Se tivéssemos de apostar, diríamos que a cama é o lugar onde passamos mais horas. Pelo menos, se dormimos as 8 horas recomendadas, claro.
Por isso, devemos garantir as melhores condições possíveis para descansar verdadeiramente e nos preparamos para mais um dia. Isso implica ter cuidado, não só com o nosso colchão, como com as almofadas.
Quando não as trocamos com a frequência devida, tornam-se numa das razões para as reações alérgicas ou a obstrução de poros, que leva ao aparecimento de borbulhas ou irritação da pele em pessoas com o rosto sensível.
Sim, contrariamente ao que possa pensar, as fronhas não são tão eficazes quanto pensamos. Ou seja, a oleosidade da nossa pele e cabelo, suor e outras sujidades atravessam o tecido e ficam retidos na própria almofada.
Embora estas consequências possam ser controladas com uma lavagem frequente, não só das fronhas, como das próprias almofadas, a verdade é que isso não é suficiente para impedir outras consequências da utilização prolongada destes objetos.
Falamos das dores de pescoço, que surgem quando este item – desenvolvido para apoiar esta parte do corpo, aliviando a tensão muscular e promovendo o alinhamento da coluna vertebral – perde a sua forma original.
Assim que começa a parecer mais plana e flácida, perde o seu objetivo. E é nesse momento que a pergunta impõe-se: está na hora de trocar a almofada?
Quando trocar a almofada
De acordo com a maioria dos especialistas, é recomendada a troca deste objeto a cada um ou dois anos, de modo a assegurar que se mantêm limpas, livre de alergénios e a apoiar corretamente o pescoço e cabeça.
Porém, este período pode variar consoante uma série de fatores externos, como o material da almofada, se habitualmente usa ou não uma fronha e ainda a quantidade de vezes que dorme com ela.
“Geralmente, é capaz de perceber quando chega o momento de substituí-la. Se acorda com o pescoço dorido ou não consegue encontrar uma posição confortável para dormir, isso significa que a almofada já não está a conferir o apoio de que precisa”, é explicado no site da Sleep Foundation.
Sinais de que chegou o momento de a substituir
• Tem manchas;
• O cheiro é desagradável, devido à acumulação de suor e oleosidade do rosto e cabelo;
• Perdeu a forma, estando mais plana e flácida do que inicialmente;
• Acorda com dores de pescoço;
• Não tem uma noite de sono descansada (ainda que este fator possa estar relacionado com outras causas);
• As alergias ficam pior quando tem a almofada por baixo da sua cabeça (ou perto de si);
• Já não apoia eficazmente a cabeça e pescoço.
O que fazer às almofadas usadas
Embora tenha chegado o final de vida deste objeto, coloca-lo no lixo não é o destino que merece.
Pode reutilizá-la de várias formas, nomeadamente como cama para o seu animal de estimação ou para tornar o espaço de brincar dos seus filhos mais confortáveis, colocando-as no chão para se sentarem.
