Cinquenta e nove por cento das mulheres que toma suplementos vitamínicos afirma recorrer a estes apoios alimentares para fortalecer o sistema imunitário, ter mais energia e um maior aporte nutricional, revela um inquérito online realizado pela Deco Proteste, em 2021. É certo que a pandemia impulsionou estes números, pela maior procura de um estilo de vida saudável, mas as redes sociais estão a fazer disparar as vendas de um produto similar que, além de equilibrar os níveis vitamínicos, melhora a luminosidade da pele, combate o envelhecimento e até ajuda a adormecer – falamos das gomas de beleza e bem-estar.
Beleza digital
O que mais há são influencers e celebridades a promover estes produtos como a solução para obter a dose diária recomendada de nutrientes de forma rápida e saborosa – basta olharmos para os posts de Kylie Jenner, Vanessa Hudgens, Sabrina Carpenter e Kim Kardashian. Afinal, a irmã mais velha do clã de beauty lovers, Kourtney Kardashian Barker, lançou recentemente uma linha de gomas vaginais, Lemme Purr, que causou polémica.
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Os suplementos, que prometem melhorar o sabor da vulva e dar-lhe um odor fresco e doce, foram alvo de críticas por parte de especialistas médicos e internautas, que acreditam que continuar a impulsionar a ideia de que os órgãos genitais femininos têm de cheirar a flores é promover inseguranças e estereótipos. Mas Kourtney Kardashian Barker não é a única a lançar-se no negócio. Também Tati Westbrook, youtuber com mais de oito milhões de subscritores, é fã de suplementos de beleza, tanto que aderiu à tendência e criou a sua própria marca de multivitamínicos, a Halo Beauty, que inclui cápsulas para o cabelo, unhas, pele e corpo.
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Pontos nos Is
Não podemos falar de suplementos de beleza sem mencionar o colagénio, a proteína que dá firmeza e elasticidade à pele, promove o fortalecimento das unhas e o brilho do cabelo. Além de ser produzido naturalmente pelo corpo, o colagénio pode ser absorvido através da alimentação, mas também de cosméticos e suplementos alimentares, como é o caso das gomas. Todavia, e tal como afirma Filipa Nunes, enfermeira, “na maioria dos suplementos, além do colagénio, existem múltiplos micronutrientes. Quando se fazem estudos para analisar a eficácia destes suplementos, verifica-se a eficácia de todos esses micronutrientes, e não apenas do colagénio. Assim, poderá ser benéfico apenas em casos que exista comprovadamente um défice nutricional.”
Bela adormecida
O stresse e ansiedade do dia a dia podem ser responsáveis por noites mal dormidas. O sono, indispensável para o bom funcionamento da mente e corpo, é igualmente importante para o aspeto físico, principalmente para a textura da pele. Se tem uma boa higiene de sono, mas mesmo assim não consegue descansar, é natural que já tenha procurado outras alternativas, possivelmente até gomas de melatonina.
Felizmente, estas podem ser uma solução, pois “existem vários estudos que comprovam que quem faz suplementação com melatonina pode alcançar uma melhor qualidade de sono”, avança a especialista. No entanto, é importante notar que “tudo vai depender do nível de ansiedade e stresse existente”, termina Filipa Nunes.
Antes de começar
É um facto que doces coloridos e fáceis de ingerir são mais apelativos e convenientes do que comprimidos brancos ou castanhos sem sabor, contudo, e tal como afirma a especialista, é importante perceber “se realmente existe uma deficiência nutricional no organismo que leve à necessidade da toma de suplementos”.
É verdade que a cor, o formato e a textura pesam quando escolhemos o que tomar, mas é igualmente importante notar que, apesar de poderem ser uma solução para quem tem dificuldades em tomar comprimidos, as gomas vitamínicas devem ser consumidas como complemento a um estilo de vida saudável – que inclui uma alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico, hidratação apropriada e rotina de pele adequada – e não como alternativa.
A especialista defende, não só, o aconselhamento médico, como a avaliação de análises clínicas – “só assim é possível diagnosticar a deficiência nutricional em causa e a necessidade de suplementação”, confirma. Somos bombardeadas diariamente com fotografias e promessas de perfeição, particularmente nas redes sociais, o que pode gerar inseguranças e aumentar a procura de soluções rápidas. Contudo, e tal como confirma Filipa Nunes, a toma de suplementos ou gomas “depende das necessidades do organismo de cada pessoa”.
ABC da beleza
As vitaminas com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, que estimulam a cicatrização da pele ou promovem o fortalecimento do cabelo e das unhas.
• Vitamina A: diminui a produção de sebo, estimula a cicatrização da pele e repara a estrutura celular da epiderme;
• Vitamina B7: também conhecida como biotina, fortalece as unhas e o cabelo e favorece a hidratação cutânea;
• Vitamina C: por ser anti-inflamatória e antioxidante, reduz os sinais de inflamação e a hiperpigmentação, e ajuda a atenuar as rugas;
• Vitamina D: reduz a inflamação, protege a pele e normaliza a renovação celular;
• Vitamina E: com propriedades antioxidantes, promove a regeneração da pele e ajuda tanto a hiperpigmentação como nas marcas de acne;
• Colagénio: proteína produzida pelo corpo responsável pela elasticidade e firmeza cutâneas;
• Queratina: fortalece o cabelo, reduz a quebra dos fios e hidrata as madeixas.
