5 maneiras (menos óbvias) de cuidar de si
Cuidar de si implica: manter uma alimentação equilibrada, fazer exercício físico regular, não prescindir de uma rotina de beleza diária, valorizar-se e… muitas outras coisas que lhe vamos mostrar.
O nosso dia a dia é uma verdadeira montanha russa, daquelas que andam a uma velocidade estonteante. Por vezes, até quase que andamos de cabeça para baixo. Acordamos mais cedo para ir correr, voltamos para casa para tratar dos miúdos e levá-los à escola, vamos trabalhar e, já ao final do dia, a maratona continua: aula no ginásio check, jantar saudável check, tratamento facial… check, mas já a pensar na hora de deitar. Revê-se nesta história? Consegue, todos os dias, cuidar de si?
Na verdade, o básico já todas fazemos (com mais ou menos regularidade). Segundo um estudo da Marktest divulgado em outubro de 2016, por exemplo, os portugueses preocupam-se mais com a alimentação e a prática desportiva agora do que há cinco anos – o que são boas notícias! Acontece que só isso não basta e há outras formas de cuidarmos de nós e é tão fácil! Mostramos-lhe cinco.
Caminhe com a mochila certa
Quer seja num passeio ao fim de semana ou até mesmo no caminho entre casa e o emprego use uma mochila que lhe dê o maior conforto possível, com alças ergonómicas e ajustáveis para uma melhor distribuição do peso. O suporte para as costas tem de ser acolchoado e, se possível, a mochila deve ter uma pega superior para aqueles momentos em que, por exemplo, anda de transportes públicos e tem de tirá-la das costas. Como a água é algo que deve andar sempre consigo (em média, nunca beba menos do que 1,5l desse líquido por dia), mochilas com bolso de rede no painel lateral são as mais indicadas.
Backpack Yellow – Paradiver Light
Samsonite, 89€
Viaje em família com bagagem leve e resistente
Quando vamos de férias com as crianças temos de levar um mundo (bem pesado) dentro da mala. Por isso, para melhor comodidade, o indicado é escolhermos um trolley extensível que seja forte e leve. As rodas devem ser duplas (para uma maior mobilidade), a pega tem de ter toque suave e deve existir alça de transporte lateral para fácil aderência. Já no interior, para conseguirmos separar as roupas e pertences de cada um, é essencial que tenha bloco divisor com fitas transversais.
Spinner 75cm Matte White – Neopulse
Samsonite, 289€
Use uma mala prática para o ginásio
Muitas vezes o tempo é escasso e temos de andar com a mala do ginásio até ao emprego, por exemplo. Nada como escolher uma com asas superiores acolchoadas e uma alça maior removível. No interior, uma bolsa para roupa suja e sapatos resolve muitos dos seus problemas, bem como os bolsos laterais com fecho de correr para guardar os seus objetos pessoais.
Duffle 61cm Jeans Blue – Paradiver Light
Samsonite, 111€
Tenha uma mala de cabine leve
Sabemos que é mesmo muito chato chegar ao aeroporto e a nossa bagagem não ser a indicada para a cabine. Por isso, o melhor é escolher uma mala de acordo com as recomendações das companhias aéreas. Além disso, o trolley deve ser forte, mas leve, com quatro rodas, pega com toque suave e alça de transporte lateral para fácil aderência. O interior tem de ter blocos divisórios para poder dividir os vários looks. E não lhe faltar nada!
Duffle 55cm C/Rodas Strict Cabin Blue – Paradiver Light
Samsonite, 189€
Não deixe que lhe falte nada num fim de semana desportivo
Quando for passar aqueles fins de semana repletos de aventura leve uma bagagem de duas rodas extensível (que dê para ajustar conforme o volume que levar) e uma alça de ombro removível. O trolley deve ter bolsos laterais com fechos de correr para guardar os seus objetos pessoais e cintas ajustadoras. Uma mala prática é a garantia de que está pronta para a aventura.
Duffle 79cm C/Rodas Blue – Paradiver Light
Samsonite, 235€
O que achou destas maneiras de cuidar de si?
