Bom, vamos por partes. Nós, mulheres, representamos a eterna insatisfação relativamente às coisas, ao que nos rodeia. Não desejo generalizar, mas diz-me a minha experiência enquanto coach que, de facto, a grande maioria das mulheres está, já esteve, ou vai estar, insatisfeita com algo. E ainda bem que assim é, porque este é o primeiro passo para se sair da zona de conforto e para progredir: questionar a realidade, desejar algo melhor.
No entanto, algumas de nós (homens incluídos, obviamente) só se ficam pelo primeiro passo: querer mudar. E quando falo em mudança na vida falo em querer ser, ter ou fazer algo melhor (e com impacto direto ou indireto no mundo).
A má notícia é que se desejamos resultados diferentes nas nossas vidas, temos obrigatoriamente de começar a fazer as coisas de forma diferente. Caso contrário, vamos ter os mesmos resultados. Faz sentido para si?
A importância do coaching para a mudança de vida
Quer mudar de emprego? Não espere que o seu emprego ideal lhe caia em cima. Procure-o, invista na sua formação, melhore as suas capacidades, melhore a sua autoconfiança. Corra atrás. Se não fizer nada por isso, vai ficar na mesma situação profissional para o resto da sua vida. Deseja perder peso? Se não fizer nada por isso vai ficar exatamente como está (ou pior).
Podia dar muitos mais exemplos. Com isto quero dizer que é fundamental que a mudança se inicie em nós. Se ficarmos à espera que os outros mudem, que o mundo mude, tudo vai ficar exatamente como está aos nossos olhos. Desperdiçamos o nosso potencial de evolução, desperdiçamos a nossa felicidade, porque simplesmente colocamos o poder todo nas mãos dos outros. É justo?
Sei que pode parecer uma frase feita, mas há que segurar as rédeas da nossa vida. Caso contrário andamos ao sabor do vento, completamente sem rumo, e, acima de tudo, sem brilho nos olhos e sem nada para conquistar. Volto a questionar: é justo?
É aqui que o coaching ajuda: na definição de metas e objetivos, na elaboração de um plano concreto para conquistar o que desejamos na nossa vida. E, quando necessário, o coaching ajuda numa primeira fase, a perceber o que de facto é importante para nós. E ajuda também a perceber que, se não formos nós a fazer algo na direcção da mudança de vida desejada, muito dificilmente mais alguém fará. Foco, acção, definição, resiliência. São ingredientes fundamentais para mudar e evoluir.
Olhe para dentro de si, analise a sua vida. Sou adepta de que devemos escrever tudo o que nos vai na alma, porque escrever compromete, e porque podemos passar toda a nossa energia para o papel, em ambiente controlado por nós. A grande maioria das minhas clientes adota esta técnica e consegue, assim, dar o primeiro passo para a mudança desejada.
Exercício simples para iniciar a mudança
Lanço-lhe um desafio:
1. Escreva sobre algo que deseje mudar na sua vida. Pode ser um parágrafo, uma frase, até um livro inteiro! Mas escreva.
2. Agora, arrume algumas ideias:
• O que quer em vez disso?
• O que pode fazer em concreto (ações e atividades específicas) para conseguir o que quer? Recorde: defina algo que dependa só de si, e não de outras pessoas ou de factores externos!
• Quando vai começar?
• O que vai fazer / implementar em primeiro lugar?
• Como vai saber que conseguiu atingir o que deseja?
• Como vai celebrar?
Setembro e outubro são meses de mudança (mas não são os únicos). Nas férias ganhamos tempo para pensar muitas vezes sobre o que queremos, e pensar também no que gostaríamos de alterar nas nossas vidas.
Aproveite as questões que fiz, “perca” 60 minutos do seu dia, e dedique-os a si. Se desejar aprofundar um pouco mais, poderá recorrer aos exercícios disponíveis no meu livro Veja em si a Melhor Mulher do Mundo.
Não queira olhar para trás, já no final da sua vida, e concluir que devia ter feito mais, ter conquistado mais, ter sorrido mais. O que falta sentir? O que falta viver? O que falta ser, ter, fazer? Faça-o. Não espere que o mundo mude sozinho. Você é a parte mais importante da equação.
Mafalda Almeida é a coach pioneira em Desenvolvimento Feminino, afirmando-se assim no mercado do desenvolvimento pessoal. É a autora do livro Veja em si a Melhor Mulher do Mundo (Marcador, 2018) e pode acompanhá-la através do seu site, Instagram e Facebook.
Preparada para fazer uma mudança de vida? Se o foco é a vida profissional, descubra o que precisa de ultrapassar para mudar de carreira.
