É por isto que o seu filho deve praticar desporto
Não há dúvidas quanto aos benefícios do desporto na infância: ajuda a manter um peso saudável, promove o bem-estar, desenvolve competências emocionais e sociais… Contudo, é fundamental escolher uma modalidade adequada à fase de desenvolvimento.
Num estudo realizado por investigadores norte-americanos e divulgado pela National Library of Medicine, entre 30% e 50% das crianças afirma que gosta de praticar desporto. Ainda assim, o sedentarismo na infância continua a ser uma realidade preocupante.
“As crianças do nosso tempo passam muito tempo sentadas, vivem uma infância aprisionada, com agendas preenchidas e estão rodeadas de dispositivos digitais, num ambiente de excesso de proteção e medo”, alerta Carlos Neto, professor e investigador da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa.
A escolha de uma atividade desportiva “deve ser feita em função das características individuais da criança, nomeadamente da sua preparação física, cognitiva e emocional, mas também consoante as suas preferências e objetivos, o local de prática e a qualidade dos técnicos envolvidos”, recomenda Carlos Neto.
As melhores atividades para o seu filho
As modalidades desportivas podem dividir-se em seis grupos principais:
• Desportos aquáticos, como a natação e o surf;
• Ds desportos gímnicos, como a ginástica; os desportos de combate, como o judo e o karaté;
• Desportos coletivos, como o futebol ou o andebol;
• Atividades artísticas, como a patinagem artística ou o ballet e a dança;
• Desportos de ar livre, como a escalada e o esqui.
Entre os 2 e os 7 anos, deverão ser escolhidas “atividades que tenham como objetivo principal valorizar aprendizagens motoras básicas, como o equilíbrio, o ajustamento postural e a coordenação motora, num contexto diversificado de ações que respeitem a perspetiva lúdica da aprendizagem e que permitam à criança desenvolver habilidades mototras fundamentais (caminhar, correr, saltar e trepar)”, aconselha Carlos Neto.
Benefícios do desporto na infância
• Melhoria do desenvolvimento físico (ósseo, muscular, articular e orgânico).
• Desenvolvimento de habilidades motoras (equilíbrio, ajustamento postural, estruturação espacial e temporal e coordenação motora geral e segmentar).
• Melhoria do controlo e regulação emocional.
• Capacidade de resolução de problemas e tomada de decisão (desenvolvimento do pensamento crítico e da capacidade de lidar com a complexidade).
• Desenvolvimento da autoestima, autoconfiança e fair-play (consciencialização de valores éticos e morais).
• Aquisição de competências de socialização (capacidade de comunicação e de trabalho em equipa).
Conhecia todos estes benefícios do desporto na infância? Veja ainda as brincadeiras que pode fazer com os miúdos e perder calorias.
