Como prevenir as rugas e o envelhecimento precoce da pele em 4 passos
Não podemos (nem queremos!) parar de envelhecer, mas conseguimos minimizar os danos desse processo. Descubra 4 passos para prevenir as rugas e o envelhecimento de forma simples.
O tempo não para e vai deixando as suas marcas, sobretudo no rosto. O envelhecimento precoce da pele preocupa algumas mulheres, mas todas as estações surgem novidades estéticas ou cosméticas que ajudam a amenizar os danos e a prevenir as rugas.
As próximas dicas são simples e um complemento essencial a estes métodos.
Prevenir as rugas em 4 passos
1. Proteja-se da vitamina ‘Sol’
Alguns estudos indicam que apanhar muito sol é o principal causador de rugas. “É importante evitar a exposição excessiva ao sol pois vai causar danos significativos na pele,” refere Matt Gass, da Associação Britânica de dermatologistas. “Os raios ultravioleta, especialmente os UVA, provocam o envelhecimento da pele quebrando o colagénio e a elastina que lhe dão suporte”, adianta.
Apesar de o sol ser o nosso maior fornecedor de vitamina D, é importante evitar a exposição sem proteção. A pele tende a enrugar com a exposição solar excessiva e a ter um aspecto mais envelhecido precocemente. Isto acontece primeiro no rosto, no pescoço e nas costas das mãos, as áreas mais expostas. O Slow Âge Creme FPS30 cuidado dia, da Vichy, ajuda a prevenir as rugas do rosto, enquanto protege dos raios ultravioleta.
2. Consuma mais peixe às refeições
Essencialmente os que vivem em águas frias, como por exemplo o salmão. Óptimas fontes de proteína para a pele, são um dos elementos essenciais para a construção deste órgão. São ainda uma excelente fonte de óleos essenciais, como o ómega-3.
Segundo o dermatologista e especialista em cuidados da pele Nicholas Perricone, estes óleos ajudam a nutrir a pele e a mantê-la saudável e juvenil, ajudando a prevenir as rugas.
3. Durma bem
A falta de descanso é um factor muito importante e pode agravar praticamente todas as condições da pele. Aqui inclui-se o aparecimento precoce de rugas, a acne, o eczema e a psoríase.
Segundo Renée Rauleau, especialista em pele e anti-idade, “é durante o sono que o corpo repara os danos do dia a dia, e interromper esse processo, ou diminui-lo, irá afectar o volume das células e interferir com o fluxo sanguíneo adequado para a pele.”
Para complementar a rotina de cuidados de noite e prevenir as rugas, experimente o Slow Âge Noite, da Vichy. Além de ajudar a reoxigenar e regenerar a pele, atua ainda como um protetor enquanto dorme deixando a pele radiante ao acordar, pronta para um novo dia.
4. Combata o stresse
A pressão diária a que estamos sujeitos todos os dias é prejudicial ao nosso bem-estar, mas não só. Sabemos que o stresse tem um efeito devastador em todo o nosso corpo, incluindo a pele. Estudos recentes mostram que estes dois elementos estão definitivamente ligados.
Uma investigação realizada em 2015, com um universo de cinco mil participantes, mostrou que quem sofria de stresse elevado tinha a pele significativamente mais escamosa, com comichão e erupções cutâneas. Em comparação, os que sofriam de menos stresse não apresentavam sinais tão evidentes.
Uma das formas de proteger e corrigir o maior orgão do corpo humano durante o dia é ajudar na renovação dos níveis de colagénio e elastina. Além disso, manter a integridade cutânea e a sua barreira é fundamental para prevenir as rugas.
É esse o grande foco da gama Slow Âge, da Vichy. É recomendada para mulheres a partir dos 30 anos expostas diariamente a agressões externas, como o stresse e a poluição.
Qual destes passos considera ser o mais difícil de cumprir? Descubra ainda os hábitos comuns que mais contribuem para o envelhecimento da pele.
