Muitos de nós gostavam de ter mais de 24 horas por dia para conseguir riscar todas as tarefas que escrevemos nas listas. Mas, a verdade, é que este é o tempo limite e nunca mudará.
Por isso, temos apenas de aprender a fazer render cada segundo. Como? Essa é a resposta que lhe daremos, neste artigo. Descubra como organizar melhor o tempo, abaixo.
Como organizar melhor o tempo
1. Reserve tempo para o convívio social na sua agenda e crie o ritual de se encontrar regularmente com as pessoas que lhe fazem sentido. Não se esqueça também de criar novas amizades.
2. Afaste as distrações nos momentos que são realmente importantes para si. Isto inclui criar uma zona sem telefones.
3. Aumente ao máximo os tempos de alegria, confiando algumas tarefas aos outros, ou seja, pode mandar vir uma refeição e pagar a alguém que lhe faça as tarefas domésticas. Se não pode delegar as tarefas domésticas, concentre-as numa única sessão e associe-as a coisas que gosta de fazer, como ouvir podcasts ou música. Pode fazê-lo também nas deslocações de e para o trabalho. Se for de transportes públicos, aproveite para colocar a leitura de um livro, jornal ou revista em dia.
4. Guarde um tempo para se concentrar no que viveu de bom. Um diário de gratidão pode ser um bom exemplo e, quando estiver em família, peça para partilharem uma coisa positiva do dia, algo menos bom e algo que os tenha estimulado.
5. Para ter a certeza de que cumpre, associe uma atividade que quer fazer a uma que tem mesmo de fazer. Telefonar aos amigos enquanto está a caminhar ou a regressar a casa e combinar correr com uma amiga são apenas dois exemplos.
6. Reserve um tempo sem distrações para poder cumprir o seu trabalho e ser mais produtiva. As suas horas ideais são aquelas em que se sentiu mais alerta sem ajuda de cafeína e em que foi mais capaz de se isolar para as desempenhar.
7. Garanta tempo para gastar como quiser, para apenas pensar e também para não fazer nada.
8. Fragmente as atividades que mais prazer lhe dão fazer para evitar que a adaptação lhe retire o prazer desses momentos.
9. Depois de uma atividade negativa, agende uma positiva, assim os sentimentos negativos não se prolongam no tempo.
10. Continue a revisitar mentalmente as suas experiências positivas. Isso só dá vontade de voltar a experienciá-las ou ter novas.
