Como estão os seus níveis de ansiedade? Faça o quiz e descubra
Sentir um nervoso miudinho antes de um momento importante é normal, mas falta de ar e formigueiros nas pernas pode indiciar um nível de ansiedade moderado. Faça o quiz e saiba com o que está a lidar.
Palpitações, aperto no peito, dormências ou náuseas são alguns dos sintomas físicos de quem sofre de ansiedade. São-lhe familiares?
A Saber Viver, em conjunto com Francisco Regel, médico interno de formação geral, criou um questionário para avaliar de forma simples e rápida os níveis de ansiedade.
As perguntas são baseadas na Escala de Beck, um dos instrumentos mais utilizados na medicina para medir a ansiedade, já que avalia sintomas físicos e psicológicos.
Oiça o seu corpo e fique a conhecer qual o seu grau de ansiedade. E não se esqueça: se sentir alguns destes sintomas, procure ajuda de um especialista.
Antes de entrar para um exame, sinto um desconforto no peito.
Quando tenho uma apresentação/reunião, começo a suar sem parar.
Sou muito pessimista e acho sempre que o pior vai acontecer.
Quando ando de avião, penso que o avião pode cair a qualquer momento.
Quando me sinto mais nervosa, fico com formigueiro nos braços e pernas.
Sinto que me estão a sufocar, com falta de ar, antes de entrar para uma entrevista (ou outro momento decisivo).
Quando me sento num auditório, procuro sempre o lugar mais próximo da saída, em caso de acontecer um desastre.
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