5 maneiras de encontrar a alegria todos os dias
Mais do que a felicidade, o poder da alegria pode fazer muito por nós e pelo nosso bem-estar. Descubra uma mão cheia de dicas simples para cultivar este sentimento ao longo da vida.
“Estar em minha casa, aproveitar o meu jardim, transformar o espaço com mobília… para mim, a alegria é estar ligada a outras pessoas e desfrutar das pequenas coisas“, exemplifica Ingrid Fetell Lee, autora do livro A Alegria das Pequenas Coisas (Arena).
Como encontrar esta alegria na sua vida, todos os dias? Primeiro, responda a estas perguntas que nos ensinam como ser feliz (são só 9, não custa nada!). Depois, siga estas cinco dicas da autora.
Conselhos para cultivar a alegria no dia a dia
A designer Ingrid Fetell Lee deixa alguns conselhos para ser feliz e alegre (há outros!). A também fundadora do blogue The Aesthetics of Joy gosta de se focar na alegria e nos momentos que a geram, mais do que na felicidade propriamente dita. Eis o que fazer.
1. Escreva um diário da alegria
“Na confusão do dia a dia, podemos esquecermo-nos daquilo que nos traz alegria, por isso, anote sempre que sorri e ri e o que está a fazer no momento. Depois, ao ler o que escreveu, voltará aos bons momentos e a lembrar-se do que a faz sentir-se bem.”
2. Dê cor à sua vida
“As cores brilhantes têm uma forte correlação com os sentimentos e emoções positivas. Adicione um pouco de cor à sua casa e até ao local de trabalho. Pode ser pintar uma porta ou pendurar uma obra de arte.”
3. Traga a brincadeira para a sua rotina
“Imite as crianças e brinque todos os dias.”
4. Leve a Natureza até si
“A Natureza é uma das nossas maiores fontes de alegria, por isso, passe tempo a desfrutar dela e da luz natural e leve-a para dentro de casa e do trabalho.” Aposte na decoração com plantas, por exemplo.
5. Faça uma lista de alegria
“Pense em tudo o que quer fazer, todos os sítios que quer visitar e programe esses momentos”.
Como costuma cultivar a alegria da sua vida? Conheça ainda os hábitos a evitar para ser mais feliz.
