Retiros de ioga e meditação para uma pausa zen
Mais do que uma pausa merecida, muitas vezes o que precisamos é de uma viagem para reequilibrar a relação mente/corpo. É isso que poderá fazer num destes retiros espirituais, através do mindfulness, da meditação e do ioga.
Levam-nos até ao meio da natureza e ao centro de nós mesmos. Um retiro espiritual, de ioga ou meditação, não é mais do que uma viagem pelo nosso interior, um alinhar de energias.
São vários os programas em Portugal dedicados ao bem-estar, ao ioga, à meditação e ao mindfulness. Estão inseridos em ambientes tranquilos, que obrigam a abrandar o ritmo, longe da azáfama das grandes cidades, com o objetivo reconectar mente e corpo.
Pode ser mesmo isso que esteja a precisar para enfrentar os próximos meses com calma e energia. Seja de dois ou mais dias, experimente um destes retiros e tenha uma experiência única de self care.
3 retiros espirituais e de ioga para fazer nos próximos meses
S LAB Immersive Portugal, Palmela
A ideia deste programa intensivo de desenvolvimento pessoal é levar os participantes a sair da sua zona de conforto, a todos os níveis – físico, intelectual e emocional. Tudo isto num ambiente calmo, rodeado pela natureza.
O programa criado pela Sapana.org tem lugar na Serra da Arrábida, em parceria com a Biovilla, uma ecoaldeia e cooperativa de agroturismo localizada em Setúbal. Terá a duração de dois dias e meio e é destinado a pessoas de todas as idades que pretendam investir no seu desenvolvimento pessoal.
Autoconhecimento, inteligência emocional, propósito, motivação e empatia são os conteúdos a explorar neste programa, que acontece em regime imersivo. Lígia Neves, executive & life humanistic master coach, e Marta Horta, facilitadora e coach, serão as orientadoras do S Lab Immersive Portugal.
Quando: 4, 5 e 6 de outubro
Onde: Biovilla, Palmela
Preço: 250€/pessoa (estudantes ou desempregados – limitado a 4 participantes); 300€/pessoa (até 5 de setembro); 290€/pessoa para grupos de 3 pessoas (até 5 de setembro); 375€ (a partir de 5 de setembro). Inclui alojamento, alimentação e programa.
Informações: inscrições aqui ou por email
This Yoga Life, Castelo Branco
Vale de Moses é o espaço por excelência para retiros espirituais e de ioga. Localizado perto da Serra da Estrela, na aldeia de Amieira, este resort eco-friendly acolhe inúmeros programas ao longo do ano inteiro.
Em setembro, Tashidawa é uma das professoras de ioga que orientará o retiro de sete dias. O seu programa está focado em ensinar como a prática de ioga pode ajudar-nos expandir o nosso centro, a viver com facilidade e a criar um apoio para todos os aspetos da nossa vida.
Além de aulas de ioga todos os dias, pode contar com caminhadas em silêncio pela natureza, sessões de meditação, massagens e um mergulho no rio Zêzere.
Quando: 6 e 13 de outubro
Onde: Vale de Mouses, Amieira, Castelo Branco
Preço: a partir de 900€ (programa + alojamento)
Informações: Vale de Moses
Yoga Total Experience, Minho
Com a duração de cinco dias, este é um retiro que a levará até ao Norte de Portugal, onde poderá conectar-se com a natureza.
A decorrer no D’Alijo Yoga Retreat Centre, será orientado por Jean-Pierre de Oliveira, fundador do Yoga Spirit e um habitué do Open Mag da Saber Viver. O programa disponibiliza um programa que junta a prática de ioga e momentos de meditação, bem como tempos livres para passear e conhecer a região.
Pode contar com aulas de ioga para todos os níveis de experiência – Hatha Ioga, Yin Yoga e Hot Yoga – sempre acompanhadas de refeições saudáveis.
O centro está equipado com suites, casas de madeira e quartos partilhados, um grande estúdio de ioga, duas piscinas e uma ‘caverna’ para meditar. Tudo inserido na paisagem natural do Vale do Douro.
Quando: 23 a 27 de novembro
Onde: D’Alijo Yoga Retreat Centre, em Cabeceiras de Basto, no Minho
Preço: a partir de 449€/pessoa (quarto partilhado com duas camas). Inclui refeições (café e água, brunch e jantar), programa diário de ioga e dormida.
Informações: Daily Yoga Retreats ou Yoga Spirit
Gostava de aprender a meditar antes de ir para um retiro? Comece pela meditação guiada.
