Prepare o seu corpo (mente e alma) para o verão

Os primeiros raios de sol já deram as boas-vindas. Os dias são mais longos, mais preguiçosos e pedem para descontrair. O corpo exige menos roupa e a correria às esplanadas e praias já começou. Chegou a hora de deixar o estado de hibernação.

Está preparada? Com a mudança de estação, os hábitos diários também são diferentes. É, por isso, necessário fazer um reajuste. Mais do que alterarmos a nossa rotina, devemos ter em consideração alguns cuidados extra, como a preparação da nossa pele para os dias quentes que se aproximam.

Para manter o equilíbrio necessário, além do corpo, terá de preparar também a sua mente e alma para a nova estação. Para se sentir bem e desfrutar ao máximo do verão, siga os próximos passos.

Corpo: 5 passos para preparar a pele para o verão

A pele esteve quase metade do ano à espera de liberdade. Como não está preparada para uma mudança tão radical, é necessário que a prepare para as temperaturas quentes.

Para simplificar este processo, a Rituals criou a coleção The Ritual of Karma, com produtos enriquecidos com chá branco e flor de lótus. Bem-estar é a palavra de ordem.

1. Antes de bronzear, esfolie

Antes de conseguir um bronzeado dourado, precisa de remover as células mortas. Por essa razão, é necessário que esfolie a pele para ficar uniforme e pronta para o sol.

Depois da esfoliação, aplique um creme ou uma espuma de banho, limpando a pele em profundidade.

2. Hidrate e nutra a pele

O segundo passo é imprescindível para que consiga um bronze duradouro. Para hidratar a pele, pode optar por um creme de corpo ou um óleo.

Como cuidado extra, utilize o Hair & Body Mist ou o Anti-Perspirant Spray 24h, da coleção The Ritual of Karma. Protege contra a transpiração e odores corporais indesejados.

3. Pés, os eternos esquecidos

Os pés, além de suportarem o peso do corpo, estiveram o inverno todo cobertos. Por essa razão, precisam de um cuidado extra que muitas vezes é subestimado.

É importante fazer uma esfoliação para eliminar a pele ressequida e aplicar um creme hidrante próprio para pés, antes de se deitar.

4. Proteção solar, sempre!

O uso do protetor solar deveria ser obrigatório o ano inteiro. Em creme ou spray, não importa. No entanto, deve ter atenção ao seu tipo de pele. As peles mais claras exigem uma proteção mais alta.

5. Depois do sol, recarregue a energia da pele

Depois de um dia ao sol, suavize e refresque a pele com um after sun. Este cuidado contribui para uma pele mais saudável e um bronzeado mais bonito.

Mente e alma: 5 passos para atingir o equilíbrio

Tratar da mente e da alma exige tanto esforço como cuidar do corpo. Para atingir o equilíbrio, necessita de ter estes três pilares alinhados.

O verão é uma excelente altura para tratar de si, para iniciar uma nova atividade ou, até, um desafio que tem andado a evitar.

1. Pratique exercício físico

O exercício físico é algo que deve estar na sua lista de objetivos, o ano todo. Com o bom tempo, tem mais possibilidades de praticar exercício físico ao ar livre. Está à espera de quê para ir buscar a bicicleta?

2. Tenha cuidado com a alimentação

No verão, opte por refeições mais leves, mas igualmente nutritivas. As saladas são sempre uma boa escolha para esta estação. Além de fácil preparo, são rápidas. E se escolher bem os alimentos, podem ser altamente nutritivas.

3. Faça meditação

No verão ou no inverno, a meditação é uma excelente aliada para combater o stresse. Pode procurar aulas de grupo ou instalar apps no seu telemóvel, para que possa meditar num local à sua escolha.

4. Harmonize a sua casa de acordo com a estação

A casa é o reflexo da nossa alma. Convide o verão a entrar em com uma mudança na decoração. A coleção The Ritual Of Karma inclui sticks perfumadores, um vela perfumada e sitcks de incenso (Garden Incense Sticks) que prometem deixar casa com o aroma delicado da flor de lótus.

5. Faça o bem pelos os outros

Não se esqueça, o karma está sempre em alerta. Procure fazer o bem e irá sentir-se melhor consigo própria. Já pensou em fazer voluntariado?

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Costuma seguir alguns destes passos? Conheça ainda os cuidados a ter com os olhos no verão.