Foi um tema tabu durante demasiado tempo, pondo em causa a qualidade de vida e a saúde. Convém lembrar que as mulheres vivem um terço das suas vidas após o diagnóstico do fim da vida reprodutiva e que muitas apresentam sintomas muito antes dessa altura, ou seja, durante a perimenopausa, e o que está em causa é o seu bem-estar.
Para que nenhuma mulher se sinta sozinha e compreenda melhor o que se passa consigo na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, reunimos quatro livros que a podem ajudar a combater os efeitos que aquela, muitas vezes, traz consigo e estejam mais preparadas para falar com os médicos sobre o que sentem.
Livros sobre a menopausa
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Menopausar, de Davina McCall com Naomi Potter
Menopausar, de Davina McCall com Naomi Potter
18,90€
Davina McCall é uma apresentadora de televisão britânica que deixou de se reconhecer quando entrou na perimenopausa. A dificuldade de ter um diagnóstico levou-a a escrever este livro com a obstetra e ginecologista Naomi Potter. Em Menopausar partilha a sua experiência, a de outras mulheres que lhe escreveram e mostra quais são as soluções para ultrapassar esta fase.
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A transformação hormonal, de Tasneen Bhatia
A transformação hormonal, de Tasneen Bhatia
18,90€
Médica especialista em Medicina Integrativa, Preventiva e de Emergência, Tasnee Bhatia é também conhecida como a especialista hormonal da Goop, plataforma digital de bem-estar da atriz Gwyneth Paltrow. Neste livro, explica o que acontece no corpo da mulher ao longo da vida e ensina a controlar as alterações hormonais em todas as fases da vida de uma mulher, especialmente na perimenopausa e na menopausa.
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Descomplicar a menopausa, de Cristina Mesquita de Oliveira
Descomplicar a menopausa, de Cristina Mesquita de Oliveira
12,99€
Inconformada com a negligência a que é vetada quem está na menopausa, Cristina Mesquita de Oliveira pesquisou muito sobre o tema e reuniu neste livro os efeitos mais comuns desta fase da vida, bem como as soluções para os ultrapassar. A autora é também presidente da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa.
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Weight loss plan for menopause: Use your diet to get through menopause with a 7- Day Weight Loss plan, de Yara Green
Weight loss plan for menopause: Use your diet to get through menopause with a 7- Day Weight Loss plan, de Yara Green
Dawn Publishing House
21,15€
Este é o livro adequado para quem enfrenta sintomas desconfortáveis da menopausa e quer ajustar as escolhas alimentares a esta fase para conter o aumento de peso indesejado, melhorar o sono e proteger a saúde óssea. Neste livro, Yara Green dá ainda receitas especificamente formuladas para esta fase da vida.
