Será que conhece todos os benefícios da sauna?

Sabemos que a sauna faz maravilhas pela saúde da pele, mas existem inúmeras vantagens que os banhos regulares de sauna trazem ao resto do corpo. Fique a conhecê-las.

Quer nunca tenha experimentado uma sauna ou quer seja a fã número um, todas sabemos que estas cabines são rituais de prazer que nos ajudam a relaxar e a eliminar o stresse.

Apesar de já estar modernizada, a sauna tem centenas de anos e consiste numa técnica de sudação e relaxamento.

Originária dos povos do norte e leste da Europa, atualmente já se encontra pelo mundo inteiro e em alguns países têm a mesma conotação de convívio, que os cafés ou bares. Fique a conhecer os seus benefícios.

5 benefícios da sauna para a saúde e bem-estar

1. Melhora a circulação sanguínea, isto porque com o aumento da temperatura da pele, o batimento cardíaco acelera para que o sangue chegue à superfície da mesma para a arrefecer;

2. Hidrata a pele e desobstrui os poros. O vapor presente na cabine tem a capacidade de abrir os poros e eliminar toxinas, através da transpiração;

3. Ajuda a combater o stresse e melhora o humor através do relaxamento muscular. As altas temperaturas que se fazem sentir dentro da cabine, ajudam a relaxar os músculos e, consequentemente, a produzir endorfinas;

4. Melhora a função respiratória e, através do vapor presente dentro da cabine, ajuda a descongestionar as vias respiratórias sendo ideal para quem tem sinusite;

5. Alivia dores na coluna, pois o aumento na temperatura ajuda a diminuir a intensidade das dores.

Cuidados a ter 

Como qualquer ritual ou técnica de beleza existem alguns cuidados a ter:

• A duração de cada sessão não deve ser superior a 15 minutos;

• Quando sair da cabine, deve beber muita água pois o corpo perdeu líquidos com o calor;

• Para quem sofre de problemas cardíacos ou vasculares, hipertensão ou obstrução de veias deve consultar um médico antes, para confirmar se pode ou não fazer este ritual;

• Certifique-se que a temperatura da sauna está correta, entre os 80 e 100 graus, e se é um iniciante, vá com calma. Comece com apenas alguns minutos e vá aumentando de sessão para sessão.