11 vídeos de Pilates para cuidar do corpo (e da mente) em casa

Em tempo de quarentena, o self-care é ainda mais importante. Cuide do seu corpo (e da sua mente) e faça exercício em casa com estes 11 vídeos de Pilates.

Já partilhámos consigo, vezes sem conta, os benefícios que a prática de exercício físico nos aporta. Desde uma melhoria no estado de espírito (graças às sempre bem-vindas endorfinas) a um aumento nos níveis de energia, passando pela sua contribuição para a manutenção de ossos e músculos saudáveis, e a diminuição do risco de doenças, o exercício físico é a chave para uma vida plena e saudável.

Mas esta não a única boa notícia que temos para si. Quer seja daquelas pessoas que não adoram o ginásio e preferem fazer exercício em casa ou ao ar livre, quer seja fã de aulas de grupo ou ainda uma fanática do ioga, podemos garantir que existe uma modalidade para si, que se adequa à sua personalidade e ao seu corpo, e que vai ao encontro dos seus objetivos (físicos e não só).

Num momento em que grande parte da população está em casa, em isolamento social, é fácil perder a motivação que foi adquirindo (com muito esforço) ao longo dos últimos meses.

Mas não desespere. Convidamo-la a desenrolar o tapete, a vestir a sua roupa de desporto mais confortável e a dedicar uns largos minutos do seu dia ao seu corpo (e à sua mente).

Melhora a postura e a qualidade do sono, diminui os níveis de stresse e ajuda a aumentar a flexibilidade e a tonificar todo o corpo. Estes são apenas alguns dos benefícios da prática de Pilates, um método criado em 1920, por Joseph Hubertus Pilates, que, quando executado com alguma regularidade, promete melhorias a nível físico e mental. Inspire, expire e experimente.