Confesso que gosto bastante de falar sobre confiança. Já existe, inclusivamente, uma crónica minha que fala exatamente sobre este tema. No entanto, nunca é de mais abordar este conceito que tanto nos ajuda e que não é assim tão difícil de implementar.
Muitas vezes não temos ideia de como o fazer e é por isso que, mais uma vez, escrevo sobre este tema. Porquê? Porque não nos ensinam a ser confiantes na escola. E é uma pena, porque a confiança aprende-se e treina-se.
Costumo dizer que a confiança é um músculo. É de facto uma pena que, desde muito cedo, nos ensinem a duvidar de nós mesmas, das nossas capacidades e do que realmente somos capazes de fazer.
Somos encaminhadas para um rumo que “é suposto” seguir, e vamos seguindo esse caminho, muitas vezes sem considerar aquilo que é realmente importante para nós.
A sociedade, a cultura, as nossas famílias, fazem-no de forma quase que inconsciente e numa tentativa de nos proteger, numa tentativa de nem sequer permitir que nos passe pela cabeça sermos diferentes do que é considerado normal, do que é esperado.
Mafalda AlmeidaA palavra ‘talento’ é quase sempre um tabu. Proibidíssimo seguir o nosso talento, mas importantíssimo seguir o que é suposto seguir. Abraçar lutas e causas que não são as nossas.
Falo novamente sobre este tema porque são cada vez mais as clientes que me contratam para as ajudar a reencontrar o caminho, a recuperar a essência, a criarem um contexto pessoal e profissional que realmente as faça sentir felizes e realizadas. A pandemia e o confinamento deram-nos tempo para pensarmos em nós, e isso é muito positivo.
Ser diferente muitas vezes implica lidar com os nossos medos e com o julgamento das outras pessoas. Por mais vontade que tenhamos em assumir uma ideia, um projeto, algo diferente que queiramos iniciar, este medo da exclusão e do julgamento paralisam a nossa verdadeira essência. E assim, chegamos ao final da nossa vida com uma possível sensação de vazio.
Acredito que estamos a começar a mudar, como disse, porque esta pandemia nos fez colocar em perspetiva a vida que temos e a questionar se de facto é isto que queremos para nós.
A verdade é que não tem de ser assim. Sentirmos confiança em nós, nas nossas ideias e nos nossos princípios é possível, e obter resultados nesse sentido também. Basta ter… coragem.
Repetidamente digo e escrevo, e vou fazê-lo mais uma vez: “confiança e coragem andam de mãos dadas”. Se queremos aumentar uma, a outra vai ter de ser colocada à prova. E teremos de sair, inevitavelmente, da nossa zona de conforto.
Deixo-lhe três dicas que pode implementar no seu dia a dia e que servem de complemento ao artigo anterior que escrevi sobre confiança.
3 dicas para ser mais confiante
1. A fisionomia (a forma como utilizamos o nosso corpo) é importante
Faça um esforço por andar 25% mais rápido do que é normal. As pessoas que andam mais rápido do que as outras transmitem maior confiança.
Esta alteração vai também permitir que o seu corpo ande mais direito, bem como o seu olhar seja mais assertivo. A sua mente vai interpretar isto como um sinal de reforço ao nível da confiança. Uma pequena mudança que vai fazer toda a diferença.
2. Fale mais vezes e em voz alta
Não espere que todos deem a opinião para que você dê a sua. Não se permita sair de nenhuma reunião ou conversa sem antes dar o seu ponto de vista.
Possivelmente, nem todos vão concordar consigo (por isso é que se chama opinião), mas muitas pessoas poderão concordar. Ao concordarem consigo, e acima de tudo ao perceber que consegue ser considerada nestes contextos, a sua confiança sairá reforçada.
3. Olhe as pessoas nos olhos quando fala
É um princípio que poderá ser considerado “básico” para alguns, mas de tremenda importância. Já alguma vez lhe aconteceu falar com alguém que não consegue olhar nos olhos? O que é que isto revela? Treine este contacto visual e vai ver que o seu músculo da confiança vai ficar mais forte.
Estes novos comportamentos sugeridos não podem acontecer só uma vez. Há que os repetir. A prática e repetição são o segredo para aprendermos coisas novas. E a confiança, como disse, é algo que se aprende.
Mafalda Almeida é a coach pioneira em Desenvolvimento Feminino, afirmando-se assim no mercado do desenvolvimento pessoal. É a autora do livro Veja em si a Melhor Mulher do Mundo (Marcador, 2018) e pode acompanhá-la através do seu site, Instagram e Facebook.
