Crónica. 3 dicas para ser confiante no dia a dia

De que forma podemos (e devemos) desenvolver a nossa confiança? Seguem algumas dicas que pode implementar no seu dia a dia.

Confesso que gosto bastante de falar sobre confiança. Já existe, inclusivamente, uma crónica minha que fala exatamente sobre este tema. No entanto, nunca é de mais abordar este conceito que tanto nos ajuda e que não é assim tão difícil de implementar.

Muitas vezes não temos ideia de como o fazer e é por isso que, mais uma vez, escrevo sobre este tema. Porquê? Porque não nos ensinam a ser confiantes na escola. E é uma pena, porque a confiança aprende-se e treina-se.

Costumo dizer que a confiança é um músculo. É de facto uma pena que, desde muito cedo, nos ensinem a duvidar de nós mesmas, das nossas capacidades e do que realmente somos capazes de fazer.

Somos encaminhadas para um rumo que “é suposto” seguir, e vamos seguindo esse caminho, muitas vezes sem considerar aquilo que é realmente importante para nós.

A sociedade, a cultura, as nossas famílias, fazem-no de forma quase que inconsciente e numa tentativa de nos proteger, numa tentativa de nem sequer permitir que nos passe pela cabeça sermos diferentes do que é considerado normal, do que é esperado.

A palavra ‘talento’ é quase sempre um tabu. Proibidíssimo seguir o nosso talento, mas importantíssimo seguir o que é suposto seguir. Abraçar lutas e causas que não são as nossas.

Falo novamente sobre este tema porque são cada vez mais as clientes que me contratam para as ajudar a reencontrar o caminho, a recuperar a essência, a criarem um contexto pessoal e profissional que realmente as faça sentir felizes e realizadas. A pandemia e o confinamento deram-nos tempo para pensarmos em nós, e isso é muito positivo.

Ser diferente muitas vezes implica lidar com os nossos medos e com o julgamento das outras pessoas. Por mais vontade que tenhamos em assumir uma ideia, um projeto, algo diferente que queiramos iniciar, este medo da exclusão e do julgamento paralisam a nossa verdadeira essência. E assim, chegamos ao final da nossa vida com uma possível sensação de vazio.

Acredito que estamos a começar a mudar, como disse, porque esta pandemia nos fez colocar em perspetiva a vida que temos e a questionar se de facto é isto que queremos para nós.

A verdade é que não tem de ser assim. Sentirmos confiança em nós, nas nossas ideias e nos nossos princípios é possível, e obter resultados nesse sentido também. Basta ter… coragem.

Repetidamente digo e escrevo, e vou fazê-lo mais uma vez: “confiança e coragem andam de mãos dadas”. Se queremos aumentar uma, a outra vai ter de ser colocada à prova. E teremos de sair, inevitavelmente, da nossa zona de conforto.

Deixo-lhe três dicas que pode implementar no seu dia a dia e que servem de complemento ao artigo anterior que escrevi sobre confiança.

3 dicas para ser mais confiante

1. A fisionomia (a forma como utilizamos o nosso corpo) é importante

Faça um esforço por andar 25% mais rápido do que é normal. As pessoas que andam mais rápido do que as outras transmitem maior confiança.

Esta alteração vai também permitir que o seu corpo ande mais direito, bem como o seu olhar seja mais assertivo. A sua mente vai interpretar isto como um sinal de reforço ao nível da confiança. Uma pequena mudança que vai fazer toda a diferença.

2. Fale mais vezes e em voz alta

Não espere que todos deem a opinião para que você dê a sua. Não se permita sair de nenhuma reunião ou conversa sem antes dar o seu ponto de vista.

Possivelmente, nem todos vão concordar consigo (por isso é que se chama opinião), mas muitas pessoas poderão concordar. Ao concordarem consigo, e acima de tudo ao perceber que consegue ser considerada nestes contextos, a sua confiança sairá reforçada.

3. Olhe as pessoas nos olhos quando fala

É um princípio que poderá ser considerado “básico” para alguns, mas de tremenda importância. Já alguma vez lhe aconteceu falar com alguém que não consegue olhar nos olhos? O que é que isto revela? Treine este contacto visual e vai ver que o seu músculo da confiança vai ficar mais forte.

Estes novos comportamentos sugeridos não podem acontecer só uma vez. Há que os repetir. A prática e repetição são o segredo para aprendermos coisas novas. E a confiança, como disse, é algo que se aprende.

Mafalda Almeida é a coach pioneira em Desenvolvimento Feminino, afirmando-se assim no mercado do desenvolvimento pessoal. É a autora do livro Veja em si a Melhor Mulher do Mundo (Marcador, 2018) e pode acompanhá-la através do seu site, Instagram e Facebook.