Não sabe quantas vezes deve trocar os lençóis da cama? Descubra aqui

Não consegue lembrar-se da última vez que trocou os lençóis? Talvez seja melhor tentar fazer as contas, porque a muda da cama deve ser frequente e há algumas consequências a ter em conta se não o fizer.

Se já perdeu a conta dos dias que passaram desde que trocou os lençóis da cama pela última vez, talvez esteja na hora de começar a apontá-los no calendário do telemóvel.

É normal que se habitue ao cheiro dos seus lençóis, o que significa que mesmo que tenha de os trocar, o tempo vai passando sem que sinta necessidade de considerar essa opção. Contudo, o olfato não será o único sentido afetado se não trocarmos os lençóis com frequência, pelo que existem outros fatores a considerar.

Não trocar a roupa da cama durante muito tempo pode levar a problemas de saúde como pele irritada, acne e, até, reações alérgicas aos ácaros (pequenos bichos que tendem a habitar em zonas comuns da casa).

Se já está a revirar-se de um lado para o outro só de pensar no estado dos seus lençóis, então estamos aqui para a ajudar a lembrar-se dessa tarefa doméstica.

Muda de lençóis: quando e porquê

Então, quantas vezes devemos trocar de lençóis? Regra geral a troca deve ser feita de uma em uma semana ou, no máximo, de duas em duas.

Se partilhar a cama com um parceiro, há outros fatores que podem fazer com que necessite de lavar os lençóis mais frequentemente, como:

• Relações sexuais;
• Suores durante a noite;
• Dormir sem roupa;
• Dormir com os animais.

Estas situações distintas podem fazer com que mude os lençóis da cama de semana em semana. Se, por outro lado, dorme sozinha, então esta tarefa não precisar de ser tão recorrente. Contudo, pessoas com uma pele pró-acne podem ter de mudar a fronha da almofada com mais frequência – o número sobe para duas a três vezes por semana.

Esta troca sucessiva pode também acontecer dependendo da rotina diária de cada uma de nós, como, por exemplo, esquecer de retirar a maquilhagem, lavar o cabelo com menos frequência ou aplicar muitos produtos na face antes de dormir. Todos estes fatores podem acabar por sujar mais a fronha, pelo que deve estar atenta.

Por que se deve lavar os lençóis com tanta frequência?

O nosso corpo está constantemente a perder células mortas – cerca de 200 milhões por hora, segundo um estudo pela faculdade Imperial College London – o que significa que durante a noite estamos acumular as mesmas nos nossos lençóis.

Os ácaros, que como referimos podem habitar escondidos nos nosso lençóis, tendem a alimentar-se das nossas células mortas. Embora estes pequenos bichos não sejam portadores de qualquer tipo de doença, a sua presença pode manifestar-se em nós através de alergias durante todo o ano.

Se a época das alergias já passou, mas continua com nariz a pingar, então a causa pode estar mesmo por entre os lençóis.

É ainda de notar que há muita sujidade que vamos recolhendo durante o dia que, infelizmente, acaba por conviver connosco na cama.

Embora algumas impurezas como maquilhagem ou creme sejam aplicadas por nós, há outros tipos de lixo que vamos encontrando durante o dia que acabamos por trazer para o quarto, como a poluição ambiental.

Se, a estes ingredientes já desagradáveis acrescentarmos ainda o nosso odor natural, óleo corporal, fluidos sexuais e pelos de animais de estimação, a receita final não é propriamente agradável para a nossa saúde. Além de estar mais propícia a ter acne, a pele pode ficar irritada e, em casos mais graves, pode até resultar em infeções. 

O ambiente mais húmido pode também levar a que microorganismos, como fungos ou bactérias, comecem também a fazer da sua almofada a sua segunda casa.

Por isso, é necessário que crie o hábito de trocar os lençóis pelo menos uma vez por semana. Coloque um lembrete no telemóvel, assim irá lembrar-se de tirar algum tempo do fim de semana para mudar a roupa de cama.

Fonte: Prevention.