Ginásios não são para si? Experimente uma destas 6 atividades desportivas
A pensar em si, que paga a mensalidade do ginásio e põe lá os pés uma vez por mês, reunimos, neste artigo, alternativas desportivas que prometem ter efeitos semelhantes, mas muito mais divertidos. Descubra tudo.
São seis as atividades que lhe apresentamos em alternativa ao “clássico” ginásio. Trabalhar o core? Check. Ganhar massa muscular? Check. Perder peso? Check. No fundo, qualquer uma destas opções oferece a mesma intensidade desportiva que um ginásio. A grande diferença? São muito mais dinâmicas, divertidas e, arriscamos mesmo a dizer, viciantes.
A Urban Sports Club, um serviço que oferece uma subscrição desportiva de mensalidade fixa e com inúmeras opções à sua disposição, lançou uma lista com algumas das mais recentes tendências de fitness, perfeitas para começar a praticar já nesta temporada fria.
Ora veja.
6 atividades para quem não gosta de ir ao ginásio
1. Wakeboard
Para os dias sem ondas, o wakeboard é um dos melhores desportos aquáticos para experimentar. Esta atividade é perfeita para treinar o equilíbrio e a força ao mesmo tempo.
Onde praticar:
2. Arborismo
O arborismo é uma experiência de aventura ao ar livre perfeita para quem pretende sair da sua zona de conforto. Cheia de adrenalina, esta modalidade desafia a coragem, o equilíbrio e a coordenação.
Onde praticar:
3. Pole dance
Entre as várias danças sensuais encontra-se o pole dance! Uma coisa é certa: mais do que trabalhar a autoestima e a sensualidade, a dança de varão pode também fazer muito pelo seu físico.
Por um lado, é uma excelente modalidade para quem quer trabalhar os músculos, tonificando-os e definindo-os. Por outro lado, o pole dance é perfeito para uma maior confiança, contribuindo para o aumento da autoestima.
Onde praticar:
4. Animal flow
Os exercícios de peso corporal que imitam os movimentos dos animais podem ser uma atividade diferente e ideal para dar asas à sua criatividade.
Quer seja uma vaca, um gato, uma lagarta ou um burro, a animal flow treina a mobilidade e coordenação, alternando entre alongamentos e exercícios de força enquanto potencia a flexibilidade.
Onde praticar:
5. Kickboxing
Para aligeirar o stresse e a ansiedade, nada melhor do que praticar um desporto de combate. O kickboxing é o treino ideal para descarregar as frustrações do dia a dia. Para além de sentir que lhe sai um peso de cima, funciona também como um estímulo à concentração. Uma forma de queimar calorias e trabalhar o corpo todo.
Onde praticar:
6. Yoga & pilates
O yoga e pilates continuam a ser modalidades de eleição. Depois da pandemia, numa altura em que a saúde mental é uma prioridade, a prática destas atividades ajuda a melhorar o sentimento de solidão e isolamento, atenuando também os efeitos do stresse diário.
Ambos partilham um benefício comum: a capacidade de foco e de viver o momento presente.
Onde praticar:
