Apps para quem não tem personal trainer
Nem sempre conseguimos ter o acompanhamento de um personal trainer, mas isso não faz com que deixemos de fazer exercício físico. Se precisa de uma motivação extra encontre-a nas aplicações para smartphone que sugerimos a seguir.
Vamos lá!”, “tenho a certeza de que és capaz”, “tens de te esforçar mais amanhã”, “parabéns, hoje estás de parabéns”. Estas são frases típicas de um personal trainer, aquela pessoa que nos dá uma motivação extra no ginásio, que conhece as nossas limitações e personaliza o nosso treino. Acontece que nem sempre é possível termos esse acompanhamento, o que não implica que a ajuda extra não chegue de outra forma. Que forma, pergunta a leitora. Através das aplicações para smartphone que sugerimos a seguir.
Nike+ Training Club
É um poço de vantagens ter esta app no telemóvel: além de treinos preparados por atletas de alta competição, a Nike+ Training Club disponibiliza treinos personalizados, de acordo com os seus objetivos e necessidades. Se se mostrar desmotivada, a app dá-lhe brindes personalizados para que não desista.
My Asics
É a app ideal para quem corre. Porquê? Armazena dados como tempo, distância e ritmo médio (utilizando o GPS), gere as corridas e encontra o caminho de volta através de uma bússola. É também possível personalizar o seu treino ou escolher um plano já disponível (maratona, meia maratona, 10 km, 5 km, etc.).
VirtualGym
O nome da app diz tudo, não é verdade? Através da VirtualGym tem acesso a planos de treino personalizados, consegue definir objetivos e ter acompanhamento durante todo o processo e ter um plano de nutrição adaptado.
Endomondo
Esta aplicação para atletas que correm tem uma versão paga e outra gratuita. A versão grátis realiza todas as funções básicas de treino e analisa resultados e mapa do percurso. No final é comparado a outros que já fizeram o mesmo percurso, podendo tornar-se o campeão da rota.
PumpUp
Com esta aplicação móvel consegue ter um treino personalizado, adaptado ao que precisa, tempo que tem e local onde está. Funciona também como rede social onde partilha as fotos dos treinos e dados de evolução
MapmyRun
Se caminha ou corre pode utilizar esta app preparada para atletas de todos os níveis. Permite controlar a distância, velocidade, ritmo, tempo, frequência cardíaca, consumo de calorias e rota percorrida (via mapas) durante os exercícios e ainda ouvir sinais sonoros sobre o progresso da corrida em tempo real.
Já conhecia alguma destas apps que podem substituir um personal trainer? Qual?
