7 livros para ultrapassar a ansiedade

Não há ansiedade que resista a este livro. O psiquiatra e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University Judson Brewer criou um método científico, testado clinicamente e altamente eficaz para acabar com a ansiedade. E é isso mesmo que vai encontrar neste Desatar o Nó da Ansiedade.

Este livro é ideal para quem se está a sentir assoberbado pela vida profissional. Juliet Funt, oradora reconhecida internacionalmente na área da gestão do tempo, dá a conhecer em Parar, pensar, Agir várias ferramentas recuperar o controlo do dia-a-dia, reduzir o stresse e a ansiedade e, sobretudo, a equilibrar a vida profissional e pessoal.

Gabor Maté é um médico de Medicina Familiar, que se tem dedicado a o stresse e o seu efeito no corpo e a ligação a várias doenças. Em Quando o Corpo Diz Não, aborda esse tema e mostra como se pode combatê-lo em sete passos (aceitação , consciencialização, raiva, autonomia, apego, assertividade e afirmação), ajudando a diminuir os níveis de ansiedade e a ter mais saúde em geral.

Pablo d’Ors, professor, sacerdote, conferencista, conselheiro do Vaticano para a área da Cultura, e escreveu este breve ensaio sobre meditação e a sua importância para a vida atual. A meditação é um dos métodos para combater a ansiedade.

Manter o cérebro ativo é retardar o seu envelhecimento. Esta é a grande mensagem do livro Toca a Mexer! que ensina a criar uma rotina de exercícios – desenvolvidos a partir de um método científico – que melhoram não só a motricidade e a saúde em geral, mas também a mente.

Originalmente lançado em 2020, Comece a Viver Agora tem agora uma nova edição aumentada do livro. Neste livro, encontra o que precisa de saber para identificar a ansiedade e lidar com ela. Os conselhos assertivos e práticos e os exercícios apresentados são de Rosa Basto, licenciada em Psicologia e hipnoterapeuta.

Ao longo destas páginas, Joseph Murphy ensina como se pode, através da oração e da meditação, lidar com os problemas que dão origem ao medo e à ansiedade e ultrapassar a negatividade que daí resulta. Como Usar o Poder da Mente para Ultrapassar o Medo e a Ansiedade é um livro otimista para viver com mais energia, alegria e tranquilidade.