Já ninguém duvida que o sono é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo de qualquer pessoa e há quem prefira dormir sozinho, mas também quem diga que sem o parceiro ao lado não dorme bem.
Uma investigação da Universidade de British Columbia, no Canadá, publicado na revista Psychological Science, demonstra que sentir (mesmo que inconscientemente) o cheiro do parceiro faz com que o sono seja mais repousado (há menos agitação noturna) e mais profundo, sendo que se dorme, em média, mais nove minutos por noite.
Da segurança ao relaxamento
Partindo do que já está provado cientificamente, ou seja, que o contacto íntimo com a pessoa amada tem efeitos positivos na saúde (redução de stresse, relaxamento, noites de sono melhores, etc.) e dá uma agradável sensação de segurança, os investigadores queriam perceber de que modo os parceiros beneficiam a saúde um do outro e se o odor de cada um, só por si, poderia ter benefícios.
Para isso, analisaram 115 casais juntos há vários anos. Foi pedido a um dos membros do casal para vestir uma T-shirt, sem usar desodorizante, perfume ou fazer atividades físicas vigorosas, fumar ou ingerir alimentos que pudessem afetar o odor corporal. Outras T-shirts foram usadas por desconhecidos.
Os cientistas pediram, depois, ao outro parceiro para dormir durante quatro noites com uma T-shirt em cima da almofada sem saber quem a usara, enquanto usavam um aparelho que media os parâmetros essenciais do sono, tais como profundidade e alterações das diversas fases.
Todos os que dormiram com a T-shirt da cara-metade dormiram melhor. O efeito observado, de acordo com os investigadores, é semelhante ao que se alcança com a toma de suplementos de melatonina – a hormona do sono – usados por quem costuma dormir mal.
Sono sincronizado
Um outro estudo, desta feita, da Christian-Albrechts-Universität, em Kiel, na Alemanha, demonstra que os casais sincronizam as fases do sono e têm uma fase REM (Rapid Eye Moviment) mais regular e duradoura.
É na fase REM que ocorrem os sonhos e sabe-se que é importante para a criatividade, mas antes desta acontece o sono não REM, que se divide em três períodos, do mais leve ao mais profundo.
Cada ciclo do sono dura, em média, entre 90 e 110 minutos, nos quais se passa pelas diferentes fases. A primeira é o adormecer, segue-se o sono intermédio e, depois, o profundo e deste passa-se para o REM.
