Como desintoxicar o corpo sem gastar um cêntimo

Quem disse que precisa de gastar fortunas para se libertar de toxinas e manter a boa forma? Há formas a custo zero de desintoxicar o corpo e impulsionar o sistema imunológico que pode começar já a praticar. Pronta para um DIY?

Normalmente é a seguir ao período de festas ou férias que nos sentimos mais inchadas. Os excessos alimentares e a falta de exercício físico levam-nos a ter o organismo carregado de toxinas e, posteriormente, o sistema imunológico em baixo. O que deve ser feito? Agir, o mais rápido possível. Como? Com truques que ajudam a desintoxicar o corpo e a dar-nos melhor qualidade de vida. Se precisa de gastar muito dinheiro? Nem pensar! Há truques que pode fazer em casa que a ajudam a afastar tudo aquilo que o seu organismo não precisa.

Técnicas para desintoxicar o corpo a custo zero

Experimente o dry brushing

Além de limpar a pele em profundidade e eliminar as peles mortas, esta técnica de esfoliação a seco tem outros benefícios para a saúde, como a estimulação da circulação sanguínea e o efeito drenante e desintoxicante. Para utilizar esta técnica basta usar uma escova de cerdas naturais que tenha em casa.

Sue muito

Estudos comprovam que o suor ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Se pensa que precisa de pagar aulas num ginásio para suar, engana-se. Pode, por exemplo, apostar em exercícios de ioga logo pela manhã em casa ou fazer uma corrida ao final do dia.

Beba muita água

Esta já é velha, diria a leitora. Mas continua bastante atual. É muito importante que beba entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Este é o melhor líquido para eliminar toxinas e, consequentemente, fazer um ótimo processo de desintoxicação. Tenha sempre uma garrafa ou copo de água na secretária e não abdique também deste líquido enquanto faz exercício físico e em viagem.

Beba chá de dente de leão

Aproveite um lugar com exposição solar em sua casa e cultive a planta (veja como plantar dente de leao). Depois, é só ferver água e beber um chá todas as noites. Esta bebida além de dar benefícios à pele desintoxica o organismo.

Elimine o álcool, tabaco e açúcar da sua vida

Esta é uma boa altura para cumprir os objetivos e promessas de que falou na passagem de ano. Há estudos a comprovar que deixar de fumar de um dia para o outro é mais eficaz (conselhos para deixar de fumar) e há dicas bastante eficazes para reduzir o açúcar da sua vida.

Pronta para desintoxicar? Aproveite também saber como pode deixar de comer açúcar.