Dias em que o stresse se apodera de si, em que está com a cabeça a mil e constantemente a pensar nos seus problemas. Se se identifica com qualquer um, então reservar alguns dias para o yoga pode ser exatamente aquilo que precisa.
A escola Yoga Spirit, de Jean-Pierre de Oliveira, cronista da Saber Viver, está a promover um Yoga Week-end, que promete ajudá-la a criar o hábito de se afastar dos problemas do seu quotidiano e adquirir uma visão mais abrangente sobre o mundo e o nosso papel nele.
Aprenderá ainda a lidar melhor com suas emoções, ao mesmo tempo que irá descobrir a forma certa de reagir às diversas adversidades.
Quer o seu interesse pelo yoga tenha despertado apenas recentemente, quer já tenha o hábito de meditar, este retiro espiritual em estúdio é direcionado para qualquer pessoa interessada na área.
Entre 30 e 31 de julho, o objetivo passa por ajudá-la a usar ferramentas essenciais no seu dia a dia, disponibilizadas através da metodologia do yoga.
Estes dois dias de relaxamento e conexão com o seu “Eu” interior estão repletos de atividades que irão permitir-lhe enfrentar da melhor forma os problemas que a têm vindo a incomodar, evitando-os também assim no futuro.
As inscrições podem ser feitas através do e-mail info@yoga-spirit.pt e têm um custo de 155€, se desejar participar nos dois dias. Caso prefira só explorar as atividades no sábado ou no domingo o custo é de 85€.
Veja aqui o programa completo.
Programa para o Yoga Week-end
Sábado 30/07
- 8h30 – Meditação Nada Brahma
- 9h00 – Prática Pranayama
- 9h30 Aula de Hatha Flow: Enraizar para desapegar
- 10h30 Brunch
- 12h00 – Aula teórica: O Yoga, passado e presente
- 13h00 – Reset | Descanso14h00 Aula teórica: Ensinamentos secretos do B.Gita
- 16h00 – Prática de Hatha Yoga: Conectar com o corpo
- 17h00 – Prática de Yin Yoga: Largar e desapegar
- 18h00 – Ritual de despedida (Pequeno lanche)
Domingo 31/07
- 8h30 – Meditação Nada Brahma
- 9h00 – Prática Pranayama
- 9h30 – Aula de Hatha Flow: Enraizar para desapegar
- 10h30 – Brunch
- 12h00 – Aula teórica: Maya e o mundo das ilusões
- 13h – Reset | Descanso
- 14h – Aula teórica: Domar a mente e aceitar o que é
- 16h – Prática de Hatha Yoga: Detox de tensões
- 17h – Prática de Yin Yoga: Abrir as possibilidades
- 18h00 – Ritual de despedida (Pequeno lanche)
