Não vamos mentir. Somos fãs dos vídeos de fitness da Jane Fonda, gostamos de ir buscar ajuda a apps de treino, aos guias da Anna Victora ou uma motivação extra aos vídeos da poderosa Tracy Anderson.
No entanto, também acreditamos no poder da personalização e sabemos, por experiência própria, que não há nada como um ou uma personal trainer (PT) ao nosso lado, a puxar por nós, conhecendo as nossas limitações, capacidades e objetivos.
Mas a escolha do seu PT não pode ser feita de forma leviana. Faça as questões certas, garantindo que tem ao seu lado alguém que a ajuda a alcançar as suas metas e que partilha os feitos conquistados consigo.
5 perguntas a fazer antes de escolher um personal trainer
1. Qual é o seu objetivo?
Antes de escolher o seu personal trainer defina os seus objetivos de forma clara. Quer perder peso? Tonificar? Preparar-se para uma maratona ou somente uma atividade recreativa?
É importante ter bem presente as suas metas para que, juntamente com o seu PT, as esmague por completo. É importante que o seu PT conheça um pouco da sua vida, das exigências do seu trabalho e da sua disponibilidade (seja honesta neste ponto).
Além disso, caso se esteja a preparar, por exemplo, para uma corrida, é importante que o PT em causa tenha conhecimentos que a possam ajudar para tal objetivo.
2. Como quer que o ambiente do seu treino seja?
Esta parte é um pouco como escolhemos os amigos. Ao selecionar o seu PT lembre-se que, se tudo correr bem, vai passar tempo com o mesmo.
Não precisa de se tornar uma amiga do peito, mas ter um bom ambiente a treinar será, sem dúvida, um ponto a seu favor.
Não seja tímida e faça algumas perguntas ao PT sobre o currículo, background e até a filosofia de vida.
3. Tem de ser alguém que eu respeite?
Já teve, alguma vez, um chefe de quem não gostava ou que simplesmente achava que não percebia nada do assunto? Pense: apetecia-lhe ir trabalhar? Respeitava as suas decisões e dava o melhor de si? Provavelmente, não.
O PT ideal será alguém que respeita e que admira. Alguém que quer seguir e que, se a mandar fazer 100 burpees no treino, não vai contestar. Afinal, é tudo para o seu bem.
4. Qual a sua formação?
Perguntar ao PT quais os seus estudos, formação e que apoio lhe pode dar durante e depois do treino não ofende ninguém. Muito pelo contrário. Revela que está realmente empenhada no treino e que se preocupa com a sua saúde.
Não há nada pior do que não se sentir bem acompanhada ou insegura. Pergunte onde serão os treinos e quais os instrumentos que serão incorporados. Indague também qual a duração prevista para alcançar o seu objetivo.
5. Quanto pode pagar?
Pense no seu treino com um personal trainner como um custo fixo e planeie a longo prazo.
Caso o seu objetivo envolva três meses, organize-se e coloque de lado o montante para esse período. Não há nada mais frustrante do que ficar a meio (depois de muito esforço físico!), porque percebeu que não consegue pagar tudo.
Tenha atenção aos valores negociados. Existem personal trainers ótimos, que até lhe farão uma atenção, caso adquiria um pacote de aulas/treinos.
Onde posso encontrar um personal trainer?
Através do Instagram, onde nomes como Mafalda Antunes, Tiago Reis Silva ou Afonso Vareta, entre outros PT’s, proporcionam aos clientes treinos personalizados e ao ar livre, e em qualquer um destes ginásios:
Holmes Place | Fitness Hut | Vivafit | Clube VII | Ginásio Clube Português | Pump
