Nos últimos anos adotámos um estilo de vida em sprint, no qual nos esquecemos simplesmente de andar, abrandar ou parar.
A realidade dura e crua é que não é de todo possível passar a nossa vida em sprint, a correr. Temos visto constantemente que toda essa urgência nos deixa mazelas: físicas, mentais, sociais… Quem não conhece alguém que seja vítima de stresse, ansiedade ou burnout?
Eu arrisco dizer que é tempo de serenar, é tempo de respeitar o nosso ritmo, é tempo de viver devagar, é tempo de abrandar, é tempo de parar.
Neste artigo proponho pequenas dicas para aos poucos conseguirmos abrandar, viver devagar e respeitar o nosso ritmo.
6 dicas para viver mais devagar
1. Dormir
Não podemos de modo algum menosprezar as horas que passamos a dormir, dormir é um processo biológico imprescindível e essencial para o nosso bem-estar e uma forma perfeita para abrandar!
2. Descansar
Descansar, relaxar, fazer nada, não são de todo inimigos da produtividade ou da ação, fazem parte do processo criativo e são essenciais ao foco.
3. Ficar offline
Tão, mas tão importante nos dias que correm. Ficar longe das redes sociais, do email, dos WhatsApp’s da vida, desligarmo-nos do online e conectarmo-nos com o offline.
4. Definir limites
Deixar o trabalho no trabalho, dizer não quando não podemos ou conseguimos assumir mais responsabilidades ou tarefas, definir os nossos horários, definir os nossos limites em todas as áreas da vida.
5. Ter hobbies
Porque a vida não é só trabalho, correria e azáfama, ter hobbies que nos preencham faz parte do equilíbrio entre todas as áreas da vida. Exercício físico, meditação, escrita, leitura, passeios na natureza, artes manuais, fotografia, cozinhar e por aí fora… As possibilidades são infinitas, escolha as suas!
6. Pedir ajuda
Pedir ajuda, delegar, partilhar tarefas e responsabilidades. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, é um sinal de força!
Comece devagar, com pequenos passos diários e tenho a certeza de que diminuirá a sua velocidade.
“Escolher é o teu maior super poder”.
Cláudia Ganhão é autora e produtora de conteúdos nas áreas do minimalismo e sustentabilidade. Depois de quase 14 anos na Indústria Farmacêutica, encontra-se num período dedicado à família e ao seu desenvolvimento pessoal. Aos poucos mudou a sua forma de estar na vida, e adotou um estilo de vida minimalista, mais simples, consciente e sustentável. Pode segui-la no Instagram e Facebook.
