No Pico do relaxamento: descubra os retiros de bem-estar das Lava Homes
Meditação guiada, ioga, banho de floresta, escrita criativa, ecstatic dance, hipnoterapia… estas são algumas das atividades e terapias que a primeira temporada dos Retiros de Bem-Estar das Lava Homes, no Pico, engloba. Nós estivemos lá e contamos-lhe tudo.
São oito da manhã e Tomás de Mello Breyner dá início à sessão de meditação. Pede-nos para fecharmos os olhos e seguirmos a sua voz. Mas é difícil, porque ainda estamos a apreciar a vista, parece que estamos a pairar em cima do oceano Atlântico.
Estamos, no shala das Lava Homes, na ilha do Pico, uma sala envidraçada com uma vista soberba não só para o mar, mas também para o verde que envolve este resort.
O proprietário do Comporta Yoga Shala, que fez a sua formação em ioga no México e na Índia dá, assim, o pontapé de saída de um retiro com o objetivo de apresentar, de forma imersiva, a primeira temporada de Retiros de Bem-estar a realizar nesta unidade de alojamento açoriana de 16 de janeiro a 6 de maio, e que foi desenhada para promover o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.
Depois da relutância inicial, lá conseguimos fechar os olhos para mergulharmos nesta experiência de espírito aberto.
Um sonho
Benedita Branco, sócia e gerente das Lava Homes, é o rosto por trás não só do resort, mas também desta iniciativa com a qual deseja quebrar a sazonalidade do Pico.
“A ideia partiu do facto de sermos cada vez mais procurados por grupos de ioga”, conta. Como “eterna sonhadora” que é, resolveu criar os seus próprios retiros, rodeando-se de 24 professores e facilitares de atividades como ioga, meditação, massagens, práticas espirituais, dança, escrita criativa, tantra, caminhadas e cura sonora.
Na sua t-shirt, lê-se “I’m a dreamer” e basta conversar com ela para confirmar o seu lado sonhador, ao qual junta um sentido prático que a faz meter mãos à obra sempre que sonha.
Desintoxicar, relaxar, inspirar, reconectar são as palavras de ordem, tudo isto temperado com a energia do Pico. “A lava vulcânica emana uma energia muito própria, e as pessoas sentem isso quando aqui estão”, garante.
Os preços variam entre os 1800€ e os 2100€ e incluem as atividades, alojamento, refeições e transfer. Para quem ache caro, a proprietária das Lava Homes lembra que “é o que gasta um fumador durante um ano”.
Para evoluir
Tomás de Mello Beyner lidera o Evolution Retreat que tem como objetivo fazer com que os participantes parem, descansem, sintam e se nutram, e que contará com meditação, aulas de ioga, rituais, cura pelo som e massagens terapêuticas.
Com ele vêm Silvia Leilani e Angelo Surinder e é com ela que a manhã continua. Natural de Hamburgo, na Alemanha, mas a viver em Portugal há vários anos, Silvia Leilani dedica-se ao ioga há mais de duas décadas e presenteia-nos com uma aula desta modalidade com movimentos fluidos que nos fazem lembrar dança.
As terapias e a energia do Pico juntas, ajudam à reconexão durante o retiro
Conquista-nos, logo no início, quando diz que “não há certos ou errados” e “é só deixaram-se ir”. Assim fizemos.
A tarde deveria ser passada no meio da Natureza, no entanto, a chuva não o permitiu. Mas nas Lava Homes não há nada que não se resolva.
O ritual do fogo é feito entre o shala e o seu espaço exterior. Tomás de Mello Beyner pede-nos que escrevamos algo que queiramos deixar para trás e convida-nos, um a um, a queimarmos o papel.
Quando a noite se põe, é a vez de Angelo Surinder, cofundador da Cosmic Gong, uma academia internacional de terapias sonoras e vibracionais, dirigir uma sessão de sound healing, que reduz o stresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono e dá prazer.
Tempo de reconexão
O sol brinda-nos com a sua presença no segundo dia, por isso, o shala parece ainda mais bonito. Além do mar, vê-se a vizinha ilha de São Jorge, que passa os dias a ‘jogar às escondidas’, ou seja, tão depressa se deixa ver, como está totalmente encoberta.
O mesmo acontece com a montanha do Pico. Das Lava Homes é possível ver o ponto mais alto de Portugal quando as nuvens o libertam.
Como nos salienta Benedita Branco, a ilha do Pico também é sinónimo de observar os espetáculos proporcionados pela Natureza: “É ver as aves a pairar sobre uma presa, os arco-íris que aparecem, as estrelas a brilhar e ver sua majestade o Pico a aparecer e a cobrir-se ao sabor do tempo, que muda de um momento para o outro”.
Bernardo Gama é o líder do Reconnection Retreat cujo fio condutor, como o ex-bailarino refere é o movimento, com o qual se combate a estagnação e se ganha energia.
Responsável pela introdução do método Girotonic e Gyrokinesis em Portugal há 20 anos, traz o segundo ao Pico e explica que o objetivo “da prática é ativar os sistemas do corpo”.
Sentados num banco, trabalhamos a mobilidade da coluna vertebral com movimentos suaves.
Do ioga à dança
Quase sem darmos por isso, à nossa frente já temos o professor de ioga, Pedro Mendes, também ele ex-bailarino.
“Trabalhar o corpo, melhorar a postura e ganhar força” são os propósitos maiores das suas aulas, bem físicas e de movimentos precisos onde a respiração ganha uma outra importância.
Segue-se um banho de floresta, que começa com um percurso de olhos vendados. Divididos em pares, somos guiados e guiamos à vez, enquanto vamos descrevendo ou ouvindo a descrição do que nos rodeia.
Mal pomos a venda, ficamos mais lentos a andar, mas com uma audição mais alerta. Antes do fim do passeio, ainda somos convidados a descalçarmo-nos e a sentir a terra.
A tarde começa com alguns exercícios que servem para extravasarmos a nossa criança interior, seguida da Cerimónia do Cacau.
O mestre de cerimónias é Momo, alemão a viver em Monchique que trocou as mesas de mistura de discotecas de Berlim pelo sound healing.
O cacau puro vem do Peru, e Momo garante-nos que faz “abrir o coração e sentir uma profunda conexão interior e transpessoal”. A verdade é que nos dá energia para a sessão de ecstatic dance, com Momo a dar-nos música.
São mais de três horas a dançar livremente. Momo diz-nos que há quem entre em transe; nós ficamo-nos por um grande sentimento de felicidade.
Da escrita à expressão corporal
Ao terceiro dia, conhecemos Ana Teresa Silva, que vai liderar dois retiros – Writing and Constellation Retreat e Awaken to a Higher Self Retreat.
Jornalista, escritora e coach traz ao Pico retiros que juntam arte, dança, escrita, Pilates, ioga, chi kung, entre outras atividades.
A terapeuta Lily Serafim, que faz parte da equipa de Ana Teresa Silva, inicia o penúltimo dia do retiro com uma aula de Soul Bliss Mix, que junta ioga e exercício de enraizamento.
Segue-se um exercício de escrita criativa liderado por Ana Teresa Silva. Dois a dois, fazemos e respondemos a perguntas tiradas aleatoriamente de uma taça. No final, somos desa- fiados a escrever um texto para apresentar a pessoa que temos à nossa frente.
A parte da tarde traz movimento. Lily Serafim guia-nos numa meditação ativa feita ao som de música e com movimentos repetitivos em várias direções.
A meditação ativa ajuda a controlar as emoções e acalma a mente, ajudando a relaxar, e é ideal para quem tem dificuldade em meditar parado.
Com ela, o corpo desperta para a atividade seguinte a Dança dos 7 Chakras. A cada música ou excerto, a coach vai-nos pedindo para dançarmos de forma sensual, para imitarmos o nosso parceiro (que vai mudando) e ele a nós, para dançarmos sem nos deixarmos limitar pela sociedade, só para dar alguns exemplos.
A comida
A liderar a cozinha do restaurante Magma durante a época dos retiros, estará Francisco Basílio. Os menus (pequeno-almoço, almoço e jantar) serão, como nos diz, “desenhados de acordo com os objetivos e propósitos de cada retiro e das correspondentes necessidades nutricionais”.
Subjacente aos seus pratos estão os seus conhecimentos de medicina aiurvédica. Os ingredientes escolhidos são locais e sazonais e cozinhados da forma mais simples possível.
“Gosto de usar ingredientes o mais simples possível, grelhados ou cozidos, e juntar um bom vinagrete aos legumes crus, que ajuda na sua digestão”, descreve. Quanto aos substitutos da proteína animal, o chef usa, além das leguminosas, os cogumelos e as algas açorianas.
Corpo e mente
Chegamos ao último dia, liderado por Aday Garcia, fundador do YogaEnTenerife e mestre em Psicologia.
Juntamente com Ricardo Marquez, também ele psicólogo e terapeuta, e com Victor Ángel, osteopata, Aday Garcia é responsável pelo Integrative Healing Retreat, que tem como mote “revitalizar o corpo, ouvir as emoções e desenvolver a compaixão”, como nos diz.
É ele que dá início às atividades com uma ioga com técnicas para alinhar o corpo e preparar o sistema para canalizar o potencial máximo de cada indivíduo. Aprendemos a respirar pelo nariz, a fazer ioga para os olhos, entre outros.
Ricardo Marquez propõe-nos uma meditação hipnótica guiada que nos leva a viajar pela nossa vida. Há quem simplesmente adormeça, outros conseguem fazer o percurso entre alegrias, medos, sonhos, ansiedades e desejos. Com o intuito de melhorar a função fisiológica do sistema sacrocraniano, Victor Ángel dá a conhecer e a experimentar a terapia craniossacral.
O retiro termina com cânticos e mantras pela voz de Aday Garcia. Quanto a nós, há uma certeza, vamos embora do Pico com muito mais energia do que chegámos e com uma sensação de felicidade plena.
Descubra as datas dos retiros aqui.
