O minimalismo ajuda a encontrar a liberdade e a felicidade. Esta é a ideia principal com que se fica quando se assiste ao documentário ‘Minimalism: A Documentary About the Important Thing‘, dos norte-americanos Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus, que retrata a vida de quem escolheu viver com menos, como os próprios.
Mas que liberdade será essa adjacente ao minimalismo, a corrente social que se contrapõe ao consumismo desenfreado e ao desejo de ter sempre cada vez mais bens materiais? É a liberdade do medo, das preocupações, da culpa, da depressão e dos adornos da cultura de consumo. Isso torna as pessoas mais importantes do que as coisas que têm e, com isso, mais felizes. Afinal, quem não quer ser feliz, ficar livre do stresse e ter uma vida minimalista?
5 passos para uma vida minimalista
1. Faça uma tarefa de cada vez
Isto implica escolher uma tarefa do seu dia e dedicar-se por completo à mesma, ou seja, concentre nela toda a sua atenção conscienciosa. Absorva tudo o que esta tarefa contém (cheiros, sons, vistas e toque)
Duração: 1-5 minutos.
2. Desligue-se
Durante pelo menos 15 minutos diários, desligue-se completamente: nada de televisão, de telefones, de computador, de Kindle ou de iPad. Utilize este tempo para ler, escrever, brincar ou não fazer nada. Repita esse momento antes de ir para a cama, vai dormir melhor.
Duração: 15-30 minutos.
3. Esvazie a mente
Dedique algum tempo, idealmente de manhã ou à noite, a esvaziar o cérebro. Para isso, só tem de escrever todos os pensamentos, preocupações, distrações e afazeres num papel.
Duração: cinco a dez minutos.
4. Faça uma lista só com três coisas
Selecione as três tarefas mais importantes que terá de concluir em cada dia e não avance para outras tarefas enquanto estas não estiverem terminadas.
Duração: 1-2 minutos.
5. Sinta-se grata
Quando estiver a esvaziar o cérebro, anote cinco coisas pelas quais se sente grata. Uma palavra ou duas por cada uma dessas coisas é quanto basta. Se tiver dificuldade em encontrá-las, tente descobrir o lado positivo de coisas que acha negativas.
Simplifique!
Conseguir deitar coisas fora é uma capacidade que, afirma, “ser necessária na nossa era, e qualquer pessoa que se proponha a isso consegue fazê-lo, apesar de os humanos modernos serem muito melhores a comprar coisas – é uma capacidade profissional – do que a deitá-las fora”.
No livro Adeus, Coisas, Fumio Sasaki enumera 55 conselhos para dizer adeus às coisas, mas quisemos saber quais eram as mais importantes. “Escolho sempre três, mas a minha escolha depende do meu mood em cada dia. Agora, diria a número dois, ‘quando deita alguma coisa fora, na realidade, ganha mais do que aquilo que perde’; a oitava, ‘não há um único artigo de que se possa arrepender de ter deitado fora’ e a número 48, ‘seja rápido a admitir os seus erros, porque eles ajudam a crescer’”.
Mesmo sendo minimalista, Fumio Sasaki refere que gosta de coisas e, de vez em quando, faz umas compras, sobretudo, pela aplicação Mercari. Mas tem sempre em mente a seguinte frase: “qual é a quantidade de coisas que é melhor para mim?” E é isto que tem de pensar para si!
Gostava de viver uma vida minimalista? Siga ainda outros passos para simplificar a vida.
