meios interdentários, como o fio ou escovilhão, e bochechar com elixir durante 30 segundos”, confirma-nos José Pedro Gomes, higienista oral.
Evite o mau hálito e as terríveis dores de dentes obedecendo a estas regras simples de higiene. Vai sentir-se mais bonita e cuidada desde o interior.
5. Cuide do cabelo antes de ir para a cama
Se optar por lavar o cabelo ao fim do dia, pode deixar que este seque naturalmente ou, em alternativa, usar o secador. Mas o que deve mesmo evitar é dormir com o cabelo molhado e sem pentear. Ao acordar, estará enrolado e partido.
Se acha que fica mais bonita com o cabelo liso, opte por alisar um pouco à noite e o restante de manhã. Poupará tempo!
6. Utilize duas almofadas
Dormir com as costas e a cabeça mais elevadas favorece a drenagem dos fluidos dos olhos. A força da gravidade evita ainda o inchaço do rosto. Ao optar por uma posição mais elevada ajudará também a manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna, o que irá prevenir as dores nas costas.
Para ficar ainda mais bonita, complemente com um creme hidratante para a região sensível dos olhos.
Quantas vezes acorda mais cansada do que quando se deita? Veja também 5 truques para acordar cedo (e bem disposta).
