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Yoga e Sexo: Os benefícios do Yoga na melhoria da sexualidade feminina
Nesta crónica, abordaremos como o yoga pode influenciar positivamente a sexualidade feminina, apoiando os argumentos em estudos científicos e especialistas na área.
A prática milenar do yoga tem sido amplamente reconhecida pelos seus benefícios físicos e mentais. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que o yoga também pode desempenhar um papel significativo na melhoria da sexualidade feminina.
Conheça como.
Aumento da consciência corporal
A prática do yoga encoraja a conexão entre a mente e o corpo, promovendo uma maior consciência corporal.
Este conhecimento do corpo é fundamental para que as mulheres possam explorar as suas sensações e prazeres durante a intimidade sexual.
Fonte: Khalsa, Sat Bir S. et al. “Yoga as a Therapeutic Intervention: A Bibliometric Analysis of Published Research Studies from 1967 to 2013.” Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2015.
Redução de stresse
O yoga é conhecido por reduzir os níveis de stresse e ansiedade, fatores que frequentemente interferem na resposta sexual feminina.
A prática regular de yoga pode ajudar as mulheres a relaxar, aumentando a disposição para a intimidade e melhorando a qualidade da experiência sexual.
Fonte: Dhikav, Vikas et al. “Effect of 3-Month Yoga on Oxidative Stress in Type 2 Diabetes with or without Complications: A Controlled Clinical Trial.” Diabetes Care, 2008.
Fortalecimento do assoalho pélvico
Muitos dos exercícios de yoga envolvem o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, o que pode levar a orgasmos mais intensos e maior controle sobre a resposta sexual.
Um assoalho pélvico forte também é benéfico para mulheres que enfrentam problemas de incontinência urinária.
Fonte: Bø, Kari et al. “Evidence-Based Physical Therapy for the Pelvic Floor: Bridging Science and Clinical Practice.” Elsevier Health Sciences, 2007.
Estímulo da circulação sanguínea
As posturas de yoga estimulam a circulação sanguínea em todo o corpo, incluindo a região pélvica.
Uma melhor circulação sanguínea na área genital pode resultar em maior sensibilidade e excitação sexual para as mulheres.
Fonte: Innes, Kim E. et al. “Risk Indices Associated with the Insulin Resistance Syndrome, Cardiovascular Disease, and Possible Protection with Yoga: A Systematic Review.” The Journal of the American Board of Family Practice, 2005.
Equilíbrio hormonal
Estudos indicam que a prática do yoga pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais nas mulheres, incluindo a regulação do cortisol e da hormona luteinizante, que desempenham um papel importante na resposta sexual.
Fonte: Michalsen, Andreas et al. “Rapid Stress Reduction and Anxiolysis among Distressed Women as a Consequence of a Three-Month Intensive Yoga Program.” Medical Science Monitor, 2005.
Aceitação do corpo
O yoga promove o amor próprio e a aceitação do corpo, independentemente dos padrões estéticos instituídos.
Uma imagem corporal positiva está correlacionada com uma melhor satisfação sexual e uma maior abertura para experimentar novas sensações.
Fonte: Neumark-Sztainer, Dianne et al. “Body Satisfaction and Disordered Eating in 7, 10, and 12-Year-Old Children.” International Journal of Eating Disorders, 2006.
Maior energia e vitalidade
A prática regular do yoga aumenta os níveis de energia e vitalidade das mulheres, o que se pode traduzir num maior interesse e disposição para a atividade sexual.
Fonte: Woodyard, Catherine. “Exploring the Therapeutic Effects of Yoga and Its Ability to Increase Quality of Life.” International Journal of Yoga, 2011.
Melhoria da flexibilidade
O yoga é conhecido por melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Esta flexibilidade corporal pode refletir-se na cama, permitindo que as mulheres experimentem posições sexuais mais variadas e confortáveis.
Fonte: Tavares, Sara et al. “Acute Effect of Two Self-Myofascial Release Protocols on Hip and Ankle Range of Motion.” International Journal of Sports Physical Therapy, 2018.
Introspeção e comunicação
O yoga encoraja a introspeção e o autoconhecimento, o que pode permitir que as mulheres identifiquem e expressem as suas necessidades e desejos sexuais de forma mais assertiva e aberta.
A comunicação efetiva é essencial para uma vida sexual satisfatória.
Fonte: Persson, Asa Lisa et al. “Talking About Sex with Healthcare Professionals: The Experience of People with Rheumatological Conditions.” Musculoskeletal Care, 2013.
Integração da Espiritualidade
Para algumas mulheres, o lado espiritual do yoga pode enriquecer a experiência sexual, criando um sentido mais profundo de conexão com o parceiro e consigo mesma.
Este encontro íntimo entre o corpo, a mente e o espírito pode tornar a sexualidade numa jornada mais significativa.
Fonte: Feinstein, David et al. “Spirituality and Health.” BioMed Central, 2010.
A prática do yoga oferece uma série de benefícios que podem contribuir para a melhoria da sexualidade feminina e que se torne mais satisfatória e gratificante.
É importante ressaltar que cada indivíduo é único e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Portanto, recomenda-se que experimente pessoalmente os benefícios do yoga para uma sexualidade mais saudável.
