O poder do magnésio para combater o cansaço e a fadiga

O magnésio é indispensável para o corpo humano, mas o nosso organismo não o produz. Poderemos assim ter de o ingerir através da alimenta­ção.

As reservas de magnésio são armazenadas sobretudo nos ossos, nos músculos e, uma parte residual, no sangue. O défice deste mineral poderá ser prejudicial para a nossa saúde, contribuindo para o cansaço e fadiga.

A função muscular é uma das mais afetadas pela carência de magnésio, pois este mineral é essencial para o normal funcionamento muscular. E agora que o bom tempo se aproxima, as pessoas têm mais vontade de se mexer, logo é fundamental que a musculatura esteja a 100%.

Os sinais da carência

• Cãibras na parte posterior da perna, nas coxas e nas plantas dos pés;
• Tensão muscular;
• Vibração das pálpebras;
• Espasmos musculares;
• Dormência nos dedos e pés.

Estes são alguns dos sintomas a ter em atenção, pois podem ser indicadores da carência de magnésio.

Associados aos músculos, estão também os nervos, já que os movimentos musculares são controlados por impulsos das fibras nervosas motoras, tendo, por isso, o magnésio um papel importante também ao nível do sistema nervoso.

A carência deste mineral provoca ainda distúrbios circulatórios, entre os quais perturbações do sistema nervoso central, tremores, inquietação, nervosismo, cefaleia tensional, problemas de sono, bem como uma maior suscetibilidade ao stresse e fadiga.

Fonte: adaptado dos National Institute of Health (Agência de Pesquisa Biomédica e Saúde Pública dos Estados Unidos da América)

A suplementação

Nem sempre é fácil conseguir obter o valor de referência do nutriente (VRN) estabelecido para o magnésio (375 mg para adultos, de acordo com o Regulamento UE N.o 1169/2011), apenas através da alimentação. Além disso, determinadas situações implicam um aumento das necessidades diárias de magnésio.

A gama Biolectra Magnesium ajuda a repor os níveis de magnésio, reduz o cansaço e a fadiga e contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e da função muscular, numa toma única diária.

Biolectra Magnesium está disponível em comprimidos efervescentes, cápsulas e microgrânulos orodispersíveis, à venda em farmácias e parafarmácias.

Biolectra MAGNESIUM 300 mg é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. O magnésio contribui para o normal funcionamento muscular e do sistema nervoso, para uma normal função psicológica e para a manutenção de ossos e dentes normais, assim como para o normal metabolismo produtor de energia, equilíbrio eletrolítico, e redução do cansaço e da fadiga. Para mais informações consultar a rotulagem do produto ou o responsável pela colocação no mercado. Biolectra Magnesium 243 mg forte é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. O magnésio contribui para o normal funcionamento muscular e do sistema nervoso, para uma normal função psicológica, para o processo de divisão celular, para o normal metabolismo produtor de energia e redução do cansaço e da fadiga. Para mais informações consultar a rotulagem do produto ou o responsável pela colocação no mercado. Biolectra MAGNESIUM 300 mg Direct é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. O magnésio contribui para o normal funcionamento muscular. Para mais informações consultar a rotulagem do produto ou o responsável pela colocação no mercado. 2205PDBIO017 Laboratórios Azevedos – Indústria Farmacêutica, S.A. Estrada da Quinta, 148, Manique de Baixo 2645-436 Alcabideche. NIF: 507474287