Uma rotina de beleza eficaz deve incluir pelo menos três regras simples para uma pele cuidada: limpar, hidratar e proteger. Dentro da categoria de limpeza, a exfoliação é uma etapa que traz benefícios extra e garante que os resultados dos passos seguintes sejam potenciados.
Devemos exfoliar a pele do rosto e do corpo uma a duas vezes por semana, dependendo do estado da pele. Além de ajudar na renovação celular, este processo liberta as células mortas, limpa e hidrata a pele.
No entanto, para quem tem a pele mais sensível, é necessário ter atenção aos componentes deste produto, para que não sejam demasiado abrasivos. “Atenção ao lauril sulfato de sódio, ao ácido salicílico, aos AHA e ao álcool”, refere Anjali Mahto, dermatologista britânica e autora d’A Bíblia dos Cuidados da Pele (Ideias de Ler, 2019).
Os exfoliantes caseiros podem, por isso, ser uma boa alternativa, pois utilizam ingredientes naturais para fazer uma limpeza profunda. Açúcar, café ou aveia são alguns deles.
Mais: estes produtos feitos em casa são simples de fazer e são a desculpa perfeita para quem não quer gastar muito dinheiro em exfoliantes.
Descubra estas receitas de exfoliantes caseiros para o corpo, rosto, lábios e até dentes (sim, também há!).
Exfoliantes caseiros para o corpo
Café moído
Ingredientes:
• Café moído ou borra de café
• Óleo de coco ou óleo de amêndoas (opcional)
Preparação e como usar:
1. Misturar o café com o óleo até obter uma pasta (ou use apenas o café, se preferir).
2. Depois do banho, e ainda dentro do chuveiro, com a pele húmida, massajar suavemente o café pela pele do corpo, debaixo para cima, em movimentos circulares.
3. Deixar atuar alguns minutos e, depois, lavar com água. Hidratar.
Fonte: adaptado de Detox Natural, de Joana Alves (Zero a Oito, 2019)
Morango e amêndoa
Ingredientes:
• 3/4 morangos
• 150 g de açúcar mascavado
• 1/2 de cháv. de óleo de amêndoas doces
Preparação:
1. Esmage os morangos numa tigela pequena e cubra-os com o açúcar e o óleo de amêndoas doces;
2. Mexa bem e aplique em todo o corpo antes do duche;
3. Retire com água.
Fonte: adaptado de Beleza Natural, de Stephanie Gerber (Arte Plural Edições)
Com óleos essenciais
Ingredientes:
• 1 Frasco de vidro
• 350 g de açúcar (branco ou amarelo)
• 125 g de óleo de coco
• 1 colher de sopa de sumo de limão
• 5 gotas de óleo essencial de limão
• 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Preparação:
1. Misture todos os ingredientes e armazene num frasco de vidro.
2. Use uma a duas vezes por semana antes de banho e retire com água.
Fonte: adaptado de Os Segredos da Aromaterapia, de Sandra Ramos (Manuscrito, 2019)
Chocolate e açúcar mascavado
Ingredientes:
• 1 barra de chocolate amargo
• colheres de açúcar mascavado
Preparação:
1. Derreta o chocolate em banho maria;
2. Junte-lhe o açúcar;
3. Faça a esfoliação com movimentos circulares e leves;
4. Retire com água morna.
Fonte: adaptado de Um Spa em Sua Casa (A Esfera dos Livros)
Sal, azeite e alfazema
Ingredientes:
• 1 frasco de vidro
• 200 gramas de sal marinho
• 60 gramas de flores de alfazema
• azeite
• uma luva de crina
Preparação:
1. Junte o sal e a alfazema no frasco;
2. Adicione, lentamente, o azeite até cobrir a mistura;
3. Agite bem;
4. Sirva-se de um dose generosa e espalhe pelo corpo;
5. Passe a luva de crina em movimentos circulares;
6. Por fim, enxague com água.
Fonte: adaptado de Os Segredos das Nossas Mães (Círculo de Leitores)
Açúcar, aveia e mel
Ingredientes:
• 3 colheres de sopa de açúcar mascavado
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de mel
• Sumo de 1/2 limão
Preparação:
1. Misture os ingredientes num recipiente e leve-o consigo para o banho;
2. Enquanto toma banho, use uma esponja (de preferência vegetal) para passar a mistura em todo o corpo;
3. No final do banho, aplique um creme hidratante adequando ao seu tipo de pele.
Fonte: adaptado de Um Spa em Sua Casa (A Esfera dos Livros)
Exfoliantes caseiros para o rosto
Aveia, mel e limão para pele oleosa/mista
Ingredientes:
• 1 clara de ovo
• 1/2 colher de sopa de flocos de aveia não instantâneos
• 1 colher de chá de sumo de limão
• 1/3 colher de chá de sal marinho
Preparação:
1. Misture todos os ingredientes;
3. Retire com uma toalha embedida em água morna.
Fonte: adaptado de Os Segredos de Beleza das Francesas, de Mathilde Thomas, fundadora da Caudalie
Aveia, mel cru e óleo de abacate
Ingredientes:
• 25 g de flocos de aveia
• 1 colher de sopa de mel cru
• 1 colher de sopa de óleo de abacate (ou e amêndoas)
Preparação:
1. Moer os flocos de aveia num processador ou moinho de café, até se obter uma farinha fina;
2. Mistural com o mel e o óleo de abacate até formar uma pasta;
3. Massaje suavemente a pele do rosto e do pescoço com movimentos circulares durante alguns minutos. Deixe a pasta no rosto durante 5 minutos e, depois, retire com água. Aplique o tónico e hidrate.
Fonte: adaptado de Detox Natural, de Joana Alves (Zero a Oito, 2019)
Alisador de morango para pele normal a oleosa
Ingredientes:
• 2. c. sopa de arroz branco cru
• 2 morangos
• 2 c. sopa de iogurte grego natural gordo e biológico
Preparação:
1. Pulverize o arroz branco até obter um pó fino (estas partículas atuam como um exfoliante suave);
2. Com o garfo, esmague os morangos na tigela;
3. Junte o iogurte grego. Mexa até ficar homogéneo e adicione o arroz em pó;
4. Para usar, aplique este alisador com os dedos no rosto e no pescoço bem limpos e massaje em pequenos movimentos circulares. Permita que a exfoliação química se processe por alguns minutos. Retire com água morna.
Fonte: adaptado de Beleza Natural, de Stephanie Gerber (Arte Plural Edições)
Exfoliantes caseiro para lábios
Mel e açúcar
Ingredientes:
• 2 c. de chá de açúcar branco
• 1 c. de chá de mel cru
• 1 c. de chá de óleo de amêndoas ou abacate (opcional)
• 1 pitada de canela ou pimenta-de-caiena (opcional)
Preparação e como usar:
1. Misturar todos os ingredientes até se obter uma pasta;
2. Aplicar uma pequena quantidade nos lábios e massajar suavemente em movimentos circulares durante alguns minutos.
3. Deixar a pasta atuar nos lábios durante 5 minutos e depois retirar, com água.
4. Hidratar
Fonte: adaptado de Detox Natural, de Joana Alves (Zero a Oito, 2019)
Coco e lima
Ingredientes:
• 1 c. sopa de açúcar
• 1 c. sopa de óleo de coco
• 1 lima (ou 1 gota de óleo essencial de lima)
• mel (opcional)
Preparação e como usar:
1. Deite o açúcar e o óleo de coco numa tigela pequena e mexa até obter uma pasta de textura suave;
2. Corte a lima ao meio, esprema o sumo de uma das metades para a tigela e mexa;
3. Para usar, aplique a pasta nos lábios e massaje suavemente, a fim de desprender a pele seca e escamosa. Retire com água tépida e aplique um bálsamo labial. Se sobrar exfoliante, conserve-o num recipiente fechado durante uma semana no frigorífico.
Fonte: adaptado de Beleza Natural, de Stephanie Gerber (Arte Plural Edições)
Exfoliante caseiro para dentes
Branqueador de morango
Ingredientes:
• 1 morango
• 1 c. chá de bicarbonato de sódio
Preparação:
1. Numa tigela pequena, desfaça o morango e adicione o bicarbonato de sódio;
2. Mergulhe uma escova de dentes ou os seus dedos na mistura e esfregue os dentes durante 1 a 2 minutos;
3. Passe bem por água e, de seguida, escover os dentes e utilize o fio dentário, como habitualmente. Repita duas vezes por mês.
Fonte: adaptado de Beleza Natural, de Stephanie Gerber (Arte Plural Edições)
Já alguma vez experimentou um exfoliante caseiro?
