À noite tem dificuldade em relaxar e dormir? Decore a seguinte palavra: Jing

Parece que, inevitavelmente, já trazemos o stresse connosco. Não só vivemos rotinas totalmente assoberbadas em stresse e ansiedade, por vezes com cargas horárias laborais exigentes e cansativas, como depois, chegamos a casa, e ainda há tempo para espreitar o e-mail ou atender uma chamada fora de horas.

Se se esperava que o teletrabalho trouxesse alguma calma ao dia a dia, já ficou comprovado que isto não é possível. Não só estamos ligados a mais dispositivos eletrónicos, como parece que só os conseguimos desligar a horas tardias. Claro que, como seria de esperar, isto tem efeitos nefastos no corpo.

O telemóvel vai para a cama connosco, o tablet fica ligado até tarde e ainda há espaço na almofada para o stresse das horas anteriores. Nunca foi tão importante desligar e impor regras. Por isso, se ainda não o fez, está na hora de pôr limites a si própria e de saber colocar o smartphone de lado e de ter tempo para si.

Como sabemos, a cultura oriental sempre esteve à frente no que diz respeito a rotinas de relaxamento e a atividades como a ioga e a meditação. E há um conceito que pode fazer toda a diferença na sua vida. Chama-se Jing e representa calma e tranquilidade através da não ação.

Mas o que significa isto? Significa que pode implementá-lo nas ações mais simples da sua rotina diária, como desligar os dispositivos eletrónicos, não ter qualquer distração à volta e estar apenas em silêncio.

Quer algumas dicas mais práticas? Siga o passo a passo

Implemente o Jing na sua vida

A Rituals tem uma linha inspirada neste conceito que se compromete a afastar a ansiedade diária e a promover um sono mais profundo. Criada em 2020, a The Ritual of Jing tem, de facto, um impacto positivo na qualidade do sono – é o que mostram os estudos de mercado realizados em colaboração com a Kantar.

82% dos inquiridos afirmaram que adormecem mais depressa após a utilização destes produtos. Já 97% afirma que recomendariam os produtos desta rotina de relaxamento de noite aos seus amigos e familiares.

Resumindo, quando chegar a noite, coloque o telemóvel de lado e siga os seguintes passos:

• 90 minutos antes de ir para a cama, tome um banho quente com fragrâncias relaxantes;
• Já no quarto, um sítio calmo e ligado ao descanso, faça uma máscara nutritiva de mãos;
• De seguida, e com um pouco mais de pressão, aplique o bálsamo de pés Jing e pressione o ponto sensível no topo do arco interno do pé;
• Borrife a almofada com a brisa de almofada The Ritual of Jing Deep Sleep e inspire as notas relaxantes de madeira sagrada e lavanda;
• Por último, e antes de se deitar, utilize o Difusor da Rituals. Em apenas 10 minutos, este gadget emite uma nuvem transparente e perfumada com ingredientes poderosos que ajudam a acalmar a mente. Passados 10 minutos, o dispositivo desliga-se automaticamente.

Se pretende saber como se sente a nível de sono e relaxamento, então, faça este teste! Depois, complete a sua rotina com os produtos que lhe mostramos na galeria. Conheça-os.

Tenha bons sonhos (com estes produtos)