Os suplementos alimentares fazem maravilhas pela sua pele. Conheça-os

A palavra nutricosmética é exímia em exemplificar aquilo de que a pele precisa para ser saudável: os nutrientes certos, aliados aos produtos indicados. Porém, e como não existem milagres, nem sempre fazemos a alimentação certa no dia a dia (ou bebemos água suficiente), ou usamos os produtos mais adequados para a pele.

Isto cria algum desequilíbrio que, claro, é visível. Dependendo do organismo de cada um, a pele manifesta-se através de secura, oleosidade, borbulhas ou manchas, uma vez que não estamos a ter os devidos cuidados. E é aqui que os suplementos alimentares têm um papel fundamental no reequilíbrio da nutrição do organismo.

Como é que a nutricosmética ajuda a pele?

Primeiro, vamos perceber o que é isto dos nutricosméticos. “São suplementos alimentares de toma oral que, normalmente, apresentam-se em cápsulas, pós-bebíveis ou comprimidos e vão apoiar a função e estrutura da pele melhorando a sua saúde, proteção e aparência”, explica-nos Tatiana Ventura, cosmetologista da Artistry Portugal.

“Pertencem a uma nova categoria de produtos de beleza que trabalham internamente para melhorar o desempenho externo da pele visto que contêm nutrientes, vitaminas, antioxidantes e sais minerais que fornecem compostos essenciais para atuar na beleza e saúde da pele”.

Os nutriscosméticos tornam-se ainda mais indispensáveis quando a pele não consegue atingir uma hidratação ideal, ou combater o envelhecimento precoce, através da aplicação tópica de cosméticos. Desta forma, ajudam a proteger e a reforçar as estruturas internas da pele.

“Caso as células da pele não se encontrem nutridas internamente ou se não existem quantidades suficientes de antioxidantes no organismo o efeito é refletido para o exterior, e a pele perde, por exemplo, a elasticidade e o brilho e promove-se um envelhecimento precoce”, alerta a cosmetologista.

Sinais de que a pele precisa de vitaminas ou suplementos

• Repuxamento;
• Envelhecimento precoce;
• Descamações;
• Manchas;
• Reações a produtos tópicos;
• Linhas finas ou profundas;
• Flacidez;
• Oleosidade em excesso;
• Pele muito baça ou acinzentada;

Tatiana Ventura acrescenta também que os suplementos alimentares podem ser também tomados para “prevenir a desidratação, desnutrição e o envelhecimento prematuro da pele mesmo que ainda não sejam visíveis externamente quaisquer características”.

Se decidir avançar para um nutricosmético, deverá procurar por ingredientes que satisfaçam as necessidades para a sua pele, caso contrário, tomar um nutricosmético por recomendação de alguém, por exemplo, pode não ser o melhor para o seu organismo.

“Naturalmente, cada ingrediente terá especificidades mais indicadas para determinadas características da pele”, começa por dizer a especialista, que partilha alguns dos ingredientes mais indicados para diferentes tipos de pele.

• Envelhecimento precoce: vitamina E da groselha negra;
• Manter o normal funcionamento da pele: vitamina A;
• Pele fatigada e com hiperpigmentações: vitamina C e cobre;
• Pele desidratada ou com falta de nutrição: extrato de semente de uva e extrato de rosa mosqueta;
• Peles oleosas: zinco.

Embora não existam muitos efeitos secundários associados à nutricosmética, a especialista aconselha a “optar por um produto de elevada qualidade com fitonutrientes, que são nutrientes derivados de plantas com alta qualidade e desempenho.” Por outro lado, “se estiver a fazer outra suplementação deverá ter em conta os ingredientes contidos em ambos os suplementos alimentares para não exceder as dosagens indicadas diariamente.”

Se estiver grávida ou a fazer algum tipo de tratamento ou medicação permanente, deverá sempre consultar um médico antes de começar a ingestão de qualquer suplemento.

Os aliados da nutricosmética

“Deve ter-se em atenção que um nutricosmético não vai substituir a rotina diária de aplicação de produtos tópicos, deve ser visto como um complemento, em que a junção dos dois tratamentos irá resultar muito melhor. Portanto, manter uma boa rotina diária de cuidados tópicos de pele é essencial”, refere.

Mas não é só de produtos de cosmética de que a pele precisa. A alimentação saudável e o exercício físico são os cúmplices que a nutricosmética precisa para funcionar e ajudar a pele a nutrir-se. “É importante alimentar-se convenientemente, com um mínimo de cinco porções de frutos e legumes frescos e coloridos, beber água pelo menos 1,5 litros, e comer alimentos ricos em antioxidantes, como as bagas escuras e vermelhas, groselhas, amoras, cerejas, entre outros”.

Já o exercício físico, é essencial “não só para estimular um melhor funcionamento dos mecanismos da pele, mas também para manter uma mente sã, pois o nosso organismo funciona como um todo, e não se esqueça que tudo é refletido na pele. E claro, usar sempre proteção solar!”, aconselha Tatiana Ventura.

Suplementos alimentares a apostar