Estes canais do YouTube vão ajudá-la a manter-se em forma sem sair de casa

Poupa tempo, dinheiro e é muito mais eficaz do que pensa. Visite estes canais do YouTube e tente fazer exercício pelo menos três vezes por semana.

Gastar dinheiro no ginásio não faz parte do plano. Fazer exercício ao ar livre no inverno (ou mesmo no resto do ano) também não está entre as opções. Mas se ser mais ativa faz parte de uma das suas resoluções de 2020, então equacione começar a exercitar dentro de casa.

Escolha um local no conforto do lar onde consiga colocar um tapete de ioga (que, na verdade, não serve só para ioga, mas ajuda-a a deitar-se, a colocar os joelhos ou a apoiar-se para outros exercícios), escolha um dos vídeos abaixo e carregue no play.

Estes são apenas alguns dos canais do YouTube com variados planos de exercícios, que podem ir desde apenas alguns minutos a treinos mais intensos ou mais calmos. Escolha o mais adequado a si e às suas necessidades e comece a fazer exercício o quanto antes.

Canais do YouTube para fazer exercício em casa