Nos últimos anos, tem havido uma mudança na forma como a sociedade encara o envelhecimento, e ainda bem. Em vez de tentarmos esconder ou lutar contra os sinais de envelhecimento, há uma tendência crescente para aceitá-los como parte natural da vida e abraçá-los com confiança.
Afinal, envelhecer é inevitável, mas isso não significa que tenhamos que desistir de nos sentirmos bonitas ou confiantes.
Com o passar dos anos, podem surgir rugas, perda de firmeza e manchas. No entanto, é possível minimizar estes sinais, basta escolher a rotina de beleza certa.
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Neste artigo, vamos apresentar as rotinas de cuidados com a pele ideais, desde os 30 até aos 60 anos, para que possa escolher o seu intervalo de idade e descobrir os cuidados que deve ter, na escolha dos produtos certos, na alimentação e na rotina de exercícios.
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30s: Prevenção é a chave
Aos 30 anos, a pele ainda está jovem e vibrante, mas é importante começar a prevenir os sinais de envelhecimento que podem surgir na próxima década. Para além dos cuidados básicos de limpeza e hidratação, é essencial utilizar um creme de dia que reduza os primeiros sinais de linhas finas e rugas, preservando a humidade natural da pele.
O Multi-Active Jour da Clarins é perfeito para esta fase da vida, pois atenua visivelmente as primeiras rugas, estimula a luminosidade e hidrata a pele. A gama inclui ainda um cuidado de noite, que acrescenta à sua composição um complexo antipoluição que protege a pele contra os danos causados pelo ambiente.
No caso de querer um tratamento antienvelhecimento mais completo, aconselhamos o Double Serum, um produto icónico da marca, reconhecido pela sua fórmula dupla única que combina 21 extratos de plantas poderosos, que promove cinco funções essenciais da pele: regeneração, nutrição, oxigenação, hidratação e proteção.
Além disso, é importante manter uma dieta equilibrada e saudável, com alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais. Tente incluir mais frutas, legumes e alimentos ricos em ácidos gordos ómega-3 na sua dieta para manter a pele saudável, e evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos processados.
Por fim, faça exercício regularmente e tente manter um ritmo de sono regular. O exercício ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, enquanto o sono é essencial para a regeneração da pele.
40s: Corrigir e prevenir
À medida que entramos na década dos 40, a pele começa a mostrar sinais mais visíveis de envelhecimento. É hora de acrescentar alguns produtos mais potentes à sua rotina de cuidados com a pele.
A gama Extra-Firming da Clarins é uma excelente opção para esta idade, pois ajuda a reduzir a aparência das rugas e a dar à pele uma aparência mais firme e tonificada. Com a utilização destes produtos poderá observar os contornos do rosto mais esculpidos e a sua pele visivelmente mais firme.
Para reforçar o seu tratamento antienvelhecimento, aconselhamos o Double Serum, um produto icónico da marca Clarins, reconhecido pela sua fórmula dupla única que combina 21 extratos de plantas poderosos, que promove cinco funções essenciais da pele: regeneração, nutrição, oxigenação, hidratação e proteção.
Além dos cuidados com a pele, é importante começar a prestar mais atenção à sua dieta. Em termos de alimentação, é importante incluir alimentos ricos em proteínas e ácidos gordos ómega-3, como peixe, nozes e sementes de linhaça, que ajudam a manter a pele hidratada e a reduzir a inflamação.
Por fim, mantenha o seu exercício físico e sono regulares, e considere incluir exercícios de treino de força para ajudar a manter a elasticidade do rosto.
50s: Nutrir e reafirmar
Aos 50 anos, a pele precisa de ainda mais nutrição e hidratação, para além disso poderá observar perda de contorno facial e flacidez na pele, bem como perda de elasticidade e/ou densidade, o que pode levar ao aparecimento de rugas profundas.
Nesta fase da vida, é importante investir em produtos que ajudem a fortalecer a pele e a devolver a sua densidade, como o Multi-Intensive Day Cream SPF 20 e o Multi-Intensive Night Cream, ambos da Clarins, com uma nova e melhorada fórmula que deixam o rosto com uma sensação de lifting e um aspeto mais firme.
Para além destes cuidados, reforce a sua rotina com a loção de juventude da mesma gama, que combina poderosos ingredientes botânicos e um complexo de ácido hialurónico para hidratar intensamente a pele por 8 horas, enquanto a renova e reenergiza.
Também é importante manter uma dieta rica em nutrientes e antioxidantes para ajudar a minimizar os sinais de envelhecimento. Os alimentos ricos em vitamina C, como as laranjas e os pimentos, ajudam a aumentar a produção de colagénio e a melhorar a aparência da pele.
As nozes e as sementes, ricas em ácidos gordos ómega-3, também são uma excelente escolha para ajudar a manter a tez hidratada e saudável.
Pratique exercício físico regularmente, atividades como caminhadas ou yoga são uma ótima opção para manter a saúde da pele e do corpo. Mantenha ainda uma rotina regular de exercícios para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
60s: Cuidados específicos
Aos 60 anos, a pele pode mostrar sinais mais avançados de envelhecimento, como manchas escuras, flacidez e perda de densidade. É importante incluir cuidados específicos para atender às necessidades da pele madura.
A gama Nutri-Lumière da Clarins é especialmente formulada para a pele madura, com ingredientes nutritivos e iluminadores que ajudam a reduzir a aparência das manchas escuras e a melhorar a luminosidade da pele.
Destacamos o Nutri-Lumière Revive, o produto ideal para restituir a luminosidade, conceder firmeza e preencher a pele madura subnutrida, ao mesmo tempo que uniformiza a tez combatendo os tons amarelos da pele.
Além disso, um creme de pescoço antienvelhecimento pode ajudar a minimizar a aparência das linhas finas e rugas nesta área. Sugerimos o Multi-Intensive Concentré Décolleté et Cou, que alisa, uniformiza e protege o pescoço e o decote.
É importante ter uma rotina de cuidados com a pele suave e gentil, evitando produtos abrasivos ou esfoliantes que possam danificar a pele já mais delicada.
Também é importante manter uma dieta rica em nutrientes e vitaminas que ajudem a fortalecer a pele. Inclua na sua alimentação alimentos ricos em ácidos gordos essenciais, como peixes gordos e nozes, que ajudam a hidratar a pele de dentro para fora.
Experimente praticar atividades físicas de baixo impacto, como pilates ou natação, que ajudam a fortalecer o corpo e a melhorar a postura.
Cuidar da pele em cada década da vida é fundamental para manter uma aparência jovem e radiante. Desde a prevenção aos 30 até aos cuidados específicos dos 60, existem produtos e rotinas adequados para todas as mulheres.
E não se esqueça, além dos cuidados de pele, manter uma dieta saudável e um estilo de vida ativo também são importantes para uma pele saudável e bonita.
