Personal trainners móveis que registam toda a nossa atividade física, incentivam e puxam por nós, dão-nos música para dar o ritmo certo ao treino, acompanham a nossa frequência cardíaca, partilham as nossas metas… Assim que se fidelizar a uma das apps de corrida, garantimos que será uma relação para a vida. Pela sua saúde e boa forma corra. Melhor, aplique-se e corra, por favor.
Descubra ainda como fazer desta modalidade um hábito de todos os dias.
10 Apps de corrida para ter sempre no telemóvel
1. Nike+
Dicas de treino dadas por treinadores profissionais, testemunhos de atletas Nike e informação sobre as mais recentes novidades da marca – isto, de acordo com os interesses que escolhe, claro –, são só algumas das mais-valias da Nike+, a app da Nike.
Se já é fã das outras apps da Nike, saiba que, nesta, o símbolo “mais” equivale a “pessoal”. A nova aplicação liga os seus membros às apps Nike+ Run Club, Nike+ Training Club e Nike+ SKRS. Oferece ainda uma loja pessoal, que tem à disposição, por exemplo, recomendações de produtos de performance.
2. Suunto Movescount
Esta aplicação móvel permite monitorizar com facilidade a corrida ou atividade desportiva, onde quer que estejamos, além de podermos reviver e partilhar as nossas aventuras para que cada Move valha a pena.
Com a Suunto Movescount app podemos tirar fotos que mostrem a nossa velocidade em tempo real, distância e outros dados. Com um só toque convertemos a nossa Move num Suunto Movie – uma animação do percurso, visualizado num mapa 3D, com os pontos destacados e fotos de todo o percurso. Podemos ainda criar vídeos Suunto baseados nas Moves realizadas no passado, sempre que estas estejam armazenadas no Movescount.
3. Strava
É uma das apps de corrida que desperta o nosso lado mais competitivo, pois podemos desafiar amigos e comparar performances. Transforma o nosso smartphone numa ferramenta completa. Podemos medir a distância, o ritmo, as calorias perdidas durante o exercício, integrar um GPS de pulso e ouvir atualizações em áudio enquanto corremos.
Este programa envia ainda medalhas virtuais de exercícios específicos, onde o corredor pode publicar e comparar o seu desempenho com amigos, amadores e profissionais. Pode ainda explorar os locais mais populares da zona onde está a correr e, quem sabe, ser a campeã da zona ou percurso.
4. MapmyRun
A aplicação MapMyRun é ideal para corredores e caminhantes de todos os níveis e idades. A MapMyRun permite controlar a distância, velocidade, ritmo, tempo, frequência cardíaca, consumo de calorias e rota percorrida (via mapas) durante os exercícios e ainda ouvir sinais sonoros sobre o progresso da corrida em tempo real.
Possui várias aplicações para monitorizar várias atividades: mapmyrun, mapmyride, mapmyfitness, entre outras. É um verdadeiro diário de atividades.
5. Charity Miles
Se o que a move é, acima de tudo, ajudar os outros, entre todas as apps de corrida, esta é a certa para si. A Charity Miles é uma aplicação que transforma a distância que percorre em dinheiro para uma instituição de caridade. É tão simples quanto isto. Caminhe, corra ou ande de bicicleta, receba dinheiro por isso e ofereça-o a quem mais precisa. Porque para correr também é preciso um coração grande!
6. Freeletics
A Freeletics Running é uma aplicação de corrida eficiente que promete ajudar-nos a ficar em forma, mais saudáveis e motivadas. Oferece uma experiência completamente nova em corrida, pois adapta-se a todos níveis de condições físicas. É um programa de treinos personalizado mediante os nossos objetivos.
Ao instalar a app, o usuário precisa de dar o seu peso, altura, frequência com que pratica exercício e o que deseja alcançar com as corridas. A app oferece programas de treino personalizados e de acordo com o ritmo do atleta.
7. Endomondo
É uma app de corrida focada em monitorizar a atividade durante o treino. A Endomondo possui um grande número de informações nas suas duas versões, uma paga e outra gratuita. Na versão paga é possível programar treinos intervalados, ativar o podómetro e medir os passos, comparar percursos e receber incentivos durante o treino para melhorar o seu rendimento, além de possuir um modo de baixo consumo de bateria e não possuir anúncios. Já a gratuita realiza todas as funções básicas de treino e analisa resultados e mapa do percurso.
Além disso é possível tirar fotos durante o percurso. Ainda nesta versão, o atleta é comparado a outros que já fizeram o mesmo percurso, podendo tornar-se o campeão da rota.
8. Runkeeper
A RunKeeper é a app mais utilizada por corredores. Permite monitorizar a corrida, caminhada, passeio de bicicleta, trilhos e mountain bike com o GPS do smartphone. E guarda informações como: tempo, distância, percurso, ritmo e calorias queimadas. Permite que vejamos o nosso progresso e controlemos diretamente a nossa playlist.
Enquanto treinamos podemos tirar fotos ao longo do caminho e partilhá-las. Além das fotos, também permite a partilha das estatísticas de atividades e planos de treino. Pode ter “torcedores” e disponibilizar-lhes o mapa ao vivo da sua corrida em tempo real (isto na app paga, o RunKeeper Elite). Pode ainda ver um histórico detalhado das suas atividades. Sempre que bate um novo recorde ou marco pessoal é avisada. Outra das razões da preferência pela RenKeeper é o facto de sincronizar com outros sites, como Fitbit e Garmin.
9. My Asics
A aplicação My Asics gere as corridas, armazena dados como tempo, distância e ritmo médio (utilizando o GPS). Dá para guardar percursos, encontrar o caminho de volta com uma bússola (no caso de corrermos numa zona desconhecida) e partilhar as corridas no Facebook.
Gerir a utilização dos ténis e adicionar manualmente as corridas também são ferramentas disponíveis na My Asics. A principal caraterística da aplicação é entrar no site e criar o seu próprio treino. Pode personalizá-lo totalmente (escolhendo quantas vezes quer treinar por semana, qual a intensidade e em quantas semanas) ou pode escolher um plano já disponível (maratona, meia maratona, 10 km, 5 km, etc.).
10. Runtastic
A Runstatic funciona como uma comunidade para quem gosta de correr. Comece por ligar o GPS, depois faça a sua corrida habitual e partilhe tudo no site da app. Aqui ficam registados os seus percursos, os quilómetros que percorreu, estatísticas, planos de treino e até pode fazer o upload de várias fotos.
Quais foram as aplicações que já experimentou? Conte-nos o resultado.
