Preparar tudo para a chegada de um bebé não é fácil, é verdade, mas é possível aliviar o stress deste evento. Quando estamos a preparar a lista com o que precisamos para receber um filho, muitas vezes esquecemo-nos que também temos de cuidar de nós mesmas depois do parto.
De facto, são precisas pelo menos seis semanas para recuperar totalmente de um parto vaginal (e mais uns dias de uma cesariana), por isso, porque não tornar esta altura um pouco mais tranquila?
De pensos higiénicos a sprays que aliviam a dor, pijamas e meias confortáveis ou faixas para a barriga, estes são os produtos que precisa de ter na sua casa de banho para quando regressar do hospital.
E sim, pode criar um kit de pós-parto para oferecer a alguém que acabou de ser mãe!
@labor_junkie_rn Let me save you some work 😘 this is what I put in my own Postpartum kit… And what I usually give to my patients! ❤️ #learnontiktok #postpartum #nesting #pregnancy #laboranddelivery ♬ My Type – Saweetie
Os essenciais
1. Caixa ou cesto – algo para guardar todos os produtos que necessita é fundamental para não perder tempo a vasculhar pelas gavetas e armários na casa de banho.
2. Pensos higiénicos – depois do parto, é normal ter hemorragias durante algum tempo. Como os tampões não são aconselhados para a recuperação, o melhor é abastecer-se de (muitos) pensos higiénicos.
3. Cuecas pós-parto e toalhitas – mais vale prevenir que remediar certo?
4. Frasco de lavagem – se teve um parto vaginal, este pequeno utensílio é um must-have no seu kit de recuperação. Sempre que for à casa de banho, pode encher o fraco com água morna e lavar a zona íntima.
5. Faixa para barriga – depois do parto, é normal sentir que precisa de apoio extra na zona da barriga. Por isso, recomendamos que aposte numa faixa, que pode ajudar a sarar os músculos abdominais.
6. Spray ou compressa de pós-parto – desconforto após o parto vaginal é bastante comum. Por essa razão, as compressas frias e os sprays de alívio de dor são os seus melhores amigos nesta altura.
7. Creme para mamilos – se escolheu amamentar o seu recém-nascido, é natural sentir alguma sensibilidade nos mamilos. Aposte num creme para os mesmos para aliviar a dor.
8. Cuidados de corpo – é importante tirar alguns momentos todos os dias para cuidar de si, sem distrações. No entanto, pode ser difícil fazê-lo com um novo bebé. Pequenos hábitos, como aplicar uma máscara de rosto ou de lábios ou até um óleo corporal antes de ir dormir, pode ajudá-la a sentir-se um pouco melhor nesta altura.
9. Roupa confortável – se há algo que é indispensável depois do parto é o conforto. Sugerimos que aposte num pijama e meias aconchegantes, sem nunca esquecer o soutien de maternidade.
