Tire o tapete de ioga do armário, vista as suas leggings mais confortáveis e prepare-se porque vem aí um evento dedicado a esta atividade física e ao self-care. Chama-se Moon & Women Gatherings, conta com a orientação de Filipa Veiga, professora de ioga e coach de ayurveda, e começa já a 20 de junho, sábado.
Esta vai ser uma série de retiros lunares, em formato online, dedicada apenas a mulheres, que irão acontecer em datas importantes do calendário lunar. O primeiro é intitulado de Retiro Summer Soltice e acontece nesta data específica porque marca o solstício de verão e antecede o Dia Internacional do Ioga (no dia 21 de junho) e o eclipse solar.
Como refere Filipa Veiga, “vamos entrar de coração aberto na nova estação”.
Programa do primeiro retiro
9h – 10h30: Aula de ioga
10h30 – 11h30: Talk: Ayurveda para Mulheres – Especial Plantas & Massagens
11h45 – 12h: Sessão de journaling
12h – 12h30: Sessão de dança e chanting
12h30 – 13h: Encerramento
O dia começa com a aula de ioga “destinada a alongar a fáscia, a limpar as toxinas acumuladas e a reforçar a nossa energia para a nova estação”. É indicada para as mulheres que já praticam esta atividade, mas também para quem quer começar a fazê-la regularmente.
De seguida, a conversa sobre ayurveda para mulheres pretende fornecer informação sobre como nos podemos sentir melhores nas diferentes fases do ciclo e, além disto, vai poder aprender a fazer uma auto-massagem ayurvédica.
Por último, a sessão de journaling será uma fase de introspeção e a sessão de dança a fase de expansão.
As inscrições para este retiro são feitas a partir da plataforma Eventbrite e funcionam por donativo – com um valor mínimo de 20€. O próximo evento chama-se Retiro Full Moon Energy e está agendado para 5 de julho, data em que acontece um eclipse lunar em lua cheia.
