Fique em forma com estas novidades fit. Inscreva-se já no ginásio!

Setembro é marcado pelo regresso às rotinas e pelo início de um novo ciclo. A par disto, os próprios ginásios preparam a nova época com muitas novidades. Conheça-as. Mas passe à prática e… inscreva-se!

Aulas novas, espaços novos, campanhas de inscrição com preços competitivos e novos serviços. Setembro é o mês de regresso às rotinas – e isso inclui voltar aos treinos. Desta forma, os próprios ginásios adaptam-se às novas tendências e preparam tudo para receber os antigos e novos sócios.

A Saber Viver quer dar-lhe todos os bons motivos para se inscrever no ginásio. Por isso, reunimos toda a informação útil capaz de lhe dar a motivação extra de que precisa para voltar aos treinos. Gosta de atividades dentro de água ou de desportos de combate? Está com sorte, então! Estas continuam a ser as grandes tendências no mundo do fitness.

O que há de novo nos ginásios!

Holmes Place

Float Fit
É indiscutível: as modalidades dentro de água são uma tendência. Prova disso é o facto do Holmes Place incluir desde o início deste verão o Float Fit no seu mapa de aulas de grupo. A modalidade decorre nas piscinas do ginásio, em cima de uma prancha onde são executados todos os exercícios funcionais, com uma forte componente de equilíbrio e coordenação, dois fatores que potenciam o trabalho de força na zona abdominal.

Reeducação Postural
Com um estilo de vida cada vez mais sedentário, é essencial colmatar os malefícios de tantas horas sentada com atividades especificas que curem este mal. A pensar nisto, o Holmes Place lança uma modalidade de reeducação postural, guiada por um fisioterapeuta. A ideia é a de promover uma correcção da postura, através do Stretching Global Activo, um método desenvolvido por Philippe Souchard. Como explica o Holmes Place, esta modalidade “consiste em reorganizar e reequilibrar os músculos posturais, tratando o individuo antes da doença, a causa e não os sintomas”. Tudo isto através de “exercícios práticos”, dirigidos por fisioterapeutas.

Fitness Hut

Sprint
A aula Les Mils que queima mais calorias já chegou ao Fitness Hut. Em cima de bicicletas, com faixas de intensidade diferentes, é uma ótima aposta para a perda de peso e aumento de resistência cardiovascular. Dura 30 minutos e já está presente em todos os clubes da cadeia low-cost, de norte a sul do País.

Novo ginásio em Matosinhos
A expansão dos clubes Fitness Hut continua a decorrer. A nova aposta foi em Matosinhos, com um novo clube que foi inaugurado a 1 de setembro. Com 2 mil metros quadrados, e com uma sala de ginásio de 620 metros quadrados, inclui três estúdios onde decorrem as dezenas de aulas de grupo que o ginásio disponibiliza no mapa das modalidades.

1 Fight

O ginásio de desportos de combate de Lisboa, que inaugurou ainda em 2017, na Avenida da República, começa a nova época cheio de novidades. Se ainda não conhece este espaço, adiantamos-lhe alguns pormenores sobre o seu conceito: junta a uma das grandes tendências do momento – os desportos de combate – o lado funcional do exercício físico. O mapa de aulas do 1 Fight é, assim, muito versátil e inclui modalidades que vão desde Kick Boxing, Krav Maga ou judo, a Yoga, Pilates ou OneCross – uma modalidade puxada e de alta intensidade, com muitos movimentos funcionais. Mas o que é que vem aí de novo?

Miss Fight
Setembro começa com um treino de alta intensidade, de uma hora, exclusivo para as mulheres. Vai juntar às técnicas de desportos de combate, movimentos pensados para a tonificação muscular, direccionados para as zonas que mais preocupam o público feminino.

Assault Airbike
Nesta aula que mistura as componentes de resistência e de força, as estrelas são as assault bike, bicicletas que funcionam conforme o movimento de quem as utiliza.

Gymnastics Skills
É uma aula técnica com total foco em elementos gímnicos para melhorar a técnica e eficiência de treino.

Mobility
É uma aula de mobilidade articular que trabalha as articulações, de maneira a prepará-las para suportar cargas de forma segura, prevenindo assim o aparecimento de lesões.

Kalorias

Novo serviço de refeições saudáveis
Os ginásios Kalorias acabam de lançar um novo serviço: refeições saudáveis! Em que é que isto se traduz? Os sócios devem marcar uma consulta de nutrição com os especialistas dos próprios clubes para se aconselharem e passarem a receber os menus do ginásio. Estes serão construídos segundo as regras da dieta do paleolítico, sendo que existem também opções vegan e vegetarianas. Há mais de 20 receitas a serem apresentadas quinzenalmente. São entregues já prontas a comer, num dos picking points refrigerados dos clubes. Cada refeição custa, em média, 4,5€. O serviço vai estar disponível já a partir do mês de setembro no Kalorias Montijo e nos restantes clubes a partir de outubro.

Pump Fitness – Spirit

Novos ginásios: Faro, Tecena e Seixal
A cadeia de ginásios Pump abriu, em julho, um novo clube, em Faro (1400 metros quadrados). Tem ainda planos para a inauguração de mais dois: um com data de abertura prevista para novembro, na Tecena (1300 metros quadrados), integrado na obra de requalificação do mercado de Tercena, em Barcarena, Queluz. Outro com abertura prevista apenas para janeiro de 2018, no Seixal. À semelhança dos outros espaços desta marca, todos os clubes vão estar equipados com uma sala de ginásio, três estúdios para aulas de grupo, balneários, wi-fi gratuito e estacionamento para todos os sócios.

Novos serviços – MyPump
O Pump criou, em agosto, uma nova app reservada para os sócios – o MyPump. O que permite fazer? Aceder a informações sobre a adesão, aos planos de treino, às novidades dos clubes e ainda reservar aulas e sessões de aconselhamento nutricional.

Energy – Health and Fun Club

Fit Boxe
Os desportos de combate também têm estado a invadir os mapas de aulas de grupo dos ginásios. É o caso do Energy, que passa a ter a aula de Fit Boxe, onde se misturam movimentos e técnicas deste desporto com outros funcionais, típicos do fitness. Desenvolve várias componentes físicas, como a coordenação, força, resistência cardiovascular, promovendo a tonificação, redução de peso e dos níveis de stress.

GAP/ 3B
A modalidade pensada para trabalhar os membros inferiores já chegou ao Energy. Focada em exercícios funcionais para desenvolver os glúteos, coxas e pernas, inclui lunges, agachamentos, trabalho com caneleiras e intensidades variadas para um corpo tonificado e com músculos desenvolvidos.

Running
A corrida continua a ser uma das tendências do fitness e regressa ao Energy. Na aula de running os sócios correm em grupo, junto de especialistas que vão criar diversas aulas, focadas em diferentes componentes. Um dia poderá treinar a técnica, outro a velocidade, a aceleração, treinos intervalados ou ainda contínuos. Durante o período sem chuva, as aulas vão decorrer no Jardim de Campolide ou Monsanto.

Campanha de inscrição e cartão de treinos
É de referir ainda que o Energy está com uma campanha especial. Se levar um amigo a inscrever-se no ginásio, receberá uma mensalidade de oferta. Além disso, o clube introduz também o cartão pré-pago, em que pode comprar um determinado número de treinos, carregar o cartão, e frequentar o ginásio.

Conheça ainda o plano de treino da Saber Viver para emagrecer e perder até 800 calorias.

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Gostou destas novidades? Já está a pensar em inscrever-se no ginásio?