Longe vão os dias em que o trajeto de casa para o trabalho (e vice-versa) era passado em silêncio ou a ouvir música numa estação de rádio aleatória. Numa altura em que o multitasking é a nova moda, o que está a dar é aprender enquanto levamos a cabo aquelas tarefas do dia a dia que são mesmo necessárias.
Rituais a que estamos habituadas e que são feitos em “piloto automático”, como cozinhar, conduzir ou mesmo maquilhar-nos de manhã, deixaram de ser aborrecidos (ainda que, para mim, a maquilhagem nunca seja aborrecida). Passaram a ser momentos de aprendizagem em que ouvimos o último episódio do nosso podcast preferido, na voz de especialistas que sabem do que falam (na maioria das vezes).
Existem podcasts sobre os mais variados temas e para todo o tipo de ouvinte. Desta vez, vamos focar-nos naqueles que têm como temas centrais o fitness e o bem-estar. E, apesar de o fenómeno dos podcasts estar a ter um boom em Portugal, esta área está ainda por explorar. Por isso, as sugestões que temos para si são em inglês.
Conheça as nossas recomendações de podcasts que a vão ajudar a viver melhor (um episódio de cada vez).
12 podcasts de bem-estar e fitness para ouvir no trajeto para o trabalho
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Pelas mãos (ou boca?) das criadoras da app Keep It Cleaner, um programa online de fitness direcionado a quem procura ter um estilo de vida mais saudável, mas sem grandes restrições ou regras. O KIC POD é o complemento perfeito à aplicação. Tem, semanalmente, episódios com conversas sobre os mais variados temas e sempre com convidados interessantes. Sexualidade, carreira, alimentação e desporto são apenas alguns dos tópicos que Steph Claire Smith e Laura Henshaw abordam no seu podcast.
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Sarah e Kurt são um casal com uma paixão mútua pelo fitness e a vida saudável e é exatamente nesses temas que se focam neste podcast. Entre saúde, lifestyle, relações e carreira, todos os episódios estão repletos de informação interessante, truques, dicas e muitas gargalhadas.
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The Fitness and Lifestyle Podcast
O personal trainer Danny Kennedy partilha tudo o que sabe sobre o mundo do fitness e recebe convidados com quem fala de vários tópicos. Saúde, nutrição, treinos e o desenvolvimento de hábitos saudáveis, os temas são variados e sempre atuais e relevantes.
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São as clássicas TED Talks, mas em formato saúde e bem-estar. As palestras mais inspiradoras estão agora nos ouvidos de quem se interessa sobre hábitos saudáveis. Desde novidades do mundo da ciência a conversas informadas com profissionais da área, há sempre algo novo para retirar de cada um dos episódios deste podcast.
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“A verdade sobre o açúcar” e “Alimentação saudável para um planeta saudável” são alguns dos títulos dos episódios deste podcast da BBC. Sobre fitness, nutrição e body confidence, é outra sugestão para adicionar à sua lista de podcasts a ouvir.
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Este podcast foi criado pelo médico Andrew Rochford e por Eliza Cracknell, editora do site Whimn. Foca-se no tema da vida saudável, mas do ponto de vista do equilíbrio e da moderação. Relevante e atual, vai deixá-la a par das novidades do mundo do bem-estar.
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A saúde, o estilo de vida holístico, o stress, o sono e a maternidade são apenas alguns dos tópicos que, todas as semanas, são discutidos neste podcast da autoria de Katie Wells, do site WellnessMama.com.
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Um podcast sobre alimentação intuitiva criado pelas nutricionistas Wendy Lopez e Jessica Jones. Falam sobre saúde e nutrição, recebem convidados peritos em várias áreas e ensinam a viver uma vida mais saudável e equilibrada, sem dietas da moda ou regras demasiado restritivas.
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Jay Shetty partilha com os ouvintes as conversas fascinantes que tem com peritos e profissionais das mais variadas áreas. São talks que procuram inspirar e educar, ao mesmo tempo que ensinam a viver uma vida mais lenta e centrada. Todas as semanas são publicados dois episódios.
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Quando Dan Harris, jornalista da ABC, teve um ataque de pânico em direto no programa da manhã, a sua vida mudou por completo. Encontrou a meditação (algo que sempre achou pouco credível), escreveu um livro, lançou uma app e criou este podcast, onde tem conversas sobre saúde mental.
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O objetivo de Madelyn Carafa, o cérebro por detrás deste podcast, é partilhar histórias de pessoas “normais” com vidas inspiradoras. Perfeito para quem gosta de ouvir falar sobre tudo o que diz respeito à saúde, ao bem-estar e ao negócio, e para quem procura bons conselhos a implementar na sua vida pessoal e profissional.
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A nossa última sugestão não é, por isso, menos relevante. O MindBodyGreen é um site que alia o bem-estar à ciência, sempre com a perspetiva de profissionais de várias áreas em conta. Este podcast é uma extensão dos valores que já eram transmitidos pelo site, agora num formato de conversa informal. Em cada episódio, Jason Wachob entrevista uma pessoa relevante no mundo do bem-estar sobre temas como a saúde, o fitness e a nutrição.
