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Segundo novo estudo, cantar em grupo reduz o stresse e melhora a nossa disposição
Já diziam os mais velhos que “quem canta seus males espanta”. Não podiam estar mais certos. Um estudo veio comprovar que cantar em grupo produz vários efeitos positivos no nosso organismo.
É sabido que na música clássica europeia e na ópera a voz tem o mesmo estatuto de um instrumento musical. De facto, a música, seja ela produzida por uma orquestra ou por um cantor a solo, sempre teve uma enorme influência não só em seres humanos, como também em animais.
Temos o exemplo dos encantadores de serpentes na Índia e se voltarmos mais atrás no tempo, desde os tempos de Platão que os cientistas “estavam convencidos de que a música era benéfica para a saúde e recomendavam o seu uso como uma terapia contra doenças mentais e físicas”, lê-se no estudo Efeitos do Canto ou de Um Coro no Aumento da Imunogloblina A, Cortisol e Estado Emocional.
Este mesmo estudo, publicado no Journal of Behavioral Medicine, veio revelar que cantar em grupo melhora o funcionamento do nosso sistema imunitário e que tem uma forte influência nas nossas emoções.
Isto porque ao cantar estamos a produzir mais quantidade de imunoglobulina A (um anticorpo produzido pelo nosso organismo) e a libertar endorfinas e oxitocinas, que são as principais responsáveis pela sensação de bem-estar e de prazer.
Por isso, ao cantarmos em grupo estamos não só a defender o nosso corpo de infeções bacterianas e virais, como também a reduzir o stresse e a aumentar a nossa disposição e energia.
“Existe um consenso geral de que a imunoglobulina A responde especificamente ao estado emocional de um indivíduo. O aumento de produção deste anticorpo foi frequentemente observado no contexto de experiências positivas ou relaxantes, enquanto que em situações stressantes foi verificada uma quantidade de imunoglobulina A muito menor”, lê-se no estudo.
Antidepressivo natural que melhora o sono
O estudo anterior analisou um grupo de 31 pessoas entre os 29 e os 74 anos – todas consideradas saudáveis – depois de terem ouvido e cantado músicas em grupo.
O estudo concluiu que o ato de cantar em grupo ajuda de forma significativa pessoas com problemas psicológicos, como é o exemplo da depressão ou de doentes com Parkinson. Além disso, consegue estimular a nossa vida social, uma vez que cantar em conjunto permite que se desenvolvam vínculos afetivos com os outros.
As razões para que cante não se ficam por aqui. Um outro estudo, realizado pelas universidades britânicas de Exeter e de Royal Devon sobre a apneia do sono, veio mostrar que alguns exercícios de canto ajudam a reduzir o ato de ressonar e, consequentemente, melhoram a condição do sono.
E não, não precisa de ser a Whitney Houston. O que conta é participar e sentir que faz parte de algo.
