No que toca a assuntos relacionados com a pele, tal como nos contos infantis, há heróis e vilões. Uma das forças do mal mais temidas por muitas de nós são, definitivamente, as rugas.
É entre os 25 e os 30 anos que temos o primeiro confronto com elas. E é também por esta altura que deveríamos começar a ter os primeiros cuidados de pele direcionados para as pequenas zonas vincadas que vão surgindo no nosso rosto.
É importante perceber que existem vários tipos de rugas – de expressão, as profundas, de desidratação, as superficiais e as noturnas. Cada uma terá causas e tratamentos distintos.
No entanto, há fatores improváveis que podem estar a contribuir para o envelhecimento da pele do rosto e, consequentemente, para o aparecimento de rugas. Enumeramos alguns e dizemos-lhe como os combater.
7 fatores que causam rugas e dicas para as combater
1. Poluição do ar
Especialmente para quem vive nas grandes cidades, este é um aspeto que deverá ter em conta. Sabemos que é difícil evitar estarmos tanto tempo expostas à poluição do ar, mas a verdade é que este fator está diretamente ligado a problemas como o cancro ou o envelhecimento precoce da pele.
Dica: a solução pode estar em seguir uma dieta mediterrânica, rica em antioxidantes e vitaminas, especialmente a C e a E. Estas substâncias funcionam como agentes bloqueadores dos poluentes e neutralizam as suas ações no organismo, permitindo otimizar e corrigir os danos sofridos.
Alguns exemplos de alimentos que devem fazer parte da sua dieta são: citrinos, produtos hortícolas, como os brócolos, azeite e frutos secos.
2. Luz do telemóvel
Quem nunca passou os últimos minutos (ou horas!) antes de dormir de smartphone na mão a fazer scroll pelos feeds das redes sociais? Quem diz o telemóvel, diz o computador ou o tablet.
Este hábito tão comum pode estar a contribuir para que durma menos horas – uma vez que a luz emitida por estes dispositivos reduz a produção de melatonina, a hormona do sono. E este facto tem consequências diretas na saúde da pele.
Para além disso, quanto mais intensa e brilhante for a luz destes aparelhos, maior é a probabilidade de estar a franzir os olhos e a testa, o que lhe poderá vir a provocar rugas nestas zonas específicas.
Dica: porque não considerar afastar-se das tecnologias e das redes sociais em alguns momentos do dia? Nós ajudamos: eis 7 razões para fazer e como fazer um detox digital.
3. Dormir de lado ou de barriga para baixo
Time-Filler Night, 67,59€ (50ml). Em farmácias e parafarmácias © Thinkstock
Devido às longas horas de repouso da cara sobre a almofada, estamos a promover o aparecimento das chamadas rugas noturnas. Com o tempo, a pele perde densidade, a flacidez cutânea aumenta e esses traços tornam-se mais visíveis e permanentes.
Dica: foi a pensar nas manhãs em que acordamos com o rosto marcado e com vincos, que a Filorga criou o Time-Filler Night. Este creme de noite, cuja fórmula é inspirada nas técnicas de medicina estética, promete a redução das rugas enquanto dorme. Como? Através de um poderoso potenciador de elastina de origem vegetal que reforça a capacidade de “memória” da pele.
Vai poder olhar-se ao espelho e ver uma pele mais elástica e desintoxicada e a tez mais fresca e luminosa.
Como aplicar:
1. Beliscar suavemente a pele nas zonas mais afetadas para um efeito de alisamento e preenchimento imediatos;
2. Exercer pressão com a palma da mão nas áreas com maior inchaço para estimular a eliminação de toxinas e garantir que os traços estarão distendidos ao acordar.
4. Açúcar
“Somos o que comemos”. Quantas vezes já ouviu esta frase? Neste caso, não será só na balança que vai poder comprovar este cliché. Segundo Harold Lancer, dermatologista de celebridades como Kim Kardashian ou Beyoncé, o açúcar tem consequências graves para a nossa pele: entre muitas outras coisas, provoca a quebra de colagénio – a substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
Dica: a solução passa, portanto, por (tentar) deixar o açúcar… de vez. Há algumas alternativas, como tâmaras, mel, açúcar de coco ou geleia de arroz, que pode ter na despensa e que ajudam nesta luta.
5. Não usar óculos de sol
Óculos de sol Mr. Boho, El Corte Inglés, 65€ © Thinkstock
Todas sabemos que um dos principais aliados do aparecimento de rugas é o sol. E também por isso já todas conhecemos os cuidados que devemos ter para prevenir e proteger a pele dos raios ultravioleta. O que acabamos por nos esquecer, é que os olhos também precisam de proteção e muitas vezes descuramos dela.
Usar óculos de sol diariamente não é (só) uma questão de moda. Para além dos vários problemas oculares que a exposição solar traz, não usar óculos de sol é sinónimo de estar a acelerar o aparecimento de rugas, especialmente na zona dos olhos (os chamados pés de galinha), como assinala a dermatologista Vivian Bucay à Allure.
Dica: escolha os óculos de sol certos para o seu tipo de rosto e opte por um modelo que tenha proteção UV.
6. Movimentos faciais repetidos
Beber água de uma garrafa, usar uma palhinha ou mascar pastilha elástica. São hábitos tão comuns no nosso dia a dia que nunca imaginámos que nos pudessem estar a causar rugas – neste caso, as famosas rugas na zona à volta da boca.
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, quando fazemos expressões ou movimentos faciais repetidos, estamos a contrair continuamente os mesmos músculos. Isto faz com que essas linhas de expressão se tornem permanentes.
Dica: mas não, não tem de deixar de sorrir nem deixar de fazer a famosa duck face para as fotografias. Pode aprender a fazer ioga facial, que além de ajudar a relaxar, estimula a microcirculação e mantém a pele do rosto tonificada.
7. Dormir com maquilhagem
Já todas sabemos que há mil razões para não dormirmos com maquilhagem e, mesmo assim, arranjamos mil e uma desculpas para o fazermos. Em entrevista ao site Good Housekeeping, o cirurgião plástico e especialista em tratamentos de pele James C. Marotta, explica que dormir com maquilhagem “obstrui os poros e não permite que a pele respire durante a noite, que é precisamente o período ideal para que esta renove”.
Para além disso, com este (mau) hábito, a nossa pele está mais tempo exposta aos radicais livres que vamos acumulando durante o dia e, por consequência, a pele envelhece mais depressa.
Dica: desmaquilhe-se assim que chegar a casa e não espere pelos momentos antes de ir dormir para o fazer, uma vez que a probabilidade da preguiça se apoderar de si é maior. Em último caso, ative um despertador no seu telemóvel para não se esquecer.
Sabia que todos estes fatores contribuem para o aparecimento de rugas no rosto?
