O novo confinamento trouxe de volta o ensino à distância e, mais uma vez, os pais sentem-se com dificuldade em acompanhá-los, uma vez que também eles, na maioria, voltaram ao teletrabalho e à rotina dentro de casa.
Estar em casa com crianças é um desafio e, por isso, a pensar nestas famílias em confinamento, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) criou dois documentos para auxiliar os pais nesta fase da pandemia. O primeiro (Estudar em tempo de Pandemia – Guia para Pais e Cuidadores) debruça-se sobre o ensino à distância e o segundo (Como me Sinto – Checklist sobre Crianças e Adolescentes) é dedicado à saúde mental das crianças e adolescentes.
Veja, em baixo, o que pode encontrar por lá.
Guia para pais com crianças em casa
1. Estudar em tempo de Pandemia
A educação escolar é sem dúvida um dos principais desafios dos pais. Para que a aprendizagem e o percurso letivo não fiquem em standby é necessário encontrar estratégias para lidar com a participação nas aulas, as atividades e os trabalhos à distância.
É sem dúvida difícil para as crianças, mas é também um desafio para os pais que podem ter de gerir o apoio aos filhos de várias idades, com o teletrabalho e a rotina. É normal que se sintam ansiosos, preocupados, cansados, culpados ou incapazes, sem saber o que fazer ou como ajudar os filhos. Tolerância e flexibilidade são as palavras a ter em mente, além das recomendações que a OPP preparou.
São elas:
• Cuide de si
Tente encarar o confinamento como uma oportunidade de passar mais tempo em família e procure encontrar a melhor forma de lidar com o ensino à distância.
Mantenha-se calma, tenha expectativas realistas e lembre-se que não é professora do seu filho. É também fundamental encontrar tempo para si própria e perceber que não está sozinha.
• Organize o dia a dia
Construa em conjunto com as crianças e/ou adolescentes um horário semanal que inclua momentos de aulas, estudo autónomo, lazer e relaxamento, adaptado à rotina familiar.
É fundamental respeitar os momentos de intervalo para garantir a concentração e sempre que possível diferencie a zona de estudo da zona de lazer.
• Acompanhe o estudo
Comece por relativizar e ajustar o trabalho proposto às circunstâncias familiares, tendo em mente que quantidade não é necessariamente qualidade. Tente mostrar o caminho, motivar, apoiar e dar o exemplo, sem estudar pela criança/adolescente.
O objetivo é conseguir acompanhar, promovendo o estudo autónomo. Aproveite este período desafiante para promover a capacidade de autorregulação, incentivar competências de organização e estudo e elogiar as conquistas. É importante estabelecer objetivos elevados mas realistas, para estimular a aprendizagem e ajudar a superar as dificuldades.
2. Como me Sinto
Checklist sobre Crianças e Adolescentes
Perante esta pandemia que afeta todos e obriga a uma adaptação à realidade, é essencial estar atentos e cuidar da saúde psicológica e do bem-estar das crianças e adolescentes. A OPP criou uma checklist para ser respondida pelos pais, que os ajuda a perceber como têm sentido os filhos nas últimas duas semanas.
Deve responder o mais sinceramente possível, assinalando sempre que a resposta for “sim, na maior parte do tempo”.
Os resultados não são um diagnóstico psicológico, mas servem para ajudar a pensar sobre a criança ou adolescente. Se está preocupada, procure ajuda profissional.
