Como conseguir um corpo definido (para além do desporto e da alimentação)

Praticar desporto e comer de forma saudável não é suficiente para exibir um corpo definido na praia, sobretudo quando já se acumularam várias décadas de efeitos da gravidade. São necessárias mãos conhecedoras, que moldem.

Por Filipa Basílio da Silva Jul. 26. 2018

Já eliminou o açúcar, as gorduras saturadas e o álcool da sua alimentação, e, ainda que tenha começado a treinar com mais afinco, o seu corpo não dá sinais de querer perder os excessos acumulados nos meses frios? Está na hora de pedir uma opinião especializada.

A solução de recorrer a uma terapeuta ou esteticista não é para todos os bolsos, de facto, mas parece ser aquela que produz resultados visíveis – e duradouros.

Além de se ter de fazer bem as contas, neste momento, no mercado, encontramos uma enorme variedade de opções de tratamentos corporais que ajudam a eliminar a gordura localizada, a diminuir celulite, a reduzir a retenção de líquidos, a melhorar a circulação sanguínea e a combater a flacidez.

Então, como é que podemos saber que estamos a escolher o programa de estética certo? Neste ponto, quer cirurgiões plásticos quer esteticistas parecem estar de acordo: não há ferramenta mais eficaz do que as mãos humanas para conseguir um corpo definido.

Sim, existem máquinas que podem acelerar o processo, mas nada substitui uma drenagem linfática manual nem uma massagem modeladora.

O método combinado para um corpo definido

“Gosto dos ultrassons, porque melhoram a circulação sanguínea, e da radiofrequência, porque ativa a produção de elastina e de colagénio e ajuda a tonificar. Mas as máquinas não têm memória e, por vezes, o adipócito mais importante pode ser o que está fora do alcance da tecnologia e não aquele que ela está a circundar”, comenta a body shaper Izabel de Paula.

Por outro lado, a especialista, que tem muitas celebridades na sua extensa carteira de clientes, garante que o método manual trabalha o corpo todo.

“As mãos sabem medir até onde podem ir, trabalham o sistema linfático e circulatório e fazem uma reabilitação dos tecidos”, defende.

O ideal seria combinar os dois métodos, para se obter o máximo de benefícios. Porém, mesmo assim, Izabel de Paula deixa claro que “se tivesse de escolher entre uma máquina e o método manual, as mãos para o resto da vida”.

Dúvidas: drenagem linfática ou massagem modeladora?

Uma das dúvidas que surge com frequência em quem procura estes tratamentos é se se conseguem os mesmos resultados fazendo apenas uma drenagem linfática manual ou uma massagem modeladora.

Neste ponto, a body shaper é perentória: “Não. A drenagem linfática só elimina o líquido que está no corpo, faz com que a pessoa vá à casa de banho com mais frequência. A celulite só desaparece se fizermos movimentos de amassamento com pressão”.

É por isto que Izabel de Paula criou um protocolo de tratamentos corporais, chamado ‘Levanta Bum Bum’, onde associou as duas técnicas e às quais ainda acrescentou a massagem de relaxamento. Porque, na opinião da especialista, para qualquer programa de estética funcionar verdadeiramente, “o cérebro precisa de estímulos reconfortantes”.

Para ver os resultados que pretende são necessárias dez sessões, mas a especialista assegura que “tem reflexos na pele logo após a primeira”.

É que, no fim de cada sessão, Izabel de Paula gosta de aplicar cuidados tópicos com ingredientes ativos e de envolver as clientes numa manta térmica. O objetivo? “Relaxar as costas, abrir os poros, para facilitar a remoção das impurezas, e queimar a gordura abdominal”, revela.

Como prolongar o efeito com a alimentação?

Embora os tratamentos de corpo sejam muito eficazes por si só, os resultados serão mais rapidamente visíveis e duradouros se tivermos alguns cuidados adicionais. Sem surpresas, é muito importante que beba um litro e meio de água por dia, nem mais nem menos.

“Nada de três litros, o corpo não precisa de tanta água”, esclarece a body shaper. Evitar ingerir álcool e alimentos como pão e queijo também ajuda a combater a retenção de líquidos.

Convém ser assertiva neste aspeto, procurando desintoxicar o organismo pelo menos uma vez por semana, tomando como pequeno-almoço uma mistura de chá verde com sumo de limão, canela, gengibre e hortelã. A receita é de Izabel de Paula, que aconselha ainda a levar lanches saudáveis para o trabalho e para a praia, como cenouras, maçãs, peras, uvas, e a beber sumos drenantes, como o de ananás sem açúcar e com um pau de canela.

Tratamentos para combater a celulite e definir o corpo

Plano Body Shape

O programa CelluFree promete combater a celulite e a gordura localizada em nove sessões, graças à realização de drenagens linfáticas manuais e mecânicas, termoterapia e electroestimulação. Para obter resultados mais rapidamente, pode fazer até dois tratamentos por semana, espaçados 48 horas entre si.

Onde: Centros de Estética Well’s, de norte a sul de Portugal.
Preço: 349€, o pacote de nove sessões, ou 55€, por sessão.

Programa Anticelulite

Inclui uma consulta de naturopatia, seis consultas de acompanhamento, dez massagens adelgaçantes, seis drenagens linfáticas e quatro massagens refirmantes. Para conseguir reduzir o volume corporal e a celulite, deve fazer pelo menos duas sessões por semana.

Onde: Fitoclinic, Campo Pequeno, 21, 1.º, Lisboa.
Preço: 505€.

Ritual de Emagrecimento

Para diminuir a gordura localizada, este programa de seis sessões de hora e meia cada combina drenagem linfática mecânica, massagem anticelulítica, desintoxicação e ionização corporal, plataforma vibratória e envolvimento em manta térmica.

Onde: Isabel Oliveira, R. Dom Afonso Henriques, 2688, Piso 1, Sala L, Maia.
Preço: Desde 149,90€.

Levanta Bum Bum

Cada uma das dez sessões de 45 minutos combina drenagem linfática manual, massoterapia e a massagem de relaxamento. Este protocolo está indicado para pessoas com gordura localizada, celulite, retenção de líquidos e má circulação. Terminado o programa, recomenda-se fazer uma manutenção a cada três semanas.

Onde: VeryClinic, Av. João XXI, 15B, Lisboa.
Preço: 350€.

5 aliados para um corpo tonificado

Aplique cuidados hidratantes, todos os dias, de manhã e à noite. Procure produtos que contenham ingredientes ativos que ajudem a queimar gordura (pimenta-preta, chá verde, gengibre, L-Carnitina, canela, guaraná…), a reduzir a celulite (centella asiática, L-Carnitina, cafeína, chá verde, etc.) e a combater a flacidez (silício, L-Carnitina ou vitamina C).